くろちゃん鍼灸整体院
はじめに
「最近、なんだか回復が遅いんです…」
春先になると、こういうご相談が本当に増えます。
・寝ても疲れが抜けない
・風邪が長引く
・筋肉痛がなかなか取れない
・朝からだるい
・気持ちが落ち込みやすい
・やる気が出ない
・以前より無理がきかない
これ、年齢のせいだけではありません。
実は春は
“回復力が落ちやすい季節” なんです。
東洋医学ではこの状態を
「腎の消耗」と考えます。
今日は
なぜ春に回復力が落ちるのか？
なぜ腎が関係するのか？
自律神経との関係は？
そして、どうすれば回復力を取り戻せるのか？
くろちゃん鍼灸整体院の視点で
やさしく、わかりやすくお話ししていきますね。
１．春はなぜ回復力が落ちるのか？
春は「芽吹き」の季節です。
植物も
動物も
人間の身体も
内側からエネルギーが外に向かって動き始めます。
これはとても良いことですが、
同時にエネルギーを大量に消耗します。
さらに春は
・寒暖差が大きい
・気圧が変わりやすい
・花粉や黄砂が多い
・生活環境が変わる（異動・入学・転勤）
身体は常に調整を続けています。
つまり春は
「適応力」を使い続ける季節
なんです。
そしてこの“適応力”を支えているのが
東洋医学でいう「腎」です。
２．東洋医学でいう「腎」とは何か？
東洋医学の腎は、
単なる腎臓ではありません。
腎とは
・生命力の貯蔵庫
・回復力の源
・成長や老化を司る
・ホルモンバランスを支える
・骨や髪、耳とも関係する
・恐れや不安とも関係する
つまり
“人の土台”
なんです。
腎がしっかりしている人は
・回復が早い
・疲れにくい
・無理がきく
・気持ちが安定している
反対に腎が消耗すると
・回復が遅い
・慢性的にだるい
・不安が強くなる
・朝がつらい
・腰が重い
・足が冷える
こういった状態が出やすくなります。
３．自律神経と腎の関係
ここがとても大切です。
現代医学でいうと
腎の働きは
・副腎（ストレスホルモン）
・自律神経の調整
・ホルモン分泌
・体温調整
・水分代謝
と深く関係しています。
春は交感神経が優位になりやすい季節です。
気温が上がる
活動量が増える
環境が変わる
交感神経が働き続けると
副腎が疲れてきます。
副腎は東洋医学では「腎」の範囲です。
つまり
春は腎を酷使する季節
なのです。
４．なぜ回復力が落ちるのか？
回復とは
・炎症を抑える
・疲労物質を排出する
・筋肉を修復する
・睡眠で再生する
という一連の流れです。
しかし腎が消耗すると
・深く眠れない
・血流が弱くなる
・ホルモンが乱れる
・体温が安定しない
結果として
回復が遅くなる
のです。
「若い頃は寝れば治ったのに…」
それは腎のエネルギーが十分あったからです。
５．こんな症状ありませんか？
春先に
・疲れが抜けない
・朝がつらい
・腰がだるい
・頻尿
・むくみ
・冷え
・白髪が増えた
・耳鳴り
・やる気が出ない
これらはすべて
腎の消耗サインかもしれません。
６．骨盤矯正が腎に与える影響
ここからが
くろちゃん鍼灸整体院の強みです。
腎は腰の奥に位置します。
腎は「腰府（ようふ）」とも呼ばれます。
骨盤が歪むと
・腎の血流が落ちる
・腰椎の動きが悪くなる
・自律神経の通りが悪くなる
・副腎への循環が低下する
骨盤矯正で
・仙骨の可動性を上げる
・腎周囲の血流改善
・副交感神経を高める
・体温調整を整える
結果として
回復力の土台を作る
のです。
７．猫背矯正と腎の関係
腎が弱ると
背中が丸くなりやすいです。
また逆に
猫背が腎を弱らせます。
胸郭が硬くなると
・呼吸が浅くなる
・酸素供給が落ちる
・横隔膜の動きが弱くなる
・副腎への刺激が減る
猫背矯正により
・深呼吸ができる
・横隔膜が動く
・迷走神経が働く
・自律神経が安定する
つまり
回復モードに入りやすくなる
のです。
８．鍼灸施術が腎の消耗に与える影響
腎の消耗は、単なる疲労ではありません。
身体の深部にある
“回復エネルギーそのものの低下” です。
鍼灸はこの深部にアプローチできる数少ない方法です。
腎に関係する経絡は
・腎経
・膀胱経
・督脈
・任脈
特に腰背部・下腹部・足裏は重要なポイントになります。
腎が弱ると
・足が冷える
・ふくらはぎが硬くなる
・足裏が張る
・腰の奥が重だるい
鍼灸で
・深部血流を促進
・副交感神経を優位に
・ホルモン分泌を安定
・睡眠の質を向上
これが積み重なると
「寝たら回復する身体」
に戻っていきます。
一回で劇的に変わるものではありません。
しかし
積み重ねることで
“底力”が戻ってきます。
９．頭部施術と自律神経
腎の消耗は
実は「脳疲労」とも深く関係します。
春は情報量が増えます。
・新しい人間関係
・新しい環境
・新しい仕事内容
脳は常に緊張状態になります。
頭部施術では
・頭皮の緊張を緩める
・頭蓋の可動性を整える
・脳脊髄液の循環を促す
・自律神経中枢を安定させる
腎は「恐れ」と関係すると言われます。
不安が強い人は
腎を消耗しやすい。
頭部施術で安心感が出ると
呼吸が深くなり
副交感神経が働き
腎が回復モードに入ります。
１０．回復力を取り戻すために必要なこと
春先に大事なのは
「無理をしない」こと。
頑張る季節ではありません。
整える季節です。
・早く寝る
・冷やさない
・過労を避ける
・深呼吸する
・湯船に浸かる
そして
身体の歪みを整える。
姿勢が整うと
・血流が上がる
・酸素が回る
・ホルモンが整う
・神経が安定する
土台が変わると
回復力は自然と戻ってきます。
１１．通院の目安
急性期（強いだるさ・回復低下が顕著）
→ 週２回
リハビリ期（安定させる段階）
→ 週１回
メンテナンス期
→ 月２〜３回
腎の回復は
時間をかけて育てるものです。
「調子が悪くなってから来る」
ではなく
「悪くならない体を作る」
それが理想です。
体調が悪くて休まないような体作りやメンテナンスをしたい方はご相談お待ちしております！
１２．まとめ
春先の回復力低下は
・自律神経の乱れ
・副腎疲労
・腎の消耗
これが背景にあります。
骨盤矯正
猫背矯正
鍼灸施術
頭部施術
これらを組み合わせることで
身体の深部から回復力を引き上げます。
「最近、治りが遅いな…」
そう感じたら
それは身体からのサインです。
無理を続ける前に
整えていきましょう。
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