くろちゃん鍼灸整体院
はじめに
「立っているだけなのに腰がグラグラする感じがする」
「歩いていると腰が抜けそうで不安になる」
「痛いというより“安定しない”“頼りない”感覚が続いている」
こんな腰の違和感、感じたことはありませんか？
実際に、くろちゃん鍼灸整体院に来院される方の中にも
「強い痛みではないけど、腰が信用できない感じがする」
「いつギクッと来るか分からなくて怖い」
とお話しされる方がとても多いです。
このような症状の背景に多いのが
腰椎仙骨部（ようついせんこつぶ）の支持力低下です。
この記事では、
・なぜ腰が安定しなくなるのか
・整形外科的に見る腰椎仙骨部の役割
・痛みや不安感が出る本当の原因
・くろちゃん鍼灸整体院での具体的な施術アプローチ
を、これから来院を考えている方にも分かりやすく、
できるだけ話し言葉で丁寧にお伝えしていきます。
腰椎仙骨部とはどこなのか？
腰椎仙骨部とは、
腰椎（L1〜L5）と仙骨のつなぎ目部分を指します。
特に重要なのが
L5（第5腰椎）と仙骨の境目。
この部分は、
・上半身の重さを受け止める
・歩行や立ち上がり時の衝撃を受け止める
・身体の動きに合わせて微妙な安定を保つ
という、とても負担の大きい役割を担っています。
つまり腰椎仙骨部は、
「動き」と「安定」の両方を同時に求められる場所なのです。
腰が安定しないと感じる正体
腰が安定しない感覚は、
必ずしも「骨がズレている」わけではありません。
多くの場合は、
・関節を支える筋肉がうまく働いていない
・靭帯や関節包が緩み気味になっている
・神経の働きが乱れ、力が入りにくい
といった 支持力の低下 が起きています。
この状態になると、
・体重をかけた瞬間に不安になる
・歩幅が自然に小さくなる
・無意識に腰をかばう動きが増える
といった反応が出てきます。
整形外科的に見る「支持力低下」
整形外科の視点では、腰椎仙骨部の安定には
・多裂筋
・腹横筋
・骨盤底筋群
・横隔膜
といった インナーマッスル が大きく関わっています。
これらの筋肉は、
・瞬発的に力を出す筋肉ではなく
・姿勢を保つために常に働き続ける筋肉
です。
長時間のデスクワーク、スマホ操作、運動不足などが続くと、
これらの筋肉がうまく使われなくなり、
結果として 腰椎仙骨部を支えきれなくなる のです。
痛みが強くないのに不安になる理由
腰椎仙骨部の支持力が低下すると、
・関節自体は壊れていない
・レントゲンでも異常が出ない
というケースも多くあります。
しかし、
・神経が「危険だ」と感じている
・脳が無意識にブレーキをかけている
ために、
「このまま動いて大丈夫かな…」
「変な動きをしたら痛くなりそう…」
という 不安感 が強く出るのです。
この不安感こそが、
日常生活を一番つらくしてしまいます。
なぜ腰椎仙骨部だけが弱くなるのか？
原因は一つではありません。
・骨盤の傾き
・猫背姿勢
・足元からの衝撃吸収不足
・首や頭部の緊張
これらが積み重なり、
最終的に腰椎仙骨部へ負担が集中します。
特に多いのが、
「骨盤が安定していない状態で、上半身が前に倒れている」
この姿勢です。
骨盤矯正が腰椎仙骨部に与える効果
骨盤矯正では、
・左右差
・前後の傾き
・仙腸関節の動き
を整えていきます。
骨盤が安定すると、
・腰椎が無理に踏ん張らなくて済む
・インナーマッスルが働きやすくなる
・立った時の不安感が減る
といった変化が起こります。
腰が安定しない方ほど、
「まず骨盤」 がとても重要です。
猫背矯正が支持力に関係する理由
「腰の話なのに猫背？」
と思われるかもしれません。
ですが、猫背姿勢になると、
・頭が前に出る
・背中が丸くなる
・腰椎が常に引っ張られる
という状態になります。
猫背矯正で背骨全体のバランスを整えることで、
・腰椎仙骨部への引っ張りストレスが減る
・支持筋が正しく使われる
・安定感が戻りやすくなる
という効果が期待できます。
鍼灸施術で行う「支持力回復」の考え方
鍼灸施術では、
・深層筋へのアプローチ
・神経の興奮を落ち着かせる
・血流を改善する
ことを目的に施術を行います。
腰椎仙骨部周辺だけでなく、
・お腹
・お尻
・太もも
・背中
といった関連部位にも鍼を行うことで、
身体全体で腰を支えられる状態 を作っていきます。
頭部施術が腰の安定に関係する理由
意外に思われますが、
頭部の緊張と腰の不安定感は深く関係しています。
頭が緊張していると、
・自律神経が乱れる
・筋肉が常に力みやすくなる
・身体が「守り」に入る
その結果、腰も固めるような動きになり、
安定性が失われていきます。
頭部施術で緊張を抜くことで、
・身体が安心して力を抜ける
・腰の踏ん張りが自然になる
という変化が出やすくなります。
通院頻度の目安
腰椎仙骨部の支持力低下は、
「一度整えて終わり」ではありません。
急性期
週2回
→ 不安感・違和感が強い時期
リハビリ期
週1回
→ 支持力を定着させる時期
メンテナンス期
月2〜3回
→ 再発予防・安定維持
この流れが理想的です。
ご予約について
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