はじめに
「なんか最近、息が浅いんですよね…」
「深呼吸しても、胸がスッと広がらない感じがするんです」
春先になると、こういうご相談が本当に増えます。
病院で検査しても異常なし。
でも、息が吸いづらい。
胸がつかえる。
なんとなく不安になる。
そして気づけば、ため息が増えている。
これ、実は春特有の自律神経の乱れと
東洋医学でいう**「肺が硬くなっている状態」**が大きく関係しています。
今日は、
・なぜ春に息苦しくなるのか
・自律神経と呼吸の関係
・東洋医学での「肺」の役割
・なぜ“肺が硬い”状態になるのか
・くろちゃん鍼灸整体院での具体的な施術内容
を、できるだけわかりやすく、
これから来院される方に届くようにお話ししていきます。
春に息苦しさが増える理由
春は、
・寒暖差が大きい
・気圧変動が激しい
・生活環境が変わる
・花粉や黄砂が飛ぶ
こうした要因が一気に重なります。
身体は常に「適応」しようとしています。
その調整役が自律神経です。
自律神経と呼吸の深い関係
自律神経には
・交感神経（アクセル）
・副交感神経（ブレーキ）
があります。
呼吸はこの両方に支配されています。
ストレスがかかると交感神経が優位になります。
すると呼吸は浅く速くなります。
春は環境変化が多く、
無意識に緊張状態が続きます。
その結果、
・胸が広がらない
・呼吸が浅い
・息苦しい
・動悸がする
という状態が起きます。
でも実はここに、
もうひとつ大きな問題があります。
それが「肺が硬い」という状態です。
東洋医学でいう「肺」とは何か
東洋医学での肺は、
単なる呼吸器ではありません。
肺は
・気を全身に巡らせる
・皮膚を守る
・水分代謝を調整する
・悲しみの感情と関係する
とされています。
肺が弱ると、
・呼吸が浅い
・不安感
・皮膚トラブル
・風邪をひきやすい
・声が弱い
・疲れやすい
こうした症状が出やすくなります。
「肺が硬い」とはどういう状態か？
肺そのものが硬くなるわけではありません。
実際に硬くなるのは、
・肋骨の動き
・横隔膜
・胸郭
・背中（胸椎）
・鎖骨周囲
・肩甲骨周囲
です。
姿勢が丸くなると
胸が閉じます。
呼吸は横隔膜の上下運動で行われますが、
猫背になると横隔膜が動きづらくなります。
つまり、
肺の機能低下＝胸郭の可動域低下
なんです。
春は「肺」と「肝」がぶつかる季節
春は東洋医学では「肝」の季節です。
肝は気の流れをコントロールします。
ストレスが強いと肝が緊張します。
肝が強くなりすぎると
肺を圧迫します。
これを
「肝気犯肺」
といいます。
つまり、
ストレス → 肝の緊張 → 肺が圧迫 → 呼吸が浅い
という流れです。
こんな方は要注意
・深呼吸すると咳が出る
・胸が詰まる感じ
・ため息が増えた
・朝からだるい
・声が出にくい
・不安感が強い
・姿勢が丸い
この状態を放置すると、
・慢性疲労
・自律神経失調
・睡眠障害
・胃腸トラブル
へと発展します。
くろちゃん鍼灸整体院での施術
ここからが大事な話です。
当院では、
「肺を直接触る」わけではありません。
整えるのは、
①骨盤
②背骨
③胸郭
④横隔膜
⑤頭部
です。
①骨盤矯正がなぜ呼吸に効くのか
「え？骨盤と肺って関係あるの？」
あります。
骨盤が歪むと、
背骨全体がねじれます。
背骨の中には自律神経が通っています。
特に胸椎5番あたりは肺と深く関係します。
骨盤が安定すると
・背骨の緊張が抜ける
・胸郭の可動域が広がる
・呼吸が深くなる
つまり土台が整うと、肺は自然に動きやすくなります。
②猫背矯正は肺施術そのもの
猫背は胸を閉じます。
胸が閉じると、
・肺の拡張制限
・横隔膜の動き低下
・交感神経優位
になります。
猫背矯正では
・胸椎伸展
・肩甲骨可動域改善
・鎖骨周囲の解放
を行います。
これにより
「吸える！」
と感じる瞬間が生まれます。
③鍼灸施術で肺経を整える
肺経は親指から胸に走っています。
鍼灸では
・中府
・列缺
・太淵
などを使い、
肺気を巡らせます。
さらに肝の緊張も同時に緩めます。
呼吸が整うと、
副交感神経が入りやすくなります。
④頭部施術がなぜ重要か
呼吸の中枢は脳です。
ストレスが強いと
脳が興奮状態になります。
頭部施術で
・前頭葉の緊張緩和
・側頭部の圧迫解放
・後頭部の緊張調整
を行うと、
自然に呼吸が落ち着きます。
施術の流れ
初回では
・姿勢分析
・呼吸チェック
・自律神経状態確認
を行います。
急性期は週2回
リハビリ期は週1回
メンテナンスは月2〜3回
この流れが最も安定します。
呼吸が変わると人生が変わる
呼吸が浅い人は
・常に緊張状態
・疲れやすい
・感情が揺れやすい
呼吸が深い人は
・回復力が高い
・不安が少ない
・集中力が安定
春は乱れやすい季節です。
でも、
整えれば戻ります。
体調が悪くて休まない体へ
「仕事を休みたくない」
「家族に迷惑をかけたくない」
その気持ち、よくわかります。
だからこそ、
症状が強くなる前に整えることが大切です。
メンテナンスで
・姿勢安定
・自律神経安定
・呼吸安定
この状態を維持しましょう。
体調が悪くて休まないような体作りやメンテナンスをしたい方はご相談お待ちしております！
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