腰痛対策！お尻のトレーニング😊

腰痛対策の為に臀部と大腿部が重要です😊

今回は大臀筋と大腿四頭筋

腰痛の対策として臀部と大腿部のトレーニングで腰痛を撃退しましょう！

注意：つま先より膝は出ないようにしてください！腰、膝が痛みが出る場合は運動を中止してください😊