【はじめに】
「朝の寒さで頭痛がずっと残るんです…」
そんなお声を、最近とてもよく耳にします。
寒い朝って、ただでさえ布団から出るのが辛いのに、頭の重さやズキズキ感まであると、一日のスタートを奪われてしまいますよね。
「仕事に向かう気力が湧かない」「午前中はずっと頭がぼんやりする」そんな状態のまま頑張ってしまっている方、本当に多いです。
実はこの 朝の寒さで長引く頭痛の原因には、“副交感神経の働き低下” が深く関わっています。
そして東洋医学でいう「気血の巡り」と「寒邪（かんじゃ）」の影響も大きく、現代医学でも東洋医学でも説明がつく、とても典型的な冬の不調です。
この記事では、
・朝の寒さで頭痛が長引く本当の理由
・自律神経と東洋医学の両面からの解説
・なぜくろちゃん鍼灸整体院の施術で改善しやすいのか
・通院のめやす
・小田原市・南足柄市・開成町・秦野市・中井町・大井松田町から多くの方が来院される理由
を、できるだけわかりやすく、話し言葉でお伝えします。
朝の寒さで頭痛が長引く理由
① 朝の冷えで副交感神経が働きにくくなる
朝は本来、副交感神経 → 交感神経へ切り替わる時間帯。
ところが寒い日は、この切り替えがうまくいかず…
・頭の血管が強く収縮
・筋肉もカチカチに緊張
・脳への血流が回りにくい
この状態になると、頭痛が「起き抜けからずっと続く」感覚になります。
特に冬の頭痛は “血管の収縮” と “自律神経の切り替え遅れ” のダブルパンチ。
副交感神経の働きが弱まると、体がずっと“戦闘モード（交感神経優位）”のままになり、
- こめかみの痛み
- 後頭部の重だるさ
- 目の奥のズーンとした圧迫感
- 頭皮の突っ張り感
などが出やすくなります。
「朝からずっとエンジンがかからない…」という方は、ほぼ確実に自律神経の切り替えが遅れている状態です。
② 東洋医学では「寒邪」が頭部の巡りを止める
東洋医学では、外から入ってくる寒気を “寒邪（かんじゃ）” と呼びます。
寒邪は身体の巡り（気血）を止める性質があり、特に 頭・首・肩まわりの巡りを悪化 させます。
その結果、
- 気が上に上らない（ぼんやり感）
- 血がうまく頭に届かない（痛み・重さ）
- 体表の寒さで筋が縮こまる（こり・緊張）
といった不調が起こります。
朝の頭痛はまさに 「寒邪で巡りが止まる → 自律神経も疲れる」 という両面の問題なんです。
くろちゃん鍼灸整体院での施術がなぜ効果的なのか？
当院に来られる
小田原市・南足柄市・開成町・秦野市・中井町・大井松田町の多くの方が改善している理由
それは、頭痛の根本にある 「自律神経」と「巡りの低下」 に対して総合的にアプローチしているからです。
① 骨盤矯正
〜骨盤が整うと頭部の血流も安定する〜
意外に思われますが、骨盤のゆがみは 全身の血流リズム に大きく関わります。
骨盤が前傾・後傾していると、
- 背骨の湾曲が乱れる
- 首の位置が前にズレる
- 頭の位置が不自然になる
結果として、頭部への血流が慢性的に悪くなるため、寒い朝に痛みが出やすくなります。
骨盤矯正で下半身の軸が安定すると、
「頭の位置がスッと整う → 血流が上に戻る」
という循環が生まれ、朝の頭痛が長引かなくなります。
② 猫背矯正
〜首・肩の緊張をほどくと頭痛の“根”が改善〜
朝に頭痛が残る人のほとんどが
猫背気味（肩が内に巻きやすい）
です。
猫背は、冬の寒さでさらに悪化し、
- 首肩の筋肉がガチガチ
- 後頭部の血流が悪化
- 自律神経が首の緊張で乱れる
という状態を引き起こします。
猫背矯正では、胸郭（きょうかく）を広げることで呼吸も深くなり、副交感神経が働きやすい身体になります。
その結果、朝イチの頭痛が起こりにくい体質に変わっていきます。
③ 鍼灸施術
〜自律神経のスイッチを調える最強の方法〜
鍼灸は、寒さで固まった筋肉と、乱れた自律神経の両方にアプローチできる施術です。
特に効果的なのは、
- 首まわりのツボ
- 頭皮のツボ
- 手足の冷えを改善するツボ
- 自律神経に強く働くツボ（内関・太衝など）
これらのツボ刺激により、
- 頭の血流が回復
- 首肩の緊張がゆるむ
- 副交感神経がしっかり働き出す
- 寒邪で滞った巡りが動き出す
という変化が起こり、
「朝起きても頭がズキズキしない」身体へと整っていきます。
④ 頭部施術（ドライヘッド含む）
〜頭皮の緊張をゆるめ、脳に酸素を届ける〜
朝に長引く頭痛の方は、頭皮が驚くほど“カチカチ”です。
頭部施術では、
- 頭皮のこわばりを丁寧にゆるめる
- 後頭部・側頭部の血流を改善
- 眼精疲労や脳疲労も軽減
- 自律神経の切り替えがスムーズに
といった効果が生まれます。
頭の重さがスッと抜ける感覚は、受けた直後から実感される方が多い施術です。
改善までの通院ペース
頭痛が強く出ている時期は、身体が「自律神経の回復スイッチ」を押せない状態のことが多いため、
段階的な回復ペースをおすすめしています。
- 急性期（つらい時期）：週２回
- リハビリ期（安定してきた時期）：週１回
- メンテナンス期（予防）：月２〜３回
冬の不調は “早めの調整” が本当に重要です。
放置して春まで引きずる方が毎年とても多いので、「あれ？」と思ったらすぐにご相談ください。
予約について
当院では
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施術者１名で対応しているため、
「予約が取りづらい状態」 が続いております。
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