はじめに
「最近、胃のあたりがズーンと重くて食欲が出ない」「食後もスッキリせず、ずっと胃が沈んだように感じる」――そんなお悩みはありませんか？
実はこのような症状、多くの方が『胃が悪いのかな？』と感じますが、実際には自律神経のバランスの乱れが深く関わっていることが多いのです。胃の動きを司るのは「副交感神経」。この神経が働きすぎたり、逆に働かなくなったりすると、胃の蠕動（ぜんどう）運動が乱れ、食べ物の消化がうまく進まず、「ズーン」と重たい感覚が出てしまうのです。
くろちゃん鍼灸整体院では、このような自律神経の乱れによる胃の不調に対して、骨盤矯正・猫背矯正・鍼灸施術・頭部施術を組み合わせ、体の内外両面から整えることで根本的な改善を目指します。
自律神経の働きと胃の関係
自律神経は「交感神経」と「副交感神経」の2つからなり、体のリズムを自動でコントロールしています。
- 交感神経：活動・緊張・ストレスに関係し、胃腸の働きを抑える。
- 副交感神経：リラックス・休息・消化に関係し、胃腸の働きを促す。
通常、昼間の活動時には交感神経が、夜や食後には副交感神経が優位になります。しかしストレスや不規則な生活、冷え、スマホの長時間使用などによってこのバランスが崩れると、胃の動きがスムーズにいかなくなり、食べたものが胃に溜まり続けて「ズーンと重い」感覚が生まれます。
また、精神的な緊張が続くと、交感神経が優位になりすぎて胃の血流が減少します。結果として、胃の筋肉が硬くなり、胃酸分泌も乱れるため、むかつきや張り感、膨満感も出やすくなるのです。
東洋医学からみた「胃の重さ」
東洋医学では、胃の不調は「脾胃（ひい）」の働きの低下、つまり「脾虚（ひきょ）」や「湿邪（しつじゃ）」によるものと考えます。
■ 脾虚（ひきょ）
体を動かす「気」や「血」を作る力が弱まり、消化吸収が滞る状態です。疲れやすく、食後に眠くなりやすい、食欲不振、軟便、顔色のくすみなどが特徴です。
■ 湿邪（しつじゃ）
湿気が体内にこもり、消化の流れを妨げてしまう状態。雨の日や梅雨時に胃が重くなる方は、このタイプが多いです。東洋医学では「湿は脾を傷つける」と言われ、湿気によって胃腸が働きにくくなるのです。
このように東洋医学では、単に「胃の動き」だけでなく、体質・気候・感情なども含めて全身のバランスを整えることを重視します。
骨盤矯正によるアプローチ
骨盤は体の「土台」です。骨盤が歪むと、内臓の位置も下がりやすくなり、胃や腸への血流が悪化します。その結果、消化機能が低下し、胃の重だるさを感じやすくなります。
骨盤矯正では、骨盤の左右差やねじれを整えることで、胃や腸が本来の位置で働けるようにサポートします。血流が回復すると、自律神経のバランスも整いやすくなり、胃の動きも自然とスムーズになります。
猫背矯正で内臓を開放
猫背になると、胸やお腹が圧迫されて内臓の動きが制限されます。とくにデスクワークやスマホ操作が多い方は、背中が丸まりがちで、胃が常に圧迫された状態にあります。
猫背矯正では、背骨や肩甲骨周りの筋肉を調整し、胸郭を開くことで、胃への圧迫を取り除き、呼吸と血流を改善します。呼吸が深くなることで副交感神経が優位になり、消化の流れも整っていきます。
鍼灸施術による自律神経の安定
鍼灸は、自律神経の乱れを整える最も効果的な方法の一つです。胃の重さや不快感があるときには、
- 胃の働きを整える「中脘（ちゅうかん）」
- 消化を助ける「足三里（あしさんり）」
- ストレスを和らげる「内関（ないかん）」 などのツボを使って施術を行います。
鍼灸の刺激は、交感神経の過剰な興奮を抑え、副交感神経の働きを高めるため、胃の蠕動運動が自然に回復し、血流も改善します。また、慢性的なストレスや不安感からくる胃の不快感にも有効です。
頭部施術でリラックス神経を引き出す
胃の不調を抱えている方の多くは、頭や首まわりの筋緊張も強い傾向があります。これは、ストレスや考えすぎによって交感神経が優位になっているためです。
頭部施術では、頭皮や後頭部の筋肉を緩めることで、脳への血流を促進し、副交感神経の働きを高めます。**「頭を緩める＝全身を緩める」**ことにつながり、胃の緊張も自然と和らぎます。
通院の目安
- 急性期：週2回（自律神経のバランス回復を優先）
- リハビリ期：週1回（体の動きと内臓機能の定着を図る）
- メンテナンス期：月2〜3回（再発防止・体調維持）
体調に合わせて無理のないペースで進めていきます。症状の深さや期間によって回復スピードは異なりますが、継続することで体の内側から安定した「軽さ」を感じられるようになります。
まとめ
胃の重だるさは、単なる食べ過ぎや疲れではなく、「自律神経の乱れ」から起こるサインであることが多いです。骨格の歪みや姿勢、ストレスなど、日常の中に原因が潜んでいることも少なくありません。
くろちゃん鍼灸整体院では、骨盤矯正・猫背矯正・鍼灸施術・頭部施術を組み合わせ、自律神経のバランスを整えることで、胃の重だるさを根本から改善していきます。食後のスッキリ感、気持ちの軽さを取り戻していきましょう。
【＊効果には個人差があります】
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