くろちゃん鍼灸整体院
はじめに
春になると、こんな体調の変化を感じる方が増えてきます。
・なんとなく体が重い
・朝起きても疲れが抜けない
・肩や首がずっと張っている
・眠いのに眠りが浅い
・気持ちが落ち着かない
・頭がぼーっとする
「忙しいから仕方ない」
「春だからこんなもの」
そう思って我慢している方がとても多いのですが、実はこの 春の疲れは早めに抜いておくことがとても大切です。
なぜなら春の疲れは 放っておくと長期化しやすい特徴があるからです。
春は
冬の体から春の体へ切り替わる「調整の季節」です。
体は
気温
気圧
日照時間
生活リズム
さまざまな変化に対応するために、 自律神経が常に働き続けている状態になります。
つまり体の中では、
知らないうちに 神経疲労が蓄積しているのです。
そしてこの疲れをそのままにしてしまうと
・慢性的な肩こり
・頭痛
・不眠
・倦怠感
・自律神経失調
・胃腸不調
こういった症状に繋がっていきます。
しかし逆に言えば、
春の疲れは早めに整えることで回復がとても早くなるのも特徴です。
この記事では
・春に疲れが出やすい理由
・自律神経との関係
・東洋医学から見た春の体
・疲れを長期化させない体の整え方
・骨盤矯正、猫背矯正、鍼灸施術、頭部施術の効果
について詳しくお話していきます。
春の体調管理の参考にしていただければと思います。
春は体がとても疲れやすい季節
春は気持ちが明るくなる季節ですが、体にとっては 一年の中でも特に負担の大きい季節です。
なぜかというと
環境の変化が非常に多いからです。
例えば
・気温差
・気圧変化
・花粉
・生活環境の変化
・仕事の変化
・人間関係の変化
こういった変化に体はすべて対応しようとします。
そしてその調整をしているのが 自律神経です。
つまり春は
自律神経が最も忙しい季節
と言っても過言ではありません。
この調整が続くと
体のエネルギーは神経調整に使われるため
・疲れが抜けない
・体が重い
・眠い
・だるい
といった症状が出てきます。
そしてこれがいわゆる 春の疲れです。
自律神経と春の疲れ
自律神経は
・交感神経
・副交感神経
この2つのバランスで体を調整しています。
交感神経
活動モード
仕事
緊張
運動
副交感神経
休息モード
睡眠
回復
消化
体はこの2つを切り替えながら生活しています。
しかし春は
・寒暖差
・花粉
・生活変化
これらの影響で
交感神経が過剰に働きやすくなります。
すると
・体が緊張する
・血流が悪くなる
・睡眠が浅くなる
・疲れが取れない
こういった状態になります。
つまり春の疲れの多くは
自律神経の疲労
なのです。
東洋医学から見た春の疲れ
東洋医学では
春は **肝（かん）**の季節と考えます。
肝は
・自律神経
・血流
・感情
・筋肉
これらをコントロールしています。
つまり春は
肝が働きすぎて疲れやすい季節
になります。
肝が疲れると
・イライラ
・疲れ
・目の疲れ
・肩こり
・頭痛
・不眠
などの症状が出ます。
さらに肝は
筋肉や筋膜とも深く関係しています。
そのため
・首の緊張
・肩のこり
・背中の張り
が強くなります。
これが春の疲れをさらに悪化させます。
春の疲れを長引かせる原因
春の疲れが長引く人には共通点があります。
それは
体が回復できない状態になっていることです。
例えば
・姿勢の崩れ
・骨盤の歪み
・呼吸が浅い
・血流不足
・頭の緊張
こういった状態があると
自律神経は休むことができません。
すると疲れは
少しずつ蓄積していき
・慢性疲労
・慢性肩こり
・慢性頭痛
へと変化していきます。
そのため春の疲れは
早めに抜くことがとても大切なのです。
骨盤矯正の効果
骨盤は体の土台です。
骨盤が歪むと
・姿勢が崩れる
・血流が悪くなる
・神経が緊張する
という状態になります。
特に春は
気温変化によって
筋肉が緊張しやすく
骨盤のバランスが崩れやすい時期です。
骨盤矯正を行うことで
・姿勢が安定する
・血流が改善する
・神経の負担が減る
・疲れが抜けやすくなる
という効果があります。
また骨盤が安定すると
体の回復力が高まります。
これは春の疲れを早く抜くためにとても重要です。
猫背矯正の効果
春の疲れを感じる方の多くは
猫背姿勢
になっています。
猫背になると
・呼吸が浅くなる
・首が緊張する
・肩が固まる
・血流が悪くなる
という状態になります。
さらに猫背は
自律神経にも大きく影響します。
背中には
自律神経の通り道があるため
背中が固くなると
神経が常に刺激されてしまいます。
猫背矯正を行うことで
・呼吸が深くなる
・肩こり改善
・神経の緊張緩和
・疲労回復
こういった効果が期待できます。
鍼灸施術の効果
鍼灸施術は
自律神経のバランスを整える施術として
とても効果的です。
鍼灸は
・筋肉
・神経
・血流
・内臓
これらに直接働きかけます。
その結果
・神経の興奮を抑える
・血流改善
・疲労回復
・免疫調整
といった効果があります。
春の疲れの原因である
神経疲労
を回復させるためには
とても有効な施術です。
頭部施術の効果
春の疲れが抜けない方の多くは
頭の緊張
があります。
現代は
スマホ
パソコン
情報過多
によって
脳が常に働き続けています。
すると
頭の筋肉
頭皮
神経
これらが緊張します。
頭部施術を行うことで
・脳のリラックス
・睡眠改善
・頭痛軽減
・神経回復
といった効果が期待できます。
春の疲れは早めに整えることが大切
春の疲れは
「我慢するもの」
ではありません。
むしろ
早めに整えることで回復がとても早くなります。
春は体が大きく変化する時期です。
その変化をスムーズにすることで
・疲れにくい体
・回復しやすい体
・自律神経が安定した体
を作ることができます。
通院頻度の目安
当院では症状の状態に合わせて施術を行っています。
急性期
週2回
リハビリ期
週1回
メンテナンス期
月2〜3回
定期的に整えることで
体調が悪くて休まないような体作りやメンテナンスが可能になります。
体調が悪くて休まないような体作りやメンテナンスをしたい方はご相談お待ちしております。
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