はじめに
春になると「なんだか体がだるい」「寝ても疲れが取れない」「体が重い」「やる気が出ない」このような声を多く聞くようになります。
患者さんからも
「暖かくなったのに体が軽くならない」
「冬よりもむしろ疲れている感じがする」
「朝起きた時からすでに疲れている」
このような相談がとても多くなります。
実はこの春の疲労感は珍しいことではありません。
むしろ体の仕組みを考えるととても自然な反応でもあります。
冬の間、私たちの体は寒さから身を守るために緊張状態を続けています。
寒さに耐えるために筋肉は固くなり、血流は滞りやすくなり、自律神経は防御モードに入りやすくなります。
そして春になり気温が上がり始めると、体はその緊張を解こうとします。
その時に起こるのが
冬に溜まっていた疲労が表面化する現象です。
つまり春の疲れは「春の疲れ」ではなく
冬の蓄積疲労が春に表に出ている状態なのです。
今回はこの春の疲労感について
・自律神経の仕組み
・東洋医学から見た春の体調
・なぜ疲労が表に出るのか
・整体や鍼灸で整える理由
を詳しくお話ししていきます。
春の疲労感の正体
冬の蓄積疲労が春に出る理由
冬は体にとって「守りの季節」です。
寒さに対応するために
・筋肉は固くなる
・血管は収縮する
・体温を保とうとする
・体の動きは小さくなる
つまり体は常に
防御姿勢
を取っています。
この防御姿勢は短期間なら問題ありません。
しかし冬のように数ヶ月続くと
・筋肉の緊張
・血流不足
・神経疲労
が少しずつ蓄積していきます。
この状態のまま春を迎えるとどうなるでしょうか。
気温が上がることで体は
緊張を緩めようとする反応
を起こします。
しかし体が固まっていると
うまく切り替えることができません。
すると
・体がだるい
・眠い
・集中できない
・疲れが取れない
といった症状が出てきます。
これが春の疲労感です。
自律神経から見る春の疲労
自律神経は
・交感神経（活動）
・副交感神経（回復）
この2つでバランスを取っています。
冬は寒さに対応するため
交感神経優位
になりやすい季節です。
交感神経が優位になると
・筋肉が緊張する
・血管が収縮する
・呼吸が浅くなる
という状態になります。
そして春になると
本来は副交感神経が働き
回復モードに切り替わるはず
なのですが
体が固まっていると
この切り替えがうまくいきません。
すると
・眠いのに疲れが取れない
・休んでも回復しない
・体が重い
という状態になります。
つまり春の疲労感は
自律神経の切り替え不良
とも言える状態です。
東洋医学から見る春の疲労
東洋医学では春は
「肝」の季節
とされています。
肝の役割は
・気の流れを整える
・血を巡らせる
・自律神経を安定させる
という働きがあります。
しかし冬の間に
・血流不足
・筋肉の緊張
・ストレス
が蓄積すると
肝の働きが弱くなります。
すると
・疲労感
・だるさ
・眠気
・やる気低下
などの症状が出やすくなります。
さらに春は
・気温差
・気圧変化
・環境変化
が多い季節です。
この変化が
肝のバランスを乱す原因
になります。
春の疲労を放置するとどうなる？
春の疲労は
「そのうち良くなるだろう」
と思われがちです。
しかし実際には
・肩こり
・頭痛
・めまい
・不眠
・自律神経失調
などに発展することがあります。
疲労が蓄積すると
体は回復しにくい状態になります。
そのため早めに
体の循環を整えること
がとても大切になります。
骨盤矯正が春の疲労に効果的な理由
骨盤は
体の土台
です。
骨盤が歪むと
・血流低下
・筋肉バランス崩れ
・神経伝達低下
が起こります。
特に冬の間は
寒さによって
・骨盤が固まる
・腰周りが緊張する
状態になりやすいです。
骨盤矯正を行うことで
・血流改善
・神経伝達改善
・疲労回復促進
が期待できます。
結果として
体の回復力が上がります。
猫背矯正が疲労回復を助ける理由
冬は
寒さから体を守るため
前かがみ姿勢
になりやすいです。
この姿勢が続くと
・呼吸が浅くなる
・血流低下
・自律神経乱れ
が起こります。
猫背矯正を行うことで
・呼吸が深くなる
・酸素供給改善
・神経バランス安定
が起こります。
呼吸が整うと
疲労回復が早くなります。
鍼灸施術で自律神経を整える
鍼灸は
自律神経を整える施術
としてとても効果的です。
鍼刺激によって
・血流改善
・神経調整
・筋肉弛緩
が起こります。
特に春の疲労では
・首
・肩
・背中
の緊張が強くなります。
鍼施術によって
これらの筋肉を緩めることで
神経の切り替えがスムーズになります。
頭部施術が疲労回復に重要な理由
春の疲労では
脳疲労
も大きな原因になります。
頭部施術を行うことで
・脳血流改善
・自律神経安定
・睡眠改善
が期待できます。
特に
・側頭部
・後頭部
を整えることで
神経バランスが整いやすくなります。
通院頻度の目安
症状の状態によって
通院頻度は変わります。
急性期（症状が強い）
週２回
リハビリ期
週１回
メンテナンス期
月２〜３回
体の状態を整えることで
疲れにくい体作り
ができます。
体調を崩さない体づくり
体調を崩す原因の多くは
・血流不足
・神経疲労
・姿勢バランス
です。
整体と鍼灸で
これらを整えることで
体の回復力が上がります。
体調が悪くて休まないような体作りやメンテナンスをしたい方はご相談お待ちしております！
予約はLINE・ホームページで２４時間予約受付中
施術者が１人の為、予約が取りづらくなっておりますが当日のご予約も可能ですのでお早めにご連絡して下さい！
【＊効果には個人差があります】
✅ LINE・ホームページから24時間予約受付中
今すぐご予約はこちらから！相談も予約もLINEでのご連絡が便利です！
📱LINE
コメント