はじめに
春になると、
「なんとなく体が落ち着かない」
「イライラしやすい」
「眠りが浅い」
「頭がぼーっとする」
「やる気があるのに空回りする」
こういった不調を感じる方が、一気に増えてきます。
これ、気のせいでも年齢のせいでもありません。
春という季節そのものが、自律神経にとって一番負荷がかかりやすい時期なんです。
くろちゃん鍼灸整体院にも、
「冬は大丈夫だったのに、春になってから一気に崩れました」
「病院では異常なし。でも調子が悪い」
という方が本当に多く来院されます。
そして、その方たちに共通しているのが
“肝が乱れている”状態です。
東洋医学では、春は「肝」の季節。
自律神経を安定させるための土台づくりは、まず肝を整えることから始まると考えます。
この記事では
・春に自律神経が乱れやすい理由
・なぜ「肝」が重要なのか
・体と心に起きている本当の変化
・くろちゃん鍼灸整体院で行う施術が、なぜ春に効果的なのか
これらを、できるだけわかりやすく、患者さん目線の言葉でお伝えします。
「これ、自分のことかも」
そう思いながら、ゆっくり読んでみてください。
春は自律神経が一番揺さぶられる季節
春は、寒暖差が激しくなります。
朝晩は冷えるのに、昼間は暖かい。
昨日と今日で気温が全然違う。
気圧も不安定。
この環境の変化に、体は常に対応し続けなければなりません。
自律神経は
・体温調整
・血流調整
・内臓の働き
・睡眠と覚醒
をすべてコントロールしています。
つまり、春は自律神経がフル稼働する季節なんです。
さらに
・新年度
・人間関係の変化
・環境の変化
・無意識の緊張
こうした“目に見えないストレス”も一気に重なります。
頑張れているうちはいいんです。
でも、限界を超えると
「なんでこんなに疲れてるんだろう？」
「理由はわからないけど調子が悪い」
という状態になります。
ここで重要になるのが、肝の働きです。
東洋医学で考える「肝」とは何か
東洋医学でいう「肝」は、
西洋医学の肝臓そのものとは少し意味が違います。
肝の主な働きは
・気と血の流れをスムーズにする
・感情のコントロール
・筋肉や腱の調整
・目の働きとの関係
特に重要なのが
**“流す力”と“調整する力”**です。
肝が元気なときは
・気分が安定する
・決断力がある
・体がしなやか
・睡眠の質が良い
でも、肝が乱れると
・イライラしやすい
・ため息が増える
・筋肉がこわばる
・眠りが浅くなる
・頭が張る、目が疲れる
こうした症状が出てきます。
春は自然界の「伸びる・動く」エネルギーが強くなる季節。
肝も同じように活発に動こうとします。
ところが、
・冬の疲れが残っている
・姿勢が崩れている
・呼吸が浅い
・ストレスを溜め込みやすい
こうした状態だと、肝がうまく働けず、自律神経の土台が崩れ始めるのです。
肝の乱れが自律神経に与える影響
肝が乱れると、まず起きるのが
「交感神経が入りっぱなしになる」状態です。
・常に気が張っている
・リラックスしようとしても抜けない
・眠ろうとしても頭が冴える
これは「気合が入っている」のではなく、
ブレーキが壊れている状態です。
自律神経は
・交感神経（活動）
・副交感神経（休息）
この切り替えができて初めて安定します。
肝の調整力が落ちると
「切り替え」ができなくなり
ずっとオンのままになります。
この状態が続くと
・疲れが取れない
・痛みが長引く
・気分が不安定
・免疫力低下
と、どんどん悪循環に入ってしまいます。
だからこそ春は
まず肝を整えることが、自律神経ケアの土台になるのです。
春の不調が「姿勢」から始まっている理由
ここで見落とされがちなのが「姿勢」です。
猫背や骨盤の歪みがあると
・呼吸が浅くなる
・内臓が圧迫される
・首肩に常に緊張が入る
この状態では、肝は常にストレスを受け続けます。
特に春は
「やることが増えて前のめりになる」
「スマホやPC時間が増える」
ことで、猫背が強くなりやすい。
姿勢が崩れる
↓
呼吸が浅くなる
↓
自律神経が乱れる
↓
肝が疲れる
この流れ、実はとても多いです。
くろちゃん鍼灸整体院の施術が春に強い理由
骨盤矯正｜自律神経の土台を安定させる
骨盤は体の土台。
ここが歪むと、全身が不安定になります。
骨盤が整うと
・内臓の位置が安定
・呼吸が深くなる
・副交感神経が入りやすくなる
春に骨盤を整えることで
肝が暴走しにくい体を作ることができます。
猫背矯正｜肝と自律神経の緊張を抜く
猫背は
・首肩の緊張
・目の疲労
・頭の興奮
を引き起こします。
猫背を整えることで
・呼吸が深くなる
・首肩の血流改善
・頭がスッと静まる
肝の「張り」が抜けて、
自律神経が落ち着きやすくなります。
鍼灸施術｜肝の巡りを直接整える
鍼灸は
・気血の流れを調整
・自律神経に直接作用
・内臓機能の回復
特に春は
肝経へのアプローチが非常に重要です。
「施術中に一気に力が抜けた」
「終わった後、頭が静かになった」
こういった声が多いのも、春ならではです。
頭部施術｜考えすぎのスイッチを切る
春は
・考えすぎ
・不安
・焦り
が出やすい季節。
頭部施術では
・脳の緊張を緩め
・自律神経の切り替えを助け
・睡眠の質を高めます
「何も考えずに眠れる」
この状態を作ることが、肝を休ませる近道です。
通院ペースについて
症状の段階によって、通院頻度は変わります。
急性期
週2回
→ 乱れた自律神経と肝の興奮を早く落ち着かせる
リハビリ期
週1回
→ 安定した状態を体に覚えさせる
メンテナンス期
月2〜3回
→ 崩れにくい体を維持する
春にしっかり整えておくことで
「体調が悪くて休まない体作り」
が可能になります。
最後に
春の不調は、我慢すれば治るものではありません。
でも、早めに整えれば、引きずらずに済みます。
「このくらいなら大丈夫」
そう思っているうちに、体は静かに限界を迎えます。
少しでも
・違和感
・不安定さ
・疲れが抜けない
と感じているなら、早めにご相談ください。
体の土台から、しっかり整えていきましょう。
体調が悪くて休まないような体作りや
メンテナンスをしたい方は
くろちゃん鍼灸整体院までご相談お待ちしております。
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