くろちゃん鍼灸整体院
はじめに
「最近、階段を上るだけで息が上がるんです」
「春になると、なんだか呼吸が浅い気がして…」
「胸がスーッと広がらない感じがあるんです」
春先になると、こういったご相談が一気に増えてきます。
冬を越えて、やっと暖かくなってきたはずなのに、なぜか体が重い。
少し動いただけで息切れする。
大きく吸おうとしても、胸がつっかえる感じがする。
それは単なる体力低下ではなく、
東洋医学でいう「肺気不足（はいきぶそく）」のサインかもしれません。
そして現代医学的に見れば、自律神経の乱れと深く関係しています。
今日は
「春先の息切れ｜肺気不足」
というテーマで、
・なぜ春に息切れが起こるのか
・自律神経との関係
・東洋医学でいう肺気不足とは何か
・骨盤矯正・猫背矯正・鍼灸施術・頭部施術がなぜ必要なのか
・どのくらい通えばいいのか
を、できるだけ分かりやすく、話し言葉でお伝えします。
春先に息切れが増える理由
春は、気温・気圧・湿度が大きく変動する季節です。
・寒暖差
・花粉
・生活環境の変化
・仕事の異動やストレス
・日照時間の変化
これらが一気に重なることで、自律神経が乱れやすくなります。
自律神経は
・呼吸
・心拍
・血圧
・内臓の働き
をコントロールしています。
つまり、自律神経が乱れると、
「呼吸そのもの」が乱れるのです。
自律神経と呼吸の深い関係
呼吸は、唯一“自分でコントロールできる自律神経機能”です。
しかし、自律神経が乱れると、
・呼吸が浅くなる
・胸式呼吸が強くなる
・息を吸いきれない
・吐ききれない
・ため息が増える
といった状態になります。
春は交感神経が優位になりやすい季節です。
交感神経が優位になると、
・胸の筋肉が緊張
・肋骨の動きが硬くなる
・横隔膜が下がりにくくなる
結果として
「息切れ」「呼吸の浅さ」が出てきます。
東洋医学でいう「肺気不足」とは？
東洋医学での「肺」は、
単なる呼吸器ではありません。
肺の役割は：
・気を全身に巡らせる
・皮膚を守る（免疫）
・汗を調整する
・声を出す
・鼻とつながる
つまり「生命エネルギーのスタート地点」です。
肺気不足になると、
・少し動くだけで息切れ
・声が小さい
・風邪をひきやすい
・疲れやすい
・汗をかきやすい
・顔色が白っぽい
といった症状が出ます。
春は「風」の季節。
風邪（ふうじゃ）は肺を傷めやすい。
さらに花粉や寒暖差が肺を消耗させ、
結果として「肺気不足」が起こります。
なぜ姿勢が関係するのか？
ここがとても重要です。
肺は“胸郭の動き”に依存しています。
猫背になると：
・肋骨が閉じる
・横隔膜が動かない
・胸が広がらない
・酸素が入りにくい
つまり、姿勢が悪いと
肺気不足を自ら作ってしまうのです。
そして猫背の根本原因は、
実は「骨盤の歪み」です。
骨盤矯正が肺気不足に必要な理由
骨盤が後傾すると、背中が丸まり、胸が潰れます。
骨盤矯正を行うことで：
・背骨のS字カーブが整う
・横隔膜の動きが改善
・腹圧が正常化
・自律神経が安定
結果として、
「深く吸える体」になります。
息切れがある方ほど、
骨盤が固まっていることが多いです。
猫背矯正が呼吸を変える
猫背矯正では：
・胸椎の可動域を広げる
・肋骨の動きを改善
・肩甲骨を動かす
・胸を開く
これを丁寧に行います。
施術後に
「こんなに空気って入るんですね」
と驚かれる方は本当に多いです。
肺気不足は、
“肺そのもの”だけの問題ではなく、
“胸郭の硬さ”の問題でもあります。
鍼灸施術の役割
肺気不足には、
・肺経
・脾経
・腎経
の調整が重要です。
鍼灸では：
・肺の気を補う
・横隔膜の緊張を緩める
・自律神経の調整
・血流改善
を行います。
鍼をすると
呼吸がゆっくりになり、
副交感神経が優位になります。
深く眠れるようになる方も多いです。
頭部施術がなぜ必要か
実は、呼吸と脳は直結しています。
頭部の緊張があると：
・呼吸が浅い
・交感神経過剰
・不安感
・動悸
が出やすくなります。
頭部施術で：
・頭皮の血流改善
・脳の緊張緩和
・自律神経の安定
を行うことで、
自然と呼吸が深くなります。
通院の目安
急性期：週2回
リハビリ期：週1回
メンテナンス：月2〜3回
春先の肺気不足は、
早めのケアが重要です。
体調が悪くて休まないような体作りや、
定期的なメンテナンスをしたい方は
ぜひご相談ください。
まとめ
春先の息切れは
年齢のせいでも
体力のせいでもありません。
自律神経の乱れと
肺気不足のサインです。
呼吸が浅いままだと：
・慢性疲労
・免疫低下
・不安感
・集中力低下
へとつながります。
今のうちに整えることが、
一年を元気に過ごす鍵です。
体調が悪くて休まないような体作りやメンテナンスをしたい方はご相談お待ちしております！
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