くろちゃん鍼灸整体院
はじめに
春先になると、こんな症状を感じる方が増えてきます。
・急にドキドキしてくる
・理由はないのに不安感が強くなる
・胸がソワソワする
・呼吸が浅くなる
・寝る前に心臓がバクバクする
このような症状が続くと
「心臓の病気ではないか」
「パニック発作なのではないか」
と心配になってしまう方も少なくありません。
実際に病院で検査をしても
「異常はありません」
と言われるケースも多くあります。
ではなぜ、春先にこのような
動悸や不安感
が起きやすいのでしょうか。
実はこの背景には
自律神経の乱れ
が大きく関係しています。
特に春は
交感神経が過剰に働きやすい季節
です。
その結果
・動悸
・不安感
・胸苦しさ
・眠りの浅さ
・イライラ
などが起こりやすくなります。
当院でも春になると
「急に動悸がするようになった」
「夜になると不安感が出る」
「息苦しい感じがある」
という相談が非常に増えます。
この記事では
・なぜ春先に動悸が増えるのか
・自律神経との関係
・東洋医学の考え方
・整体と鍼灸でできる改善方法
をわかりやすく解説していきます。
春先に動悸や不安が増える理由
春は身体にとって
非常にストレスが多い季節です。
その理由は大きく分けて3つあります。
①気温差が激しい
春は
朝寒い
昼暖かい
夜また寒い
という日が続きます。
身体は体温を調整するために
自律神経を使います。
つまり
気温差が大きいほど
自律神経は忙しく働く
ということです。
その結果
神経が疲労して
・動悸
・だるさ
・不安感
が出やすくなります。
②環境変化のストレス
春は
・異動
・転勤
・入学
・引越し
・新しい人間関係
など
環境が大きく変わる季節
です。
この環境変化は
脳にとって大きなストレスになります。
脳はストレスを感じると
交感神経を活性化
します。
交感神経は
・心拍数を上げる
・血圧を上げる
・呼吸を速くする
という働きをします。
つまり
動悸が起きやすい状態
になります。
③日照時間の変化
春になると
日が長くなります。
すると体内時計が変化し
ホルモンバランス
が変わります。
この変化に体がついていけないと
自律神経が乱れ
・不安
・動悸
・眠りの浅さ
が起こります。
自律神経と動悸の関係
自律神経には
交感神経
活動の神経
副交感神経
休息の神経
この2つがあります。
通常は
昼
交感神経
夜
副交感神経
と切り替わります。
しかし春は
交感神経が過剰に働きやすい
のです。
すると
・心拍数が上がる
・呼吸が浅くなる
・筋肉が緊張する
この状態が続くと
身体は
常に緊張状態
になります。
この結果
動悸
不安
パニック様症状
などが起こります。
東洋医学からみた春の動悸
東洋医学では
春は
肝（かん）
の季節とされています。
肝の役割は
・気の流れを調整する
・自律神経を調整する
・感情をコントロールする
という働きがあります。
しかし春は
肝が過剰に働きやすい季節です。
すると
肝気上逆
という状態になります。
これは
気が上に昇りすぎる状態です。
症状として
・動悸
・不安
・イライラ
・胸苦しさ
・めまい
が出ます。
さらに
肝は
心（しん）
に影響を与えます。
心は
精神や感情を司る臓腑です。
このバランスが崩れると
・動悸
・不安感
・睡眠障害
が起こります。
つまり
春の動悸は
肝と心のバランスの乱れ
とも言えます。
姿勢と自律神経の深い関係
動悸や不安を感じる方の多くに
共通する特徴があります。
それは
姿勢の崩れ
です。
特に多いのが
・猫背
・巻き肩
・ストレートネック
です。
この姿勢になると
胸郭が圧迫されます。
すると
・呼吸が浅くなる
・交感神経が優位になる
この状態が続くと
動悸が起こりやすくなります。
骨盤矯正が動悸改善に重要な理由
骨盤は
身体の土台です。
骨盤が歪むと
背骨のバランスが崩れます。
すると
・自律神経の通り道が乱れる
・血流が低下する
・内臓の位置が変わる
などの問題が起こります。
骨盤矯正を行うことで
・背骨のバランスが整う
・神経伝達が改善
・内臓機能が安定
します。
その結果
自律神経が整い
動悸や不安の軽減
につながります。
猫背矯正と呼吸の改善
猫背になると
胸郭が閉じます。
すると
呼吸が浅くなります。
浅い呼吸は
交感神経を刺激
します。
猫背矯正を行うと
・胸が開く
・横隔膜が動く
・呼吸が深くなる
この結果
副交感神経が働き
動悸や不安が軽減します。
鍼灸施術の効果
鍼灸は
自律神経を整える施術として
非常に効果的です。
鍼刺激は
・脳
・自律神経中枢
・ホルモン系
に働きかけます。
その結果
・交感神経の過活動を抑制
・副交感神経を活性化
します。
また東洋医学では
・神門
・内関
・太衝
などのツボを使い
心と肝のバランス
を整えます。
これにより
・動悸
・不安
・緊張
が軽減します。
頭部施術の重要性
自律神経の中枢は
脳
です。
頭部には
自律神経に関係する神経が
多く存在します。
頭部の筋肉が緊張すると
・脳血流低下
・神経過敏
が起こります。
頭部施術により
・脳血流改善
・神経のリラックス
が起こり
動悸や不安が落ち着いていきます。
当院の施術の特徴
くろちゃん鍼灸整体院では
動悸や自律神経症状に対して
次の4つの施術を組み合わせます。
・骨盤矯正
・猫背矯正
・鍼灸施術
・頭部施術
この4方向から整えることで
身体全体のバランスを整えます。
通院頻度の目安
症状の状態により
通院頻度は変わります。
急性期
週2回
リハビリ期
週1回
メンテナンス
月2〜3回
定期的に身体を整えることで
自律神経が安定し
体調を崩しにくい身体になります。
春は身体を整えるチャンス
春は
体調が崩れやすい季節ですが
同時に
身体を整えるタイミング
でもあります。
早めにケアすることで
夏や秋を
非常に楽に過ごせます。
ご相談お待ちしております
体調が悪くて休まないような体作りや
メンテナンスをしたい方はご相談お待ちしております！
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