くろちゃん鍼灸整体院
はじめに
「最近、なんだか気持ちがずっと疲れている」
「イライラするわけでもないけど、感情を使いすぎている感じがする」
「人と話すだけで、どっと疲れる」
3月になると、こんな声が一気に増えてきます。
・仕事の環境が変わる
・年度末で気を張る日が続く
・家族や職場で気を遣う場面が増える
・寒暖差が激しく、体も落ち着かない
実はこの時期の情緒の疲れ、
単なる「気のせい」や「メンタルの弱さ」ではありません。
自律神経、そして東洋医学でいう**「肝」**が、
フル稼働しすぎているサインなんです。
この記事では
・なぜ3月に情緒が疲れるのか
・自律神経と肝がどう関係しているのか
・体のどこに負担がかかっているのか
・くろちゃん鍼灸整体院でどう整えていくのか
を、これから来院される方が
「これ、私のことだ…」と感じてもらえるように
できるだけ噛み砕いてお話ししていきます。
3月は「情緒を使いすぎる季節」
3月は、体よりも感情の消耗が先に出やすい季節です。
・周りに合わせる
・我慢する
・気を遣う
・先回りして考える
こうした行動は全部、
脳と神経、そして肝を使っています。
「何もしてないのに疲れる」
「休んでも回復しない」
これは怠けているわけでも、気合い不足でもありません。
使うべきところが、ずっと使われ続けている状態なんです。
自律神経から見た「情緒疲労」
自律神経は
・交感神経（頑張る・緊張）
・副交感神経（休む・回復）
この2つのバランスで成り立っています。
3月は
✔ 新しい環境への適応
✔ 年度末のプレッシャー
✔ 気温差への対応
これらが重なり、
交感神経がずっと優位になりやすい状態です。
その結果…
・頭が休まらない
・気が張りっぱなし
・感情が抜けない
・眠っても疲れが残る
こうした「情緒の疲れ」として現れてきます。
東洋医学で見る「肝の使いすぎ」
東洋医学では、
肝は「感情」と「自律神経」を司る臓腑と考えます。
肝の役割は主に3つ。
- 気の巡りを調整する
- 感情の発散をコントロールする
- 筋肉や神経の緊張を調整する
春は五行でいうと「肝」の季節。
つまり3月は、
肝が一番働かされやすい時期なんです。
ここに
・我慢
・気遣い
・緊張
・不安
が重なると、肝は一気に消耗します。
肝が使いすぎになると起こる体の変化
肝が疲れてくると、こんな症状が出やすくなります。
・理由のない情緒疲労
・ため息が増える
・胸や喉が詰まる感じ
・肩や首がガチガチ
・腰が張る
・寝つきが悪い
・途中で目が覚める
・朝から疲れている
これらはすべて、
肝と自律神経のオーバーワークの結果です。
「気持ちの問題」ではなく「体の問題」
ここで大切なのは、
情緒疲労を精神論で片付けないこと。
✔ もっと気楽に
✔ 考えすぎないで
✔ ポジティブに
こう言われても、
できないから困っているんですよね。
情緒疲労は
体の緊張・神経の緊張・内臓疲労がセットで起きています。
だから
体から整えないと、感情は軽くなりません。
くろちゃん鍼灸整体院の考え方
当院では
「情緒の疲れ＝体のサイン」
と考えています。
・骨格の歪み
・姿勢の崩れ
・神経の過緊張
・内臓（肝）の疲労
これらを同時に整えることで、
はじめて情緒が抜けていきます。
骨盤矯正が情緒疲労に効く理由
骨盤は
・自律神経の土台
・内臓のベース
骨盤が歪むと
✔ 呼吸が浅くなる
✔ 下半身の血流が悪くなる
✔ 自律神経が乱れる
結果、
肝への負担が増え、情緒疲労が抜けません。
骨盤を整えることで
・呼吸が深くなる
・副交感神経が入りやすくなる
・気持ちが落ち着きやすくなる
「なんとなく楽」
この感覚が最初に出てきます。
猫背矯正と肝・感情の関係
猫背になると
胸が閉じ、肋骨が固まり、肝が圧迫されます。
これが
✔ イライラ
✔ モヤモヤ
✔ 情緒疲労
を長引かせる原因になります。
猫背を整えることで
・胸が開く
・呼吸が変わる
・肝の圧迫が取れる
「ため息が減った」
「気持ちが軽くなった」
こうした変化を実感される方が多いです。
鍼灸施術で肝と神経を直接整える
鍼灸は
肝と自律神経に直接アプローチできる施術です。
・肝経へのアプローチ
・自律神経調整
・内臓疲労の回復
これにより
✔ 情緒の張り
✔ 神経の高ぶり
✔ 体の奥の疲れ
がスッと抜けていきます。
「頭が静かになる」
「感情が落ち着く」
この感覚を大切にしています。
頭部施術が情緒疲労に必要な理由
情緒疲労が強い方ほど
頭が休めていません。
頭部施術では
・脳疲労
・神経過緊張
・思考の止まらなさ
をゆるめていきます。
「考えなくてもいい状態」を
体に思い出させる施術です。
通院頻度の目安
急性期
週2回
→ 情緒・神経の過緊張を早く抜く
リハビリ期
週1回
→ 良い状態を安定させる
メンテナンス期
月2〜3回
→ 体調を崩さない体作り
体調が悪くて休まない体を作るために
「倒れる前に整える」
これが一番大切です。
情緒疲労は
限界を超えると
✔ 動けなくなる
✔ 休まざるを得なくなる
そうなる前に
体のメンテナンスを始めませんか？
動画で実践｜院長と一緒にセルフケア
読むだけではなく、実際の動きを見ながら一緒に体を動かしてみましょう。当院の公式チャンネルから、この記事のテーマに合ったセルフケア動画をご紹介します。
▶ チャンネル登録して症状別セルフケア動画を受け取る（無料）
ご相談・ご予約について
体調が悪くて休まないような体作りや
メンテナンスをしたい方は
ぜひ一度まずはご連絡、メッセージを送ってください。
予約は
LINE・ホームページから
24時間予約受付中です。
施術者が1人のため
予約が取りづらくなっておりますが
当日のご予約も可能です。
ご希望の方は
お早めにご連絡ください。
📅 最終更新日: 2026年06月15日
くろちゃん鍼灸整体院（神奈川県小田原市成田394-1）
院長 黒柳俊英 ／ 鍼灸師歴17年（最近4月取得）／ 累計4万人以上の施術実績 ／ 記事3500本以上
4施術同時アプローチ：骨盤矯正・猫背矯正・鍼灸施術・頭部施術を組み合わせ、姿勢と自律神経を同時に整えます。
📊 3ヶ月以上継続して通われている方が41.7%、6ヶ月以上のメンテナンス層が31.7%、平均継続期間は4.0ヶ月です。
営業時間：9:00-19:00（最終受付18:00／施術19:00まで）／定休：水曜・日曜（祝日は水・日以外なら通常診察）
通い方の目安：症状が強い時期は週1〜隔週、安定期は月2回、メンテナンス期は月1回です（押し売りなし）。
実体験を持つ通われている方の声（30代-50代）
- 「3ヶ月通って、夕方の倦怠感が消えました」（40代女性・通院4ヶ月）
- 「初回で姿勢の歪みを実感、6回で朝の硬さがなくなった」（30代男性・通院2ヶ月）
- 「自律神経の波を自分で読めるようになった」（50代女性・通院5ヶ月）
3ヶ月以上継続率41.7%・平均通院4.0ヶ月の実績の一部。
専門用語ミニ解説
- 神門（しんもん）（手首横ジワ・小指側）
- 自律神経の調整に使う重要なツボ。3秒×5回押し。
- 内関（ないかん）（手首横ジワから指3本分肘側）
- 動悸・吐き気・不眠に。深呼吸と組合せ。
- 後頭下筋群（首の付け根の小筋群）
- 頭痛・首こり・自律神経の鍵となる筋肉。
- 梨状筋（りじょうきん）（お尻深部の筋肉）
- 坐骨神経痛の主犯。骨盤矯正と鍼で同時アプローチ。
院情報・ご来院について
- 📍 神奈川県小田原市成田394-1（〒250-0862）
- 🕐 9時〜19時（最終受付18時）／水・日休／祝日通常診察
- 👤 国家資格鍼灸師による完全予約制
- 📋 メニュー・料金はメニュー一覧をご覧ください
【効果には個人差があります】
コメント