くろちゃん鍼灸整体院
はじめに
「ちゃんと寝ているのに回復しないんです」
春になると、こういうご相談が本当に増えます。
・朝から体が重い
・寝ても疲れが抜けない
・以前より体力が落ちた感じがする
・やる気が続かない
・風邪が長引く
・腰がだるい
これ、実は春特有の状態なんです。
そして東洋医学的に見ると
“腎の消耗”が大きく関わっているケースがとても多い。
今日は、
✔ 春に回復力が落ちる理由
✔ 自律神経との関係
✔ 東洋医学でいう腎の働き
✔ なぜ整体と鍼灸で改善するのか
ここまで深くお話しします。
「最近なんとなく回復しない…」
そんな方に読んでいただきたい内容です。
なぜ春に“回復不足”が起きるのか？
春は気温差が激しく、気圧も不安定です。
この時期、身体は
・体温調整
・血流調整
・ホルモン調整
・免疫調整
をフル稼働しています。
つまり、
見えないところでエネルギーを大量に消費している状態。
ここで関わってくるのが
自律神経
自律神経は
・交感神経（活動）
・副交感神経（回復）
この2つのバランスで成り立っています。
春は交感神経が優位になりやすい。
理由は
・環境変化
・寒暖差
・花粉刺激
・新生活のストレス
これにより
「休んでいるつもりでも、神経が休めていない」
という状態が起こります。
その結果
✔ 深い睡眠が取れない
✔ 細胞修復が不十分
✔ 疲労物質が抜けない
これが“回復不足”です。
東洋医学でいう「腎」とは何か？
ここが今日の一番大事なところです。
東洋医学の「腎」は
腎臓そのものではありません。
腎は
・生命力
・成長
・回復力
・ホルモン
・骨
・脳
・耳
・生殖機能
これらを司る“根っこ”のエネルギーです。
わかりやすく言うと
体のバッテリー。
春はこのバッテリーを消耗しやすい季節。
特に40代以降の方は
「腎精（じんせい）」が徐々に減ってきます。
そこに春のストレスが重なると…
・回復しない
・寝てもスッキリしない
・腰が抜ける感じ
・足が重い
・耳鳴り
・集中力低下
こうした症状が出てきます。
春は“腎が休めていない”
本来、腎は冬に蓄える臓です。
冬にエネルギーを溜めて、春に放出する。
しかし現代人は
✔ 冬も忙しい
✔ スマホで夜更かし
✔ 冷えた飲み物
✔ 睡眠の質低下
これで十分に蓄えられていません。
そのまま春に突入すると…
「ガス欠状態」で走り続けることになる。
これが春先の回復不足です。
骨盤矯正が腎にどう関係するのか？
ここからが施術の話です。
腎は東洋医学では「腰」に位置します。
腰が固い人は
✔ 腎のエネルギー循環が悪い
✔ 骨盤が歪んでいる
✔ 血流が滞っている
骨盤が歪むと
・自律神経のバランスが崩れる
・内臓の位置が下がる
・血流が悪くなる
その結果
回復力が落ちます。
骨盤矯正で整うと
✔ 内臓の血流が改善
✔ 神経圧迫が減る
✔ 呼吸が深くなる
腎の働きが回復しやすい状態になります。
猫背が“回復不足”を加速させる理由
春は交感神経が優位になりやすい季節。
交感神経が強く働くと、身体は自然と前傾姿勢になります。
・肩が内に入る
・首が前に出る
・背中が丸くなる
いわゆる“春の猫背”。
この姿勢が続くと何が起きるか。
① 呼吸が浅くなる
② 横隔膜が固まる
③ 内臓が圧迫される
④ 副交感神経が働きにくくなる
つまり、
「回復モードに入りづらい身体」になります。
腎と呼吸の深い関係
東洋医学では
「腎は気を納める」
と言われます。
これはどういう意味かというと、
吸った空気（肺）が、最終的に腎が受け止める。
つまり
呼吸が浅い＝腎が弱る
という関係性があります。
猫背矯正を行うと
✔ 胸郭が広がる
✔ 横隔膜が動く
✔ 腹圧が整う
✔ 呼吸が深くなる
これにより
腎の納気作用が正常化し、回復力が戻りやすくなります。
鍼灸施術で“腎精”を補うとは？
腎精は
・生命エネルギー
・回復エネルギー
・ホルモンバランス
・免疫力
これらの源です。
春に消耗しやすいのは
✔ 太谿（たいけい）
✔ 腎兪（じんゆ）
✔ 命門（めいもん）
といった腎経のポイント。
これらに鍼灸刺激を入れることで
・血流改善
・副交感神経活性
・深部体温上昇
・ホルモン分泌調整
が起こります。
その結果、
「寝れば回復する身体」に戻っていきます。
頭部施術と自律神経
春は頭の緊張が強くなります。
・食いしばり
・こめかみの硬さ
・後頭部の張り
これがあると
脳が常に興奮状態。
頭部施術で
✔ 側頭筋
✔ 後頭下筋群
✔ 頭頂部
を緩めることで
脳脊髄液の循環が改善し
副交感神経が優位になります。
すると
✔ 深い睡眠
✔ 細胞修復促進
✔ 成長ホルモン分泌
が高まり、
春の回復不足が改善していきます。
通院ペースが重要な理由
春の回復不足は
「慢性化」しやすい。
なぜなら、
自律神経の癖がついているからです。
そのため
■ 急性期
週2回
→ 神経バランスの再構築
■ リハビリ期
週1回
→ 回復力の定着
■ メンテナンス期
月2〜3回
→ 季節変動への予防
この流れがとても大切です。
放置するとどうなるか？
・慢性疲労
・腰痛悪化
・免疫低下
・更年期症状増強
・うつ傾向
腎は“老化”とも深く関わります。
回復不足は、老化の加速にもつながります。
春の回復不足｜タイプ別チェック
① 朝がとにかくつらいタイプ
・目覚ましでやっと起きる
・体が鉛のよう
・午前中ぼーっとする
これは
腎精不足＋副交感神経低下型。
深い睡眠が取れていません。
② 腰がだるいタイプ
・立ち上がるときに違和感
・夕方になると腰が重い
・足がむくむ
腎は腰を司ります。
骨盤の歪み＋腎気不足が原因です。
③ 気持ちが落ちるタイプ
・やる気が出ない
・焦るのに動けない
・ため息が増える
腎は恐れや不安とも関係します。
交感神経優位が長引くと、腎が消耗します。
④ 風邪が長引くタイプ
・治りが遅い
・喉が弱い
・咳が残る
腎は免疫の土台。
回復力が落ちると、治癒力も落ちます。
日常でできる腎ケア
施術と同じくらい大切なのが生活。
✔ 夜23時までに寝る
腎は夜に回復します。
23時以降は消耗タイム。
✔ 冷たい飲み物を減らす
腎は冷えに弱い。
特に春は内側が冷えています。
✔ 深い呼吸を意識
1日5回、ゆっくり鼻から吸って口から吐く。
納気を助けます。
✔ 腰を温める
カイロや湯船で温めるだけで
血流が大きく改善します。
それでも回復しない理由
正直に言います。
生活改善だけでは追いつかない人が多いです。
なぜなら
・姿勢の歪み
・神経の癖
・筋膜の硬さ
・内臓下垂
これがあるからです。
土台が歪んだままでは、
腎は回復できません。
くろちゃん鍼灸整体院での施術方針
当院では
① 骨盤矯正
② 猫背矯正
③ 鍼灸施術
④ 頭部施術
この4本柱で
「回復できる体」に再構築します。
骨盤矯正
腎の土台である腰部の血流改善。
自律神経の通り道を整えます。
猫背矯正
呼吸改善→腎の納気作用向上。
副交感神経を働きやすくします。
鍼灸施術
腎精を補い、深部体温を上げ、
回復ホルモン分泌を促します。
頭部施術
脳疲労を緩め、睡眠の質を改善。
成長ホルモン分泌を高めます。
本当に目指すのは
「体調が悪くなってから来る体」ではなく
体調が崩れにくい体。
急性期は週2回
リハビリ期は週1回
メンテナンスは月2〜3回
これが理想的な流れです。
体調が悪くて休まない体づくりを
仕事を休めない方
家族を支えている方
責任ある立場の方
春は無理をしやすい季節です。
だからこそ
“回復力を底上げするケア”が必要です。
体調が悪くて休まないような体作りや
メンテナンスをしたい方は
ぜひご相談お待ちしております。
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