くろちゃん鍼灸整体院（小田原市）
はじめに
「なんだか体が熱い感じがするのに、測ってみると熱がない……」
「頭がポーッとして、身体も火照るのに、風邪でもないみたい……」
このような“熱っぽさ”で不安になって来院される方は、小田原市や南足柄市、開成町、湯河原町、箱根町、熱海市、中井町、松田町、大井町、茅ヶ崎市・平塚市・秦野市など、当院に来られる地域の患者さんの中でもかなり多いお悩みのひとつです。
気温が下がる季節や、季節の変わり目、仕事や家事で疲れが溜まりやすいタイミングに増える傾向があります。
そして実は、この 「熱はないのに熱っぽい」症状は自律神経の乱れが原因 で起きていることが非常に多いのです。
本記事では、
- なぜ熱はないのに熱っぽさを感じるのか
- 自律神経と体温調整の関係
- 東洋医学から見た「熱っぽいのに熱がない」状態
- 骨盤矯正・猫背矯正・鍼灸施術・頭部施術でどう改善するのか
- 通院の目安
- 予約方法
まで、施術者としての経験からわかりやすく丁寧にお伝えします。
もし今、身体の火照りやスッキリしない状態でお困りでしたら、この記事が少しでも道しるべになれば嬉しいです。
1. 熱はないのに熱っぽく感じる原因は「体温中枢の誤作動」
■ 人間の体温は“自律神経”が自動で調整している
体温は脳の“視床下部（ししょうかぶ）”という場所で管理されています。
ここが 体温中枢 と呼ばれ、
- 暑ければ汗をかかせる
- 寒ければ血管を収縮させて熱を逃がさない
- 状況に応じて体温を上下させる
といった調整を、自動で24時間続けています。
しかしこの体温中枢は ストレス・疲労・睡眠不足・気温差・冷え・緊張 といった負荷に弱く、誤作動を起こしやすいのが特徴です。
その結果——
実際の体温は正常なのに 体が「熱い」と誤認してしまう ことがあります。
■ 体が熱く感じるのに熱がない主なパターン
- 頭だけボーッと熱い
- 顔や首まわりがほてる
- 上半身だけ熱っぽく、下半身は冷える
- 朝は熱く、夕方は寒気がする
- 緊張したり疲れると熱くなる
- 夜になると体が火照って眠れない
いずれも 自律神経の交感神経が過剰に働きすぎた状態 で起きやすい症状です。
2. 自律神経が乱れると、なぜ“熱っぽいのに熱がない”が起きるのか？
■ ① 血管の収縮・拡張がうまくいかなくなる
自律神経は血管の開け閉めを管理しています。
緊張すると血管が収縮し、血流が頭の方に偏ることで「頭だけ熱い」「顔が熱い」という感覚が出ます。
逆に、冷えすぎると体が温めようとして、熱を作り過ぎて火照りに繋がることもあります。
■ ② 温度刺激に敏感になる
睡眠不足・気圧の変化・精神的な疲れが続くと 温度を感じるセンサーが過敏 になります。
そのため、わずかな気温差でも「熱く感じる」状態に。
■ ③ ストレスによるホルモン変化
ストレスはコルチゾールというホルモンを増やします。
これが体温調節を乱してしまい、
- 熱く感じる
- 汗が出る
- ソワソワする
といった症状を生みます。
3. 東洋医学では『熱がこもっている』と考える
東洋医学でこの状態をみると、以下のようなパターンがあります。
■ ① 「気」が滞り、熱がこもる（気滞・熱）
ストレスが溜まりやすい方に多く、
- 顔がほてる
- 頭が張る
- イライラ
が出やすくなります。
■ ② 「陰」が不足して体に潤いがなくなる（陰虚・虚熱）
- 夕方〜夜に熱っぽい
- 手足がほてる
- のどが乾く
- 寝汗が出る
このような方に多い状態です。
■ ③ 「気血水」のバランスの崩れ（気血両虚）
疲労が溜まり、エネルギー不足になると体温調整がさらに乱れやすくなります。
東洋医学では 「実際の体温」よりも「体がどう感じているか」 を大切にします。
その感じ方こそ、今の不調のヒントになるからです。
4. 当院の施術で“熱っぽいのに熱がない”が改善する理由
熱っぽさの原因は「体温調整」と「自律神経」。
だからこそ、骨格・筋肉・神経の流れを整える施術が非常に効果的です。
ここからは、くろちゃん鍼灸整体院で実際に取り入れている施術を具体的に解説します。
● 骨盤矯正 — 自律神経の中枢が安定し、体温調整が整う
骨盤は背骨の土台であり、自律神経が通る神経ラインの中心です。
骨盤がゆがむと
- 交感神経が過度に緊張
- 血流の上下バランスが崩れる
- 内臓の働きが低下
し、結果として体温調整も乱れます。
骨盤矯正を行うことで、
- 内臓の動きが整い、熱の産生バランスが改善
- 自律神経が安定し、“熱っぽさ”が減る
- 足の冷えが減って上半身の火照りも解消
といった変化が出やすくなります。
● 猫背矯正 — 首・肩の緊張がほぐれ、頭のほてりがスッと軽くなる
猫背は、首〜肩の筋肉を過緊張させ、自律神経を圧迫してしまいます。
その結果、頭の血流だけが増えてしまい「頭が熱い」という感覚を生みやすい姿勢です。
猫背矯正で胸郭を開き、首肩の負担を軽減することで、
- 頭の熱感が軽くなる
- 呼吸が深くなり自律神経が落ち着く
- 体温中枢の過敏が改善
こうした効果が期待できます。
● 鍼灸施術 — 自律神経の興奮を抑え、熱のこもりを鎮める
鍼灸には、
- 血流改善
- 炎症を抑える
- 自律神経のバランス調整
- 内臓の働きを整える
といった効果があります。
特に「陰虚」「気滞」がある方には鍼灸がとても相性がよく、
- 火照りがスッと引く
- のぼせが軽くなる
- 夜の熱っぽさが改善
などの変化が出やすい施術です。
● 頭部施術 — 体温中枢に直接アプローチできる特別なケア
頭部には自律神経の中枢である視床下部の血流を調整するポイントがあります。
- ストレスでパンパンに張った頭皮
- PC・スマホ疲れで硬い後頭部
- 睡眠不足で固い側頭部
これらを丁寧に緩めることで、
- 頭の熱っぽさが軽減
- 気持ちが落ち着く
- 体温の感じ方が正常に戻る
という変化が生まれます。
「熱はないのに熱っぽい」症状には、非常に効果を感じていただきやすい施術です。
5. 通院の目安
症状の強さや生活環境にもよりますが、基本的な通院目安はこちらです。
● 急性期（つらい時期）：週2回
体温中枢と自律神経を集中的に整え、症状を早く安定させます。
● リハビリ期（症状が半分ほど改善）：週1回
施術効果を定着させ、再発しにくい状態をつくります。
● メンテナンス期（調子が良い時期）：月2〜3回
季節の変わり目・仕事の忙しさ・冷えなどによる再発予防として最適です。
6. 予約方法
くろちゃん鍼灸整体院では LINE・ホームページから24時間予約受付中 です。
施術者が1人のため、予約が取りづらくなっております。
特に季節の変わり目や寒暖差が大きい時期は混み合いますので、
お早めにご連絡ください。
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