くろちゃん鍼灸整体院
はじめに
春になると、
「なんだか呼吸が浅い気がする」
「大きく息が吸えない感じがする」
「胸がつまる感じがする」
「深呼吸したくなる」
そんな感覚を感じる方が増えてきます。
実際に春は、体の調子を崩す方が非常に多い季節です。
しかしこの症状、病気というより体の反応として起こっているケースが多いのです。
例えば患者さんからはこんな声があります。
・なんとなく息が浅い
・胸が詰まる感じがする
・息を意識しないと吸えない
・息苦しいほどではないけど違和感がある
・ため息が増えた
このような症状の背景には
無意識の緊張
が関係していることが非常に多いのです。
春は
・環境の変化
・気温差
・花粉
・気圧変動
・生活リズムの変化
などが重なることで、体が常に警戒状態になりやすい季節です。
その結果、自律神経が乱れ
無意識に体が緊張状態になり呼吸が浅くなる
という状態が起こります。
今回は
春先に息が浅くなる理由
自律神経のメカニズム
東洋医学から見た呼吸の浅さ
当院で行う施術の考え方
について詳しく解説していきます。
春先に息が浅くなる理由
春に呼吸が浅くなる人はとても多いです。
その理由は
体が警戒モードになっているからです。
自律神経には
・交感神経（活動）
・副交感神経（回復）
があります。
この2つがバランスを取りながら体をコントロールしています。
しかし春は
・環境変化
・ストレス
・寒暖差
・花粉
などの刺激が多く
交感神経が強く働きやすい季節
になります。
交感神経が強く働くと
・筋肉が緊張する
・血管が収縮する
・呼吸が浅くなる
という状態になります。
これは本来
危険から身を守る反応
です。
例えば
驚いた時
緊張した時
ストレスを感じた時
人は呼吸が浅くなります。
つまり
春は無意識に緊張している状態が続いている
ということです。
呼吸が浅くなると起こる体の変化
呼吸が浅い状態が続くと、体には様々な影響が出ます。
例えば
・疲れやすい
・頭がぼーっとする
・首肩がこる
・自律神経が乱れる
・寝ても疲れが取れない
・イライラしやすい
・集中力低下
・動悸
・めまい
などです。
呼吸は
体のエネルギー供給
でもあります。
酸素が体に入ることで
・脳
・筋肉
・内臓
が正常に働きます。
しかし呼吸が浅いと
酸素供給が減る
ため
・脳疲労
・神経疲労
・体の回復低下
が起こります。
そしてもう一つ大きな問題があります。
それは
胸が動かなくなることです。
呼吸が浅い人の特徴は
・胸郭が固い
・背中が固い
・肋骨が動かない
です。
つまり
呼吸の問題＝姿勢の問題
でもあるのです。
東洋医学から見た呼吸の浅さ
東洋医学では呼吸は
肺（はい）
が関係しています。
しかし肺だけではなく
・肝
・脾
・腎
とも深く関係しています。
肝の影響
春は東洋医学では
肝の季節
です。
肝は
・気の流れ
・自律神経
・ストレス調整
を担当しています。
しかし春は肝が過剰に働きやすく
肝気鬱結
という状態になりやすいです。
これは簡単に言うと
気の流れが詰まる状態
です。
気の流れが滞ると
・胸が詰まる
・ため息が出る
・呼吸が浅い
・イライラ
などが起こります。
肺の働き
肺は
呼吸と気の巡り
を担当しています。
肺が弱ると
・息切れ
・浅い呼吸
・疲れやすい
などが起こります。
春は花粉や乾燥の影響で
肺が疲れやすい季節
でもあります。
腎の関係
東洋医学では
腎は呼吸の根
と言われています。
肺が吸った空気を
腎が体に取り込む働きがあります。
腎が弱ると
・呼吸が浅い
・疲れやすい
・回復が遅い
などが起こります。
つまり
呼吸が浅い状態は
肺だけの問題ではなく全身の問題
なのです。
骨盤矯正が呼吸に与える効果
呼吸と骨盤は実は深く関係しています。
骨盤が歪むと
・背骨のカーブが崩れる
・横隔膜が動きにくい
・呼吸が浅くなる
という状態になります。
骨盤矯正によって
・背骨の動き改善
・横隔膜の動き改善
・呼吸筋の働き改善
が期待できます。
呼吸が浅い人は
骨盤のバランスが崩れていることが非常に多い
です。
骨盤が整うことで
・呼吸が深くなる
・自律神経が安定
・疲れにくい体
へと変化していきます。
猫背矯正の重要性
呼吸が浅い人の多くは
猫背
になっています。
猫背になると
・胸が潰れる
・肺が広がらない
・肋骨が動かない
という状態になります。
これでは深呼吸はできません。
猫背矯正を行うことで
・胸郭拡張
・肋骨の動き改善
・呼吸筋の改善
が期待できます。
結果として
自然に深い呼吸ができる体
になります。
鍼灸施術の効果
鍼灸は
自律神経調整
に非常に効果的です。
呼吸が浅い人は
・交感神経優位
・筋肉の緊張
・血流低下
が起こっています。
鍼灸施術により
・筋肉の緩和
・血流改善
・神経調整
が行われます。
また東洋医学では
・肺経
・肝経
・腎経
を整えることで
呼吸の安定
を目指します。
鍼灸施術を受けた方からは
・呼吸が楽になった
・胸が軽い
・体がリラックスする
という声が多くあります。
頭部施術の効果
自律神経は
脳
がコントロールしています。
頭部の緊張が強いと
・交感神経優位
・呼吸浅い
・睡眠質低下
が起こります。
頭部施術により
・脳疲労軽減
・神経緩和
・深い呼吸
が期待できます。
実際に
頭部施術後は
呼吸が深くなる方が非常に多い
です。
通院の目安
体を整えるには
継続したケア
が大切です。
当院では
急性期
週２回
リハビリ期
週１回
メンテナンス
月２〜３回
を目安に施術を行っています。
呼吸の浅さや自律神経の乱れは
生活習慣や姿勢の影響
も大きいため
継続したケアが重要になります。
体調が悪くて休まない体作り
体調不良は
突然起こるものではありません。
ほとんどの場合
少しずつ積み重なった疲労
です。
だからこそ
体調が悪くなる前に整えることが大切です。
・疲れやすい
・呼吸が浅い
・寝ても疲れが取れない
そんな方は
体からのサインかもしれません。
体調が悪くて休まないような体作りやメンテナンスをしたい方は
ご相談お待ちしております。
ご予約について
予約は
LINE
ホームページ
で24時間受付しております。
施術者が1人の為、予約が取りづらくなっておりますが
当日のご予約も可能ですのでお早めにご連絡して下さい。
【＊効果には個人差があります】
✅ LINE・ホームページから24時間予約受付中
今すぐご予約はこちらから！相談も予約もLINEでのご連絡が便利です！
📱LINE
コメント