くろちゃん鍼灸整体院
はじめに
「歩き始めると股関節がズキッとする」
「長く歩くと、片側の股関節だけがだんだん痛くなる」
「レントゲンでは異常なしと言われたけど、歩くのがつらい」
こうしたご相談、くろちゃん鍼灸整体院ではとても多いです。
そして多くの方が、
「年齢のせいかな…」
「体重の問題かな…」
と不安になりながら我慢しています。
でも実際には、歩くと出る股関節の痛みの多くは
👉 荷重バランスの崩れ が大きく関係しています。
この記事では
・なぜ歩くと股関節が痛くなるのか
・整形外科的に見る股関節の役割
・レントゲンで異常がなくても痛みが出る理由
・荷重バランス異常が起こる本当の原因
・くろちゃん鍼灸整体院での考え方と施術
を、できるだけ分かりやすく、これから来院される方が
「これ、私のことだ…」
と共感できる形でお伝えします。
歩行時の股関節は「体重を受け止める要」
整形外科的に見ると、股関節は
骨盤と大腿骨（太ももの骨）をつなぐ、最も大きな荷重関節です。
立っているだけでも
・体重
・重力
・床反力
が常に股関節にかかっています。
さらに「歩く」という動作では
1歩ごとに
👉 体重の2〜3倍の負荷
が瞬間的に片脚の股関節へ集中します。
本来であれば
・骨盤
・股関節
・膝
・足首
が連動して、衝撃と体重を分散します。
ところが、この連動が崩れると
👉 股関節だけが頑張りすぎる状態
になってしまいます。
これが
歩くと股関節が痛い｜荷重バランス異常
の正体です。
レントゲンで異常なしでも痛みが出る理由
「軟骨はすり減っていません」
「変形性股関節症ではありません」
そう言われても痛い。
これは決して珍しいことではありません。
なぜならレントゲンでは
・骨の形
・明らかな変形
は見えても、
👉 動きのクセ
👉 体重のかかり方
👉 筋肉と神経の使われ方
までは写らないからです。
実際に多いのが
・歩くたびに同じ側へ体重が流れる
・片脚だけで踏ん張るクセ
・骨盤が傾いたまま歩いている
こうした動作レベルの問題です。
荷重バランス異常が起こる主な原因
① 骨盤の歪み・傾き
骨盤が前後・左右に傾くと
左右の股関節にかかる体重が均等になりません。
すると
・片側は常に押しつぶされる
・反対側は不安定になる
この状態で歩き続けることで
痛み・違和感・詰まり感が出てきます。
② 猫背・反り腰による重心のズレ
猫背や反り腰があると
重心が
・前に流れる
・外側に逃げる
結果として
👉 股関節の一部分だけに負荷が集中します。
特に
「太ももの付け根が前に痛い」
「横に引っかかる感じがする」
という方は、この影響が強いです。
③ 体幹が使えず、股関節で支えている
本来、歩行時は
・腹部
・背中
・お尻
といった体幹の筋肉が働きます。
しかし体幹が使えないと
👉 股関節が“支柱役”をやらされる
その結果
・歩くほど疲れる
・途中から痛みが増す
という状態になります。
④ 足首・膝の影響が股関節へ波及
股関節は単独で働いていません。
・足首が硬い
・膝が伸びきらない
・内外にブレる
こうした問題があると
最終的に股関節で調整することになります。
痛みを我慢して歩き続けるとどうなる？
最初は
「歩くと違和感がある」
程度でも、
・かばう歩き方
・左右差の拡大
・筋肉の緊張固定
が進み、
👉 腰
👉 膝
👉 反対側の股関節
へと不調が連鎖します。
「最初は股関節だけだったのに、気づいたら腰まで痛い」
こうなる前のケアがとても大切です。
くろちゃん鍼灸整体院の考え方
当院では
「股関節が痛い＝股関節だけを施術」
とは考えません。
重要なのは
👉 なぜそこに負荷が集中したのか
を見つけることです。
そのために
・姿勢
・歩行
・骨盤の動き
・体幹の使われ方
を総合的に確認します。
骨盤矯正｜荷重の土台を整える
骨盤は、股関節の土台です。
骨盤矯正では
・左右差
・前後傾
・ねじれ
を整え、
👉 股関節に均等に体重が乗る状態
を作ります。
「歩いたときの軽さが全然違う」
と感じる方が多い施術です。
猫背矯正｜重心ラインを正す
猫背・反り腰を改善することで
・重心が中央に戻る
・股関節の一点集中が減る
結果として
👉 歩行時の負担が大きく軽減
されます。
鍼灸施術｜深部の緊張と神経調整
股関節まわりの筋肉は
表面からでは届きにくい深層が多いです。
鍼灸施術では
・深部筋の緊張緩和
・血流改善
・神経の過敏状態を鎮める
ことで
動かしたときの痛みを和らげます。
頭部施術｜無意識の緊張をリセット
歩行時のバランスは
実は脳と神経の影響も大きいです。
頭部施術によって
・自律神経の調整
・力の入りすぎをリセット
することで
👉 自然に体重移動がスムーズになります。
通院の目安
・急性期：週2回
・リハビリ期：週1回
・メンテナンス期：月2〜3回
症状と生活状況に合わせて調整します。
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