はじめに
「春なのに、なんだか体が重いんです。」
「ちゃんと寝ているはずなのに、朝からだるい。」
「気分も上がらないし、やる気も出ない。」
「風邪じゃないのに、ずっと疲れている感じがする。」
3月に入ると、こうした声が一気に増えます。
暖かくなってきて、本来なら気持ちも軽くなるはずの季節。
でも実際は、体がついていかない。
実はそれ、
“春バテ”ではなく「腎の疲れ」かもしれません。
そしてその背景には、
自律神経の乱れが深く関わっています。
今日は、
なぜ春にだるさが出るのか？
なぜ腎が関係するのか？
どうすれば回復できるのか？
くろちゃん鍼灸整体院として、
分かりやすくお話ししていきます。
春はなぜだるくなるのか？｜自律神経の視点
春は、1年の中でも特に自律神経が乱れやすい季節です。
理由は大きく3つあります。
① 寒暖差
朝晩と日中の気温差。
暖かい日と寒い日の差。
体はその都度、交感神経を使って体温調整をしています。
これが続くと、神経は常にフル稼働状態になります。
② 環境変化
異動、進学、引っ越し。
生活リズムの変化。
無意識のストレスが増えます。
交感神経優位が続きます。
③ 花粉・気圧変動
アレルギー反応も体にとってはストレス。
さらに低気圧は副交感神経を乱します。
つまり春は、
交感神経が過剰に働き
↓
疲労回復を担う副交感神経がうまく働かない
↓
回復できない体になる
これが「春のだるさ」の正体です。
東洋医学で見る春のだるさ｜腎の疲れとは
東洋医学で“腎”は、単なる腎臓ではありません。
・生命力の源
・成長や回復を司る
・ホルモンバランス
・自律神経の土台
・水分代謝
これらを担っています。
冬は“腎を蓄える季節”です。
でも現代人は冬でも休めません。
寒さ
忙しさ
睡眠不足
冷たい飲食
これにより腎は消耗します。
そして春。
本来なら、冬に蓄えたエネルギーで活動するはずが、
「蓄え不足」の状態で春を迎えてしまう。
だから
エネルギー切れになる。
これが
春のだるさ＝腎の疲れ
です。
腎が疲れているサイン
・朝起きられない
・足腰が重い
・耳鳴り
・むくみ
・トイレが近い
・冷えやすい
・気力が湧かない
・寝ても回復しない
これらは腎虚のサインです。
ここから施術の説明（詳細）
骨盤矯正が腎の疲れに必要な理由
腎は「腰」に現れます。
東洋医学では
腰は腎の府と言われます。
骨盤が歪むと、
・腎臓周囲の血流低下
・自律神経の伝達異常
・下半身の循環不良
が起こります。
当院の骨盤矯正は、
バキバキしません。
仙骨・腸骨・腰椎の微調整を行い、
神経伝達を正常化します。
すると
副交感神経が働きやすくなり
回復力が上がります。
「腰が軽い」
「呼吸が深くなる」
という変化が出ます。
猫背矯正が回復力を高める理由
猫背になると
・横隔膜が固まる
・呼吸が浅くなる
・酸素不足になる
・回復力低下
が起きます。
春のだるさの人は
ほぼ100％呼吸が浅いです。
猫背矯正により
胸郭を広げ
横隔膜を解放し
迷走神経を刺激
副交感神経が働きやすくなります。
腎は「水」と関係します。
呼吸と水分循環が整うことで、
体は一気に回復方向へ向かいます。
鍼灸施術が腎に与える影響
腎兪
太渓
復溜
関元
これらのツボを使い、
腎精を補い
血流を促し
自律神経を整えます。
鍼は
直接神経へ作用します。
だから
「深く眠れた」
「翌朝のだるさが違う」
という変化が出やすいです。
頭部施術が自律神経に効く理由
頭部には自律神経の中枢があります。
頭皮が硬い＝交感神経優位。
当院の頭部施術は
・前頭部
・側頭部
・後頭部
を丁寧に緩めます。
脳血流が改善し、
副交感神経が優位になります。
「思考がクリアになる」
「イライラが減る」
という変化も出ます。
通院頻度
急性期：週2回
リハビリ期：週1回
メンテナンス：月2〜3回
春は崩れやすい季節です。
早めのケアが回復を早めます。
体調が悪くて休まないような体作りや
メンテナンスをしたい方はご相談お待ちしております！
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