くろちゃん鍼灸整体院
はじめに
春先になると、
「決めることがしんどい」
「些細なことでも迷ってしまう」
「頭がずっとフル回転で、夜になっても休まらない」
そんな状態、ありませんか？
・仕事での判断が増える
・新年度で環境が変わる
・家庭や人間関係でも選択が多い
実はこれ、気持ちの弱さでも、年齢のせいでもありません。
春という季節そのものが、自律神経と“肝”を酷使しやすい時期なんです。
くろちゃん鍼灸整体院には毎年この時期、
「疲れている自覚はあるけど、何に疲れているかわからない」
「休んでも頭がスッキリしない」
という方が多く来院されます。
今回は
**「春先の決断疲れ」と「肝の疲労」**をテーマに、
・自律神経の視点
・東洋医学の視点
・体に起きている具体的な変化
・なぜ施術が必要なのか
を、患者さん目線の話し言葉で、じっくり解説していきます。
春は「決断」が増える季節
春はスタートの季節。
でも体にとっては、負荷が一気に増える季節でもあります。
・新しい仕事
・新しい役割
・新しい人間関係
・生活リズムの変化
これらすべてに共通するのが
👉 判断・決断・選択が増えるということ。
脳は
「どっちが正しい？」
「失敗しない？」
「今決めて大丈夫？」
と、常に緊張状態になります。
この状態が続くと、
✔ 判断力が落ちる
✔ 些細な決断が重く感じる
✔ 考えがまとまらない
✔ イライラ・不安が出やすい
これが、春先の決断疲れです。
決断疲れ＝脳の疲れ、ではない
多くの方が
「頭を使いすぎてるから」
「脳が疲れてるだけ」
と思いがちですが、実は違います。
本当の正体は
👉 自律神経の過緊張
👉 肝の疲労
なんです。
自律神経から見た「決断疲れ」
自律神経は
・交感神経（活動・緊張）
・副交感神経（休息・回復）
のバランスで成り立っています。
春は
✔ 気温差
✔ 環境変化
✔ 情報量の増加
により、交感神経が常に優位になりやすい。
交感神経が働きすぎると
・思考が止まらない
・常に「考えている状態」
・休んでいても脳がオフにならない
つまり
👉 決断し続けている状態が続く
これが、
「何もしてないのに疲れる」
「決めるのがしんどい」
という感覚につながります。
東洋医学で見る「肝の疲労」
東洋医学では、春は
👉 肝の季節
とされています。
肝の役割は
・気の流れを調整
・感情のコントロール
・判断力・決断力を支える
・筋肉・目・神経との関係
つまり肝は
“決める力”を司る臓。
春に肝を使いすぎると
✔ 気の巡りが悪くなる
✔ 感情が不安定になる
✔ 判断が鈍る
✔ 疲れやすくなる
これが
春先の肝の疲労です。
肝が疲れると、なぜ決断できなくなるのか
肝は
「流れ」を大切にする臓です。
本来
・考え → 決断 → 行動
がスムーズに流れることで、体も心も安定します。
しかし肝が疲れると
・考えが堂々巡り
・決めきれない
・決断後も後悔する
という状態になります。
これを東洋医学では
👉 肝気鬱結（かんきうっけつ）
👉 肝の消耗
と考えます。
決断疲れが体に出るサイン
春先、こんな症状はありませんか？
・首・肩がパンパン
・背中が常に張っている
・腰が重だるい
・ため息が増える
・目の奥が疲れる
・眠りが浅い
・朝から疲れている
これらはすべて
👉 肝の疲労 × 自律神経の乱れ
が体に出ているサインです。
なぜ整体・鍼灸が必要なのか
「休めば治る」
「気持ちの問題」
そう思って我慢している方ほど、
実は回復が遅れます。
なぜなら
👉 体が“緊張したまま”だから。
骨盤矯正が決断疲れに効く理由
骨盤は
👉 自律神経の土台。
骨盤が歪むと
・呼吸が浅くなる
・内臓が緊張する
・神経が興奮しやすくなる
結果
✔ 交感神経がオフにならない
✔ 肝が休めない
骨盤矯正で
・呼吸が深くなる
・神経が落ち着く
・内臓の緊張が抜ける
これにより
👉 決断疲れのベースが整います。
猫背矯正と肝の関係
猫背になると
・胸が潰れる
・首が前に出る
・頭が重くなる
この姿勢は
👉 考えすぎ姿勢。
肝は
「伸びやかさ」を好む臓なので、
猫背は肝をさらに疲れさせます。
猫背矯正で
・視線が上がる
・呼吸が楽になる
・思考が整理されやすくなる
結果
👉 判断力が回復しやすくなります。
鍼灸施術が肝の疲労に与える影響
鍼灸は
👉 肝の気の巡りを直接整えられる施術。
・緊張している神経を緩める
・内臓反射を使って肝を休ませる
・自律神経の切り替えを促す
「考えなくても、体が勝手に緩む」
これが鍼灸の強みです。
頭部施術と決断疲れ
決断疲れの方は
✔ 前頭部
✔ 側頭部
✔ 後頭部
がガチガチです。
頭部施術では
・脳疲労の軽減
・自律神経の鎮静
・思考のリセット
を行い、
👉 考え続けるクセを一度リセットします。
通院の目安
● 急性期：週2回
「今つらい」「決断がしんどい」時期
● リハビリ期：週1回
安定してきたが、まだ波がある時期
● メンテナンス期：月2〜3回
体調を崩さない体作り
体調が悪くて休まない体を作るために
決断疲れは
「限界を超えてから気づく疲れ」。
だからこそ
👉 メンテナンスが重要です。
・仕事を休みたくない
・家族に迷惑をかけたくない
・春を快適に過ごしたい
そんな方は、早めにご相談ください。
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