はじめに
「しっかり寝たはずなのに、朝からもう疲れている…」
「横になっているのに、頭だけがずっと働き続けている感じがする…」
「眠っているはずなのに、脳だけが休んでいない感じがする…」
最近、こんなお悩みを抱えて来院される方が、とても増えています。
特に小田原市・南足柄市・開成町・秦野市・中井町・大井町・松田町といった地域では、冬の寒暖差・仕事のストレス・季節特有の交感神経の高まりが重なり、“寝ても休まらない脳疲労” が一気に悪化しやすい時期です。
患者さんからよく聞く声はこんなものです。
- 「夜布団に入っても考え事が止まらない」
- 「翌朝、頭が働かないのに、脳だけがモヤモヤして落ち着かない」
- 「夜中に何度も目が覚めて、そのあと眠れない」
- 「休んだはずなのにずっと脳が疲れている感じがする」
これらは単なる睡眠不足ではなく、
“自律神経の夜間の調整が乱れているサイン” です。
この記事では、
✔ なぜ脳が休まらないのか
✔ 自律神経の夜間の働き
✔ 東洋医学ではどう捉えるのか
✔ くろちゃん鍼灸整体院で行う施術（骨盤矯正・猫背矯正・鍼灸施術・頭部施術）の効果
✔ どれくらいの通院で改善していくのか
を、これから来院されるあなたが「そうそう、これ私だ…」と共感できる話し言葉で、わかりやすく丁寧にまとめていきます。
■ 夜に脳が休まらなくなる理由
夜、本来なら自律神経は 副交感神経が優位になり、脳と体を回復モードへ切り替える はずです。
しかし、日中のストレス・寒さ・仕事量・スマホの光・姿勢の乱れなどが続くと、
● 夜になっても交感神経が切れない
↓
脳が興奮状態のまま
↓
眠っても深く休めない
↓
翌朝に“疲れ残り”が発生
という流れになります。
■ 自律神経の視点で見る夜間の脳疲労
あなたも、こんな状態に覚えがありませんか？
● 布団に入ると急に思考が止まらなくなる
→ これは自律神経がうまく切り替わっていない典型的なサイン。
● 夜中に何度も目が覚める
→ 副交感神経が安定せず、脳の覚醒スイッチが入りやすくなっています。
● 朝の頭が重い・頭がスカスカ・ぼんやり
→ 睡眠で脳の疲労物質が処理されず、神経のリズムが乱れています。
自律神経は24時間働き続けていますが、夜に整うことで翌日のパフォーマンスが決まります。
逆に夜に乱れてしまうと 脳が「常に戦闘モード」 のままになり、疲労が蓄積していきます。
■ 東洋医学からみた“脳が休まらない状態”
東洋医学では、夜間に脳が休まらず疲労が取れない状態を
- 「心（しん）」の高ぶり
- 「肝（かん）」の気の滞り
- 「腎（じん）」の精不足
- 「気血不足」
- 「瘀血（おけつ）」による頭の巡りの悪さ
などとして捉えます。
● 「心」の興奮
ストレス・不安・考えすぎで心火が上昇し、夜間に静まらない。
● 「肝」の気滞
怒り・緊張・抑圧により気が巡らず、夜に“脳の暴走モード”へ。
● 「腎」の弱り
生命エネルギー不足により、眠りの深さや回復力が低下。
● 気血不足
頭に栄養と血が届かず、眠っても脳が回復できない。
● 瘀血（血の滞り）
肩首の硬さ・冷えが強いと頭部血流が落ち、眠りの質が悪化。
東洋医学では
“夜に脳が休まらない＝体の根本の巡りとエネルギーが不足している状態”
として深くアプローチしていきます。
■ くろちゃん鍼灸整体院での施術が効果的な理由
当院で行っている施術は、すべて
「自律神経を夜に整えるための環境作り」
を目的に組み立てています。
◆ 骨盤矯正
夜に脳が興奮し続ける人の多くに、
骨盤の歪み＋呼吸の浅さ
が共通しています。
✔ 呼吸が浅い
✔ お腹〜みぞおちが固い
✔ 下腹が冷えている
→ 副交感神経が働きにくい体
骨盤を整えると
● 横隔膜が動きやすくなる
● 呼吸が深くなる
● 背骨の自律神経ラインが安定する
→ 夜のリラックス神経（副交感神経）が優位になりやすくなります。
◆ 猫背矯正
猫背は夜間の自律神経に悪影響を与えます。
- 肩が前に巻く
- 首が前に出る
- 頭の重みで首肩の筋肉が緊張
→ 脳へ向かう血流が落ちる
→ “寝ても脳が休まらない”原因に
猫背を整えることで
● 首肩の緊張が抜ける
● 頭への血流が改善
● 夜の入眠がスムーズ
● 深い眠りに入りやすい
という変化がしっかり出てきます。
◆ 鍼灸施術
夜の自律神経を整える最も強力な施術が 鍼灸 です。
鍼灸には
✔ 交感神経の興奮を落ち着かせる
✔ 副交感神経の働きを高める
✔ 気血の巡りを改善
✔ 頭・首の血流を改善
✔ 肝の気の滞りを流す
✔ 心の興奮を静める
という効果があります。
特に夜眠れない、頭が休まらない、朝しんどいという人は
鍼灸による自律神経のリセット効果 が非常に高く、
施術後に
- 「今夜は眠れそう」
- 「頭の中が静かになった」
- 「モヤモヤ感が消えた」
と実感される方が多いです。
◆ 頭部施術（ドライヘッド）
脳疲労でお悩みの多くの方が、頭皮がカチカチになっています。
- こめかみが固い
- 頭頂部が冷たい
- 後頭部が重い
- 目の奥が痛い
これらは 脳の血流不足＋交感神経過多 のサイン。
頭部施術では
● 頭皮の血流UP
● 脳脊髄液の循環UP
● 眼精疲労の軽減
● 自律神経の鎮静化
を促し、
脳の“休むスイッチ”を入れる 非常に重要な施術になります。
■ 通院の目安
● 急性期
週2回
自律神経の乱れが強い時期に集中的に整えます。
● リハビリ期
週1回
整った自律神経が安定して働けるように調整します。
● メンテナンス期
月2〜3回
再発予防・季節変動による乱れを抑えるためのケアです。
■ 予約について
当院は
LINE・ホームページから24時間予約可能 です。
施術者が1人のため、
予約枠が埋まりやすくなっております。
特に夜の脳疲労・自律神経症状の方は、早めのご連絡をおすすめします。
【＊効果には個人差があります】
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