その足の甲の痛み、リスフラン関節損傷かもしれません
スポーツ中や日常生活で足の甲に痛みを感じたことはありませんか？
もしかするとそれは、重大な怪我「リスフラン関節損傷」かもしれません。
特に小学生〜高校生のジュニアアスリートから、大学生・社会人アスリートまで注意が必要な障害です。
初期症状を軽く見て放置すると、選手生命に関わる重大な障害になるリスクもあるため、早期発見・適切な治療が重要です。
リスフラン関節損傷とは？【症状説明】
リスフラン関節は、足の甲の中央部分にある複数の骨（中足骨と足根骨）をつなぐ関節です。
この関節の靭帯が損傷すると、以下のような症状が現れます。
- 足の甲の痛み、腫れ
- 歩行時やジャンプ時の痛み増強
- 足を着地すると強い痛み
- 甲の腫れ・熱感
- 足裏に内出血が出ることも
損傷が悪化すると、関節の不安定性から足全体の機能障害を招き、競技復帰が難しくなるケースもあります。
なぜリスフラン関節損傷はアスリートに多いのか？
小学生〜高校生：成長期リスク
- 骨・靭帯がまだ未発達で強度不足
- 瞬発的な動作（ダッシュ・ジャンプ・方向転換）
- 足部への強い衝撃
成長期のアスリートは、急激な身体成長と高負荷の運動が重なり、関節や靭帯へのストレスが大きいため、損傷リスクが高くなります。
大学生〜社会人：オーバーユース・高負荷の影響
- 長時間・高強度トレーニング
- 繰り返される衝撃の蓄積
- 靴の摩耗・不適切なサポートによる負担増
特に硬い路面での運動や接触プレーが多いスポーツでは、足部へのストレスが大きく、リスフラン関節へのダメージが蓄積しやすくなります。
損傷を悪化させないための施術と対策
くろちゃん鍼灸整体院のアプローチ
✅ 骨盤矯正で足部の負担分散
骨盤〜下肢のアライメントを整え、足部の安定性を高めます。足のつき方・体重のかかり方が改善されるため、関節への過剰なストレスを防ぎます。
✅ 鍼灸施術で痛みと炎症をコントロール
リスフラン関節周囲の血流改善と組織修復促進を図り、腫れや痛みを早期に緩和。競技復帰への準備期間を短縮します。
✅ 歩行・ランニングフォームの矯正指導
足部の負担を減らすための動きの再教育を行い、再発防止をサポートします。
通院スケジュールの目安
- 急性期（痛み・腫れの強い時期）：週2回
- 炎症抑制と痛み緩和、安静指導
- リハビリ期（腫れ軽減後）：週1回
- 可動域回復・筋力強化・再教育
- メンテナンス期（復帰後）：月2〜3回
- 再発予防・フォーム修正・パフォーマンス向上
競技復帰へのアドバイス
✅ 復帰は段階的に
痛みが取れても、すぐに元のレベルで競技復帰するのは危険です。可動域・筋力・バランス能力を段階的に回復させることが重要です。
✅ シューズ・インソールの見直し
足部サポート力の高いシューズやインソールを使用し、再発リスクを低減しましょう。
✅ 違和感があればすぐ受診
初期段階でのケアが、選手生命を守るカギとなります。痛みや違和感を軽視しないことが大切です。
予約・お問い合わせ
足の甲の痛みやリスフラン関節損傷が気になる方は、
【くろちゃん鍼灸整体院】へお気軽にご相談ください！
✅ LINE・ホームページから24時間予約受付中
✅ スポーツ障害・成長期障害に特化した施術を提供！
今すぐご予約はこちらから
📱LINE
コメント