はじめに
「春になると、なぜか胃が痛くなるんです」
「病院で検査しても異常はないのに、胃がキリキリする」
「仕事や環境が変わる時期になると胃が重くなる」
このようなご相談は、毎年春になるととても増えます。
特に3月〜4月は、
・気温差
・生活環境の変化
・新生活の準備
・花粉症
・年度末の忙しさ
などが重なり、身体にとってはかなりストレスの多い時期になります。
すると胃の働きをコントロールしている自律神経が乱れやすくなり、胃痛や胃の不快感が出やすくなるのです。
さらに東洋医学の視点で見ると、春は「肝」が活発になる季節であり、ストレスや感情の影響を受けやすくなります。
つまり春の胃痛は、
・自律神経の乱れ
・ストレスによる筋肉緊張
・東洋医学でいう肝の影響
この3つが重なって起こることが多いのです。
今回は
「春の胃痛｜ストレス性緊張」
というテーマで、
・なぜ春に胃痛が起こりやすいのか
・自律神経との関係
・東洋医学的な考え方
・当院で行う施術の意味
をわかりやすくお話していきます。
春に胃痛が起こりやすい理由
まず理解していただきたいのは、
胃はとてもストレスの影響を受けやすい臓器
ということです。
胃の働きは主に
・消化
・食べ物の貯蔵
・食物の分解
・腸への送り出し
などがありますが、これらはすべて自律神経がコントロールしています。
つまり自律神経が乱れると、
・胃酸が出すぎる
・胃の動きが弱くなる
・胃の筋肉が緊張する
・消化が遅れる
といったことが起こり、胃痛につながります。
春は特に、
・寒暖差
・環境変化
・精神的ストレス
が多いため、
胃が緊張状態になりやすい季節なのです。
春は「自律神経が乱れやすい季節」
自律神経は
・交感神経（活動モード）
・副交感神経（回復モード）
の2つで成り立っています。
胃の働きを高めるのは
副交感神経です。
しかし春は、
・気温変化
・花粉症
・生活リズムの変化
などにより
交感神経が過剰に働きやすい季節です。
すると胃では
・血流低下
・筋肉緊張
・消化機能低下
が起こります。
この状態が続くと
・キリキリする胃痛
・胃の重さ
・食欲低下
・胃もたれ
が起こりやすくなります。
胃痛と筋肉の緊張の関係
胃痛というと
「胃の問題」
と思われがちですが、実は
身体の緊張が大きく関係しています。
特に関係するのが
・横隔膜
・腹部筋肉
・背中
・首
・肩
です。
ストレスを感じると人は
無意識に身体を固めます。
すると
・呼吸が浅くなる
・横隔膜が動かない
・内臓が圧迫される
結果として
胃の動きが悪くなる
のです。
つまり春の胃痛は
胃そのものだけではなく、身体全体の緊張が原因になっていることが多い
のです。
東洋医学で見る春の胃痛
東洋医学では春は
「肝」の季節
とされています。
肝の役割は
・気の流れを調整
・ストレス調整
・自律神経の安定
です。
しかし春は肝が過剰になりやすく
肝気鬱結
という状態になりやすいのです。
これは簡単にいうと
ストレスで気の流れが滞る状態
です。
すると
・胃の働きが弱くなる
・胃が緊張する
・消化が遅れる
という状態になります。
東洋医学ではこれを
肝胃不和
と呼びます。
つまり
ストレスが胃に影響する状態
です。
春の胃痛の多くは
この状態と考えられます。
春の胃痛の特徴
春の胃痛には特徴があります。
・検査では異常がない
・ストレスで悪化する
・食欲が落ちる
・胃が重い
・胸がつかえる
・ため息が多い
・肩こりが強い
これらがある場合
ストレス性胃痛
の可能性が高いです。
胃痛と姿勢の関係
実は胃痛の方に多いのが
猫背姿勢
です。
猫背になると
・胃が圧迫される
・横隔膜が動かない
・内臓が下がる
その結果
胃の血流が低下
します。
さらに
・首
・肩
・背中
の緊張も強くなり、
自律神経が乱れやすくなる
のです。
当院の施術について
くろちゃん鍼灸整体院では
春の胃痛に対して
身体全体からアプローチしていきます。
主に行う施術は
・骨盤矯正
・猫背矯正
・鍼灸施術
・頭部施術
です。
骨盤矯正の効果
骨盤は
身体の土台
です。
骨盤が歪むと
・背骨が歪む
・内臓位置が変わる
・神経バランスが乱れる
という状態になります。
胃は
胸椎6〜9番付近の神経
と関係があります。
骨盤矯正を行うことで
・背骨の動き改善
・神経伝達改善
・血流改善
が起こり
胃の働きが整いやすくなります。
また骨盤は
自律神経にも影響します。
骨盤が安定すると
・身体のバランス改善
・呼吸改善
・内臓の動き改善
が起こります。
猫背矯正の効果
猫背は
胃痛の大きな原因になります。
猫背になると
・胃が圧迫される
・呼吸が浅くなる
・横隔膜が動かない
結果として
胃の働きが弱くなります。
猫背矯正を行うことで
・胸郭が広がる
・呼吸改善
・胃の圧迫軽減
が起こります。
これにより
胃の血流が改善し、胃痛の軽減につながります。
鍼灸施術の効果
鍼灸は
自律神経を整える施術
としてとても効果的です。
鍼刺激により
・副交感神経活性
・血流改善
・筋緊張緩和
が起こります。
特に胃の症状では
・中脘
・足三里
・内関
などのツボを使うことが多く、
胃の働きを整えます。
さらに鍼灸は
ストレス緩和効果
もあります。
そのため
春の胃痛には非常に相性の良い施術です。
頭部施術の効果
自律神経の中枢は
脳
です。
頭部の緊張が強いと
・交感神経過剰
・睡眠質低下
・ストレス増加
が起こります。
頭部施術では
・頭皮
・側頭部
・後頭部
の緊張を緩め、
脳のリラックス状態を作ります。
すると
・自律神経安定
・胃の働き改善
・睡眠改善
が起こります。
胃痛を放置するとどうなる？
ストレス性胃痛は
「そのうち治る」
と思ってしまう方が多いです。
しかし放置すると
・慢性胃炎
・自律神経失調
・慢性疲労
・睡眠障害
につながることもあります。
早めに身体を整えることで
回復がとても早くなります。
春の体調管理で大切なこと
春は
身体が環境変化に慣れる時期
です。
この時期は
・無理をしない
・身体を整える
・ストレスを溜めない
ことが大切です。
特に胃痛が出ている方は
身体からのサイン
です。
早めにケアを行い
自律神経を整えること
が重要になります。
通院の目安
症状改善のためには
継続施術が重要です。
目安として
急性期
週2回
リハビリ期
週1回
メンテナンス
月2〜3回
身体が整ってくると
不調が出にくい身体になります。
ご予約について
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メンテナンスをしたい方は
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