いつもご来院有難うございます！
【くろちゃん鍼灸整体院】です😊
今回は・・・・
【中臀筋】骨盤の横についている股関節を支える筋肉！
【梨状筋】体を支える筋肉、骨盤のややお尻に近い筋肉
この２つをターゲットにしたすストレッチになります！
とても簡単なのでテレビを見ながらでも洗濯物をたたみ終わった後の時間にぜひお試しください！
皆さんできましたでしょうか？
痛みの出る方は無理のない範囲で行なってくださいね😊
次回はお尻のトレーニングをアップします😘
【みんなで健康寿命を伸ばしましょう😊】
※ 効果には個人差があります。
この記事の執筆・監修
黒柳 俊英（くろちゃん）｜鍼師灸師17年・治療実績4万人
神奈川県小田原市生まれ・育ち。整骨院で10年以上勤務し院長を経験。2023年1月に【くろちゃん鍼灸整体院】を開業。自律神経・頭痛・体の歪みを専門とし、東洋医学と西洋医学の両面から根本改善にアプローチ。
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