― 動かしているのに「噛む感じ」「引っかかる感じ」が取れないあなたへ ―
くろちゃん鍼灸整体院
はじめに
肘を曲げたとき、
「痛いほどではないけど、なんとなく違和感がある」
「スムーズに動かず、引っかかる感じがする」
「一度気になると、ずっと意識してしまう」
こんな感覚、ありませんか？
・ドアノブを回すとき
・物を持ち上げるとき
・服を着替えるとき
・スマホを操作しているとき
日常の何気ない動作で起こる肘の違和感は、
**肘関節そのものが「ちゃんと滑っていない」**状態であることが非常に多いです。
レントゲンでは異常が出ない
湿布や痛み止めでは変わらない
安静にしてもスッキリしない
そんな肘の不調の正体が、
今回のテーマである 「肘関節の滑走不良」 です。
肘関節とは？（整形外科的な説明）
肘関節は、単純に「曲げ伸ばし」だけの関節と思われがちですが、
実は 非常に複雑な構造 をしています。
肘関節を構成する骨
肘関節は、次の3つの骨で構成されています。
・上腕骨（腕の骨）
・尺骨（前腕の小指側）
・橈骨（前腕の親指側）
これらが組み合わさり、
・曲げる
・伸ばす
・ひねる（回内・回外）
という動きを可能にしています。
重要なのは、
肘は「回転」と「滑り」が同時に起きている関節 だということです。
「滑走不良」とは何が起きている状態なのか
本来、肘関節では、
・骨同士がわずかに滑り合う
・関節包が柔軟に伸び縮みする
・筋肉と腱がスムーズに連動する
という動きが起こっています。
しかし、何らかの理由でこのバランスが崩れると、
・骨の動きがズレる
・関節包が硬くなる
・滑るはずの動きが「引っかかる」
という状態になります。
これが 肘関節滑走不良 です。
曲げると違和感が出る人に多い特徴
実際に来院される方をみていると、
肘関節滑走不良のある方には、次のような共通点があります。
・完全に曲げ切れない
・途中で「カクッ」とした感覚がある
・動かすたびに違和感の場所が変わる
・温めると少し楽になる
・長時間使うと重だるくなる
痛みが強くないため放置されやすいですが、
この段階こそ 早めのケアが重要 です。
なぜ肘関節は滑走不良を起こすのか（原因）
① 前腕の使いすぎ・固定ストレス
スマホ操作
パソコン作業
家事
育児
運転
これらはすべて、
肘を中途半端な角度で固定し続ける動作 です。
固定が続くと、
・関節包が動かなくなる
・筋肉の滑りが悪くなる
・骨の位置関係がズレる
結果として滑走不良が起こります。
② 肩・首・姿勢の影響
肘は単独で働く関節ではありません。
・肩関節
・肩甲骨
・首
・背骨
これらと常に連動しています。
猫背姿勢になると、
・肩が内側に巻く
・前腕が内旋しやすくなる
・肘関節の動きが偏る
つまり、
肘の問題に見えて、実は姿勢が原因 というケースが非常に多いのです。
③ 骨盤の不安定さ
意外に思われるかもしれませんが、
骨盤の安定性も肘に大きく影響します。
骨盤が不安定だと、
・体幹が使えない
・腕だけで動作を行う
・肘への負担が集中する
その結果、
肘関節の滑走が乱れていきます。
放置するとどうなるのか
滑走不良を放置すると、
・違和感が痛みに変わる
・動かす範囲が狭くなる
・腱炎やテニス肘に移行する
・反対側の肘まで負担が広がる
という流れになりやすくなります。
「まだ我慢できるから大丈夫」
この考えが、一番長引く原因です。
くろちゃん鍼灸整体院での考え方
当院では、
肘だけを見て施術することはありません。
なぜなら、
肘の滑走不良は“結果”であることが多いからです。
骨盤矯正の効果（肘関節滑走不良に対して）
骨盤を整えることで、
・体幹が安定する
・腕に頼らない動きができる
・肘への負担が分散される
結果として、
肘関節の動きが自然に改善していきます。
猫背矯正の効果
猫背を整えると、
・肩の位置が正常化
・前腕のねじれが減る
・肘関節の軌道が整う
「肘を触っていないのに楽になる」
という変化が起こります。
鍼灸施術の効果
鍼灸では、
・深部筋の緊張緩和
・血流改善
・神経の興奮調整
を行います。
滑走不良の原因となる
“硬くなりすぎた組織” に直接アプローチできるのが強みです。
頭部施術の効果
肘と頭？と思われがちですが、
頭部は自律神経の中枢です。
・無意識の力み
・ストレスによる過緊張
・回復力の低下
これらを整えることで、
肘の回復スピードが大きく変わります。
通院頻度の目安
・急性期：週2回
・リハビリ期：週1回
・メンテナンス期：月2〜3回
状態に応じて、無理のない計画をご提案します。
ご予約について
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当日のご予約も可能 です。
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できるだけお早めにご連絡ください。
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