くろちゃん鍼灸整体院
はじめに
春になると、なぜか呼吸が浅い。
胸が広がらない感じがする。
大きく吸っているつもりなのに、どこか苦しい。
「病院で検査しても異常はないんです」
「でもなんとなく息がしづらいんです」
こうお話しされる方が、3月〜4月にとても増えます。
それは気のせいでも、思い込みでもありません。
春は“神経と肺”が乱れやすい季節だからです。
今日は
春の呼吸浅さ｜神経と肺
というテーマで、
・なぜ春に呼吸が浅くなるのか
・自律神経との関係
・東洋医学的に見る肺の状態
・骨盤矯正、猫背矯正、鍼灸施術、頭部施術の効果
・通院の目安
まで、わかりやすくお話ししていきます。
1. 春に呼吸が浅くなる理由
春は環境変化の季節です。
・気温の寒暖差
・花粉
・新年度の緊張
・人間関係の変化
・生活リズムの乱れ
体は思っている以上にストレスを受けています。
するとどうなるか。
まず最初に乱れるのが
自律神経です。
2. 自律神経と呼吸の関係
自律神経は
・交感神経（アクセル）
・副交感神経（ブレーキ）
のバランスで成り立っています。
春は交感神経が優位になりやすい季節です。
交感神経が優位になると
・呼吸が浅く速くなる
・胸が緊張する
・肩が上がる
・首が固くなる
つまり「常に軽い緊張状態」になります。
呼吸は本来、横隔膜を大きく使って
ゆったり深く行われるものです。
しかし交感神経優位になると
胸式呼吸が強くなり、
横隔膜が動きにくくなります。
その結果
「吸っているのに入ってこない感じ」
「深呼吸すると疲れる」
という状態になるのです。
3. 東洋医学で見る「肺」
東洋医学での肺は
単なる呼吸器ではありません。
肺は
・気を全身に巡らせる
・皮膚を守る
・免疫に関わる
・水分代謝を調整する
という働きを持ちます。
春は風の季節。
東洋医学では
「風邪（ふうじゃ）」が入りやすい季節と考えます。
風邪はまず肺を傷つけます。
肺が弱ると
・呼吸が浅くなる
・皮膚が乾燥する
・喉が違和感
・花粉症悪化
・疲れやすい
こういった症状が出ます。
つまり春の呼吸浅さは
神経の乱れ × 肺の弱り
このダブルパンチなのです。
4. 呼吸が浅い人の体の特徴
実際に来院される方に共通する特徴があります。
・猫背
・肩が内巻き
・肋骨が固い
・骨盤が後傾
・首が前に出ている
姿勢が崩れると
肺は広がるスペースを失います。
肺は風船のようなものです。
風船の周りを
固い骨や筋肉で締め付けていたら
どうなるでしょうか？
当然、膨らみにくくなります。
5. 骨盤矯正が呼吸を変える理由
「呼吸なのに骨盤？」
そう思われるかもしれません。
しかし骨盤は
背骨の土台です。
骨盤が後ろに倒れると
・背中が丸まる
・肋骨が閉じる
・横隔膜が下がれない
その結果、呼吸が浅くなります。
骨盤矯正によって
・骨盤が立つ
・背骨が自然なS字に戻る
・肋骨が広がる
・横隔膜が動きやすくなる
呼吸は驚くほど変わります。
実際に施術後
「息が入りやすい！」
とおっしゃる方は非常に多いです。
6. 猫背矯正と肺の広がり
猫背は
肺のスペースを直接狭めます。
胸椎が丸まると
肋骨が前に倒れ
肺が広がれません。
猫背矯正で
・胸椎の可動域を出す
・肩甲骨を開く
・胸を前に出す
この状態を作ると
吸気量が増え
深呼吸が楽になります。
「胸が軽い」
「空気が入る感じがする」
と感じる方が多いです。
7. 鍼灸施術の役割
鍼灸は
・自律神経の調整
・肺経の調整
・横隔膜の緊張緩和
・首肩の緊張緩和
に非常に効果的です。
肺経のツボを使うことで
・呼吸が楽になる
・咳が減る
・喉の違和感が消える
という変化が起きます。
また、神経を落ち着かせるツボにより
交感神経の過緊張を緩めます。
呼吸は
「力で吸うもの」ではありません。
「緊張が抜けると自然に深くなる」ものです。
8. 頭部施術と呼吸
意外かもしれませんが
呼吸と頭は深く関係します。
頭蓋骨の緊張が強いと
・交感神経が高ぶる
・眠りが浅い
・呼吸が早くなる
頭部施術で
・脳の緊張を緩める
・自律神経を整える
すると
呼吸のリズムがゆっくりになります。
施術中に
スーッと深い呼吸に変わる方も多いです。
9. 通院の目安
呼吸浅さが強い急性期は
週2回
神経を安定させながら
姿勢を整えます。
リハビリ期は
週1回
体のクセを修正し
呼吸の質を安定させます。
メンテナンスは
月2〜3回
体調を崩さない体作りを行います。
体調が悪くて休まないような体作りや
メンテナンスをしたい方は
ご相談お待ちしております！
10. 春の呼吸を守るために
春は悪い季節ではありません。
ただ
「神経と肺が試される季節」なのです。
呼吸が浅いまま放置すると
・疲労蓄積
・集中力低下
・免疫低下
・不安感増加
につながります。
早めのケアが
その年の体調を左右します。
11. まとめ
春の呼吸浅さは
✔ 自律神経の乱れ
✔ 肺の弱り
✔ 姿勢の崩れ
この3つが絡み合っています。
くろちゃん鍼灸整体院では
・骨盤矯正
・猫背矯正
・鍼灸施術
・頭部施術
を組み合わせ
根本から整えていきます。
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