はじめに
「正月が明けてから、なんだか判断が遅い」「仕事の決断がいつものようにサッとできない」──そんな感覚はありませんか？
患者さんからもよく聞く声で、実は自律神経の回復が追いついていないサインなんです。
お正月休みはゆっくりできるはずなのに、なぜか疲れが抜けないまま年明けを迎えてしまう方がとても多いです。実家への移動・気温の変化・生活リズムの乱れ・食べ過ぎ飲みすぎ──これらは全て、自律神経にとって大きな負担になります。
この記事では、
- なぜ正月明けに判断力が落ちるのか
- 自律神経のしくみと東洋医学的な捉え方
- くろちゃん鍼灸整体院で行う骨盤矯正・猫背矯正・鍼灸施術・頭部施術がどう効果を出すのか
- 小田原市・南足柄市・開成町・秦野市・中井町・大井松田町エリアの方が特に気をつけるべき冬の自律神経の落とし穴
- 回復のための通院目安とセルフケア
これらを患者さんに寄り添った言葉で丁寧にまとめました。
年明けのぼんやり感を改善し、スッキリと新年のスタートを切るために、ぜひ参考にしてください。
正月明けに判断力が低下する理由｜その中心にあるのは“自律神経の疲労”
■ 1）生活リズムの急な乱れ
年末年始は寝る時間も起きる時間もバラバラになりがちで、体内時計が乱れます。
自律神経はこの体内時計と深い関係があり、乱れた生活リズムは判断力低下に直結します。
- 夜更かし
- 朝起きる時間が遅くなる
- 食事時間がズレる
これらは交感神経と副交感神経の切り替えを鈍らせ、脳の働きを低下させてしまいます。
■ 2）脳疲労（情報過多・疲れの蓄積）
年末年始は人との関わりが増えるため、意外にも脳は休まっていません。
帰省・予定の調整・買い物・大掃除・仕事納めのバタバタ──
「やることが多い期間＝脳疲労が溜まりやすい期間」です。
脳が疲れると前頭葉の働きが落ち、
思考力・判断力・集中力がガクッと下がります。
■ 3）気圧・気温変化による自律神経の負担
小田原市・南足柄市・開成町周辺は冬の寒暖差が激しく、これが血管と神経に強いストレスをかけます。
冷えた朝になると判断力が一層落ちるのは、脳へ流れる血液量が一時的に減るためです。
特に、
- 低気圧
- 冬の乾燥
- 朝の冷え込み
これらは交感神経を過剰に緊張させ、脳のパフォーマンスを低下させてしまいます。
自律神経のしくみ｜なぜ判断力に関わるのか
判断力は「脳の血流」と強く関係しています。
脳がしっかり働くためには、適度な交感神経の緊張と副交感神経の回復力が必要です。
しかし、正月明けは多くの人が…
- 交感神経がずっと疲れている
- 副交感神経が働けていない
- 血流が安定しない
- 体が冷えて回復できない
この状態では、脳の判断スイッチがうまく入らず、いつもより迷いやすくなるのです。
東洋医学から見る“正月明けの判断力低下”
東洋医学では、年末年始の判断力の低下は
◎「腎（じん）」：エネルギーの源が消耗
◎「脾（ひ）」：消化力低下で気が不足
◎「肝（かん）」：ストレス処理の乱れ
これらが合わさって起こると考えます。
特に腎は「生命エネルギーの倉庫」と呼ばれ、冬は腎が最も消耗しやすい季節。
腎が弱ると、
- 集中できない
- 判断が鈍る
- 気力が湧かない
- 朝から体が重い
- 思考がまとまらない
こうした“脳の冷え・疲れ”につながります。
脾の弱りは食べすぎ・飲みすぎで起き、
肝の乱れはストレスによる気の滞りを指しています。
つまり正月は自律神経だけでなく、東洋医学的にも「判断力が落ちやすい条件」が揃っている時期なんです。
くろちゃん鍼灸整体院の施術でどう改善するのか？
ここからは、あなたの症状を改善するために当院で提供している施術が、どのように働くのかを詳しく解説します。
◆ 骨盤矯正｜自律神経の“軸”を整え判断力を復活させる
骨盤は身体の中心で、血流・神経・内臓の働きに大きな影響を与える場所。
骨盤が歪むと背骨のカーブが乱れ、自律神経の通り道が緊張します。
正月明けに骨盤が歪みやすい理由は、
- 長時間テレビ・スマホ
- コタツでの不良姿勢
- 車移動や長距離移動
- 運動不足
これらが重なるからです。
骨盤矯正で
- 背骨の緊張が緩む
- 血流が上がる
- 内臓の働きが整う
- 呼吸が深くなる
結果として 脳のパフォーマンスが復活し、判断力が戻りやすくなります。
◆ 猫背矯正｜脳の血流を上げ“判断のスイッチ”を入れる
猫背になると頭の位置が前に出るため、脳へ巡る血流が低下します。
実はこの血流不足こそ「判断力の低下」を引き起こす大きな要因。
年明けの猫背は、
- 寒さで肩がすくむ
- 布団で丸まって寝る
- スマホ使用が増える
このような理由で悪化します。
猫背矯正で胸が開き、首肩の緊張が取れると、
- 脳への血流が改善
- 呼吸量が増える
- 自律神経の切り替えがスムーズに
- 思考がクリアになる
これらの効果が期待できます。
◆ 鍼灸施術｜自律神経の乱れを直接整え、回復力を引き出す
鍼灸は自律神経の調整に非常に相性が良い施術です。
冬場は交感神経が張りすぎて、体が常に“軽い緊張状態”になっています。
そのせいで判断力や集中力が落ちるのです。
鍼灸には、
- 過緊張の神経を鎮める
- 血流を改善し脳を休ませる
- 胃腸の働きを整える（脾を補う）
- 腎のエネルギーを補うツボで冬の弱りを回復
このような東洋医学的メリットがあります。
特に頭・首回りのツボは「脳の疲れ」に効果的で、
施術後に「頭がスッキリした」「視界が明るい」と喜ばれる方が多いのも特徴です。
◆ 頭部施術（ヘッド）｜脳疲労を取り除き、判断力を回復させる
現代は情報社会で頭が休まらず、正月でさえ脳は働き続けています。
ヘッド施術は、
- 頭皮・側頭部の筋緊張を緩める
- 脳疲労を軽減
- 自律神経の切り替えを助ける
- 睡眠の質を上げる
- 判断力・集中力を取り戻す
こうした「脳を休ませる施術」です。
冬の冷えでガチっと固まった前頭部の緊張が緩むと、
驚くほど思考の流れがスムーズになります。
通院の目安
- 急性期（判断力が落ちてつらい時期）
→ 週２回 - リハビリ期（回復してきたが安定させたい）
→ 週１回 - メンテナンス（再発予防・体質改善）
→ 月２〜３回
年明けは混み合いやすいため、早めのご予約をおすすめしています。
予約方法
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