― くろちゃん鍼灸整体院 ―
はじめに
「夕方になると靴がきつい」
「朝はスッと履けたパンツが、夜にはパンパン」
「マッサージしても、その時だけでまたすぐ戻る…」
こんな足のむくみ、実はとても多いご相談です。
特に最近は、
- デスクワークが長い
- 立ち仕事で同じ姿勢が続く
- 運動量が減っている
- 寝ても疲れが抜けない
こういった生活が重なり、「むくみが慢性化」している方が増えています。
でも実はこの足のむくみ、
単なる水分の問題でも、筋肉だけの問題でもありません。
本当の原因は
👉 リンパ循環をコントロールしている「自律神経の調整不足」
ここにあるケースがとても多いのです。
この記事では、
- なぜ足がむくむのか
- 自律神経とリンパ循環の深い関係
- 東洋医学から見た「むくみ体質」の正体
- くろちゃん鍼灸整体院で行う施術が、なぜむくみに効くのか
- 通院ペースの考え方
これから来院を考えている方が
「まさに自分のことだ…」と感じてもらえるよう、
できるだけ話し言葉で、わかりやすくお伝えしていきます。
足のむくみは「水が溜まっているだけ」ではありません
多くの方が
「水分を摂りすぎたからかな？」
「塩分のせい？」
と思いがちですが、実はそれだけではありません。
足がむくむ状態とは、簡単に言うと
- 血管からしみ出た水分や老廃物
- 本来なら回収されるはずのリンパ液
これらが回収されずに足に滞っている状態です。
ここで重要なのが
👉 リンパは心臓のようなポンプを持たない
という点。
リンパの流れは、
- 筋肉の動き
- 呼吸
- 自律神経の働き
これらに大きく左右されます。
つまり、
自律神経が乱れると、リンパは一気に流れにくくなるのです。
自律神経とリンパ循環の関係
自律神経には
- 交感神経
- 副交感神経
この2つがあります。
交感神経が優位になりすぎると…
- 血管が収縮
- 筋肉が緊張
- 体は「戦闘モード」
この状態が続くと、
- 足の血流が低下
- 筋肉が硬くなる
- リンパの通り道が圧迫される
結果として、
👉 リンパが流れず、足にむくみが溜まる
という流れが起こります。
副交感神経がうまく働かないと…
- 回復モードに切り替わらない
- 寝ても疲れが抜けない
- 体液循環が改善しない
つまり、
**昼も夜も「流れが悪いまま」**になってしまうのです。
なぜ「足」にむくみが出やすいのか
足は心臓から一番遠い場所です。
- 重力の影響を受けやすい
- 血液もリンパも戻りにくい
- 骨盤・股関節・膝・足首と関所が多い
特に、
- 骨盤の歪み
- 猫背姿勢
- 呼吸が浅い
これらがあると、
下半身の循環は一気に滞ります。
「足だけむくむ」という方ほど、
実は骨盤や背骨、自律神経の問題を抱えていることが非常に多いのです。
東洋医学から見た「足のむくみ」
東洋医学では、むくみは
「水（すい）」の代謝異常と考えます。
特に関係が深いのが、
- 脾（ひ）
- 腎（じん）
- 肺（はい）
脾の弱り
脾は「水分を運ぶ・巡らせる」働きを持ちます。
脾が弱ると、
- 余分な水分をさばけない
- 下半身に溜まりやすい
- 重だるさ、むくみが出やすい
腎の弱り
腎は「水の出口」を管理します。
腎が弱ると、
- 水分の排泄がうまくいかない
- 冷えやすい
- 足首・ふくらはぎがむくむ
肺の弱り
肺は「全身に水を巡らせる」司令塔。
呼吸が浅いと、
- リンパの流れが低下
- 上半身の巡りが悪化
- 下に水が落ちていく
つまり、
むくみ＝内臓と自律神経のバランス崩れ
と考えるのが東洋医学です。
足のむくみを放置するとどうなる？
「むくみくらい…」
と放っておくと、次の段階に進みます。
- 足が重だるい
- 冷えやすい
- つりやすい
- 膝や股関節が痛くなる
- 慢性的な疲労感
さらに進むと、
- 自律神経の乱れが固定化
- 回復力が落ちる
- 痛みや不調が増える
むくみは
👉 体からのかなり早いサイン
なのです。
くろちゃん鍼灸整体院の施術が「足のむくみ」に効く理由
骨盤矯正
骨盤は、
下半身の血流・リンパの大元です。
骨盤が歪むと、
- 下腹部が圧迫
- 血管・リンパ管が狭くなる
- 足に水が溜まりやすい
骨盤矯正で、
- 内臓の位置が整う
- 下半身の通り道が広がる
- むくみが抜けやすくなる
という変化が起こります。
猫背矯正
猫背になると、
- 呼吸が浅くなる
- 肺の働きが落ちる
- リンパ循環が低下
猫背矯正により、
- 胸が開く
- 呼吸が深くなる
- 自律神経が整いやすくなる
結果として、
全身の循環が回復 → 足のむくみ改善
につながります。
鍼灸施術
鍼灸は、
- 自律神経への直接アプローチ
- 内臓機能の調整
- 血流・リンパ促進
が同時に行えます。
特に、
- 脾・腎・肺の働きを整えるツボ
- 骨盤まわりの深部筋
- ふくらはぎ・足首の循環ポイント
を刺激することで、
「流れる体」に体質から変えていきます。
頭部施術
意外に思われるかもしれませんが、
むくみと頭部は密接に関係しています。
頭部施術では、
- 脳の緊張を緩める
- 自律神経中枢を整える
- 回復モードに切り替える
これにより、
- 夜間のリンパ回収が進む
- 朝の足の軽さが変わる
- むくみにくい体へ
と変化していきます。
通院ペースの目安
症状の段階に合わせて通院をおすすめしています。
- 急性期：週2回
- リハビリ期：週1回
- メンテナンス期：月2〜3回
むくみは
「出なくなったら終わり」ではなく、再発予防が重要です。
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