はじめに
こんにちは。
くろちゃん鍼灸整体院です。
春になると、こんなお声が一気に増えます。
「なんだかずっと風邪っぽいんです」
「花粉の時期になると体が重い」
「疲れが抜けないし、咳も出やすい」
「春なのに元気が出ない」
検査では異常なし。
でも、明らかに体がしんどい。
これ、実は“春の免疫疲れ”かもしれません。
そして東洋医学的に見ると、
キーワードになるのが――「肺の酷使」です。
春は、寒暖差・花粉・黄砂・新生活ストレスなど、
外からの刺激が一気に増える季節。
そのすべてを最前線で受け止めているのが
「肺」なんです。
今日は、
✔ 春に免疫が落ちる理由
✔ 自律神経と肺の関係
✔ 東洋医学で見る“肺の酷使”
✔ なぜ姿勢矯正と鍼灸が必要なのか
を、できるだけわかりやすく、
お話ししていきますね。
春はなぜ「免疫疲れ」が起こるのか？
春は気持ちのいい季節のはずなのに、
なぜこんなにも体調を崩す人が多いのでしょうか。
答えは――
① 寒暖差による自律神経の消耗
② 花粉・黄砂などの外邪
③ 環境変化によるストレス
この3つが一気に重なるからです。
自律神経と免疫の関係
自律神経は
・交感神経（緊張・活動）
・副交感神経（回復・休息）
このバランスで成り立っています。
春は寒暖差が大きいため、
体温調節のために交感神経が常に働き続けます。
さらに花粉で粘膜が刺激されると、
防御反応でまた交感神経が優位になります。
つまり――
「休めない」
これが春の免疫疲れの正体です。
免疫は副交感神経が働いている時に修復されます。
でも春は、
ずっと戦っている状態。
これが
・風邪を引きやすい
・咳が長引く
・喉が荒れる
・だるさが抜けない
という状態を作ります。
東洋医学で見る「肺の酷使」
東洋医学では、肺は
・呼吸を司る
・皮膚を司る
・免疫（衛気）を司る
・体表の防御を担当する
と考えます。
つまり肺は、
「体のバリア」
なんです。
春はこのバリアが
フル稼働します。
花粉が来る
寒暖差が来る
乾燥が来る
肺はずっと働き続けます。
これが「肺の酷使」。
肺が弱ると
・咳
・鼻水
・皮膚トラブル
・疲労感
・声枯れ
・呼吸が浅い
が出やすくなります。
呼吸が浅い人が増えている理由
最近、特に多いのが
「呼吸が浅い人」
です。
デスクワーク
スマホ姿勢
猫背
巻き肩
これらはすべて
肺を圧迫します。
肺が膨らめないと、
・酸素不足
・疲労蓄積
・免疫低下
・自律神経乱れ
が起こります。
つまり、
姿勢＝免疫
なんです。
くろちゃん鍼灸整体院の施術がなぜ必要なのか
ここからは、
当院の施術がなぜ「春の免疫疲れ」に効果的なのかをお話しします。
① 骨盤矯正が肺に与える影響
骨盤は体の土台です。
骨盤が歪むと、
・背骨がねじれる
・肋骨が固まる
・横隔膜が動かない
結果、呼吸が浅くなります。
骨盤矯正を行うと、
✔ 背骨のアライメント改善
✔ 横隔膜可動域向上
✔ 腹圧正常化
これにより深い呼吸が可能になります。
深い呼吸は副交感神経を優位にします。
つまり
免疫回復スイッチが入る
ということです。
② 猫背矯正と肺機能
猫背は肺を圧迫します。
猫背の状態では、
肺は最大で30％ほど膨らみが制限されると言われています。
猫背矯正を行うと
・胸郭拡張
・肩甲骨可動域改善
・呼吸筋活性
が起こります。
結果
✔ 呼吸が深くなる
✔ 咳が減る
✔ 疲れにくくなる
これが肺の回復に直結します。
③ 鍼灸施術の役割
鍼灸は自律神経調整に非常に効果的です。
肺経・大腸経を中心に
・衛気の補強
・肺気の補充
・過剰な炎症の鎮静
を行います。
春の免疫疲れでは
「補う」と「整える」
両方が重要です。
鍼は、
✔ 交感神経の過緊張を緩め
✔ 血流を改善し
✔ 回復力を高めます
④ 頭部施術の重要性
意外と見落とされるのが頭部。
頭皮が硬い人は、
・交感神経優位
・睡眠の質低下
・呼吸浅化
が起きています。
頭部施術を行うことで
✔ 脳脊髄液循環改善
✔ 睡眠の質向上
✔ 自律神経安定
が起こります。
肺は「悲しみ」と関係すると東洋医学では言います。
春は無意識のストレスも多い季節。
頭部を緩めることで、
精神的緊張も緩和します。
通院頻度について
急性期（咳・倦怠感が強い）
▶ 週2回
リハビリ期（改善し始めた段階）
▶ 週1回
メンテナンス期
▶ 月2〜3回
体調が悪くて休まないような体作りや
メンテナンスをしたい方はご相談お待ちしております！
まとめ
春の免疫疲れは
「肺の酷使」
から来ています。
そしてそれは
・姿勢
・自律神経
・呼吸
・ストレス
が複雑に絡んでいます。
だからこそ
骨盤矯正
猫背矯正
鍼灸施術
頭部施術
この4本柱が必要です。
体を守る力を取り戻し、
春を元気に過ごしましょう。
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