- はじめに
- 頭痛と季節の関係 ― なぜ季節の変化で症状が出やすくなるのか
- 自律神経のリズムと季節 ― 「体内時計」と「気候適応力」
- 東洋医学の五行で読み解く季節養生と頭痛
- 骨格・姿勢から整える ― 骨盤矯正・猫背矯正の効果
- 自律神経を深部から整える ― 鍼灸施術の役割
- 脳と神経の緊張を緩める ― 頭部施術の重要性
- 通院ペースと継続ケアについて
- ご予約について
- はじめに
- 頭痛と季節の関係 ― なぜ季節の変化で症状が出やすくなるのか
- 自律神経のリズムと季節 ― 「体内時計」と「気候適応力」
- 東洋医学の五行で読み解く季節養生と頭痛
- 骨格・姿勢から整える ― 骨盤矯正・猫背矯正の効果
- 自律神経を深部から整える ― 鍼灸施術の役割
- 脳と神経の緊張を緩める ― 頭部施術の重要性
- 通院ペースと継続ケアについて
- ご予約について
はじめに
頭痛と季節の関係 ― なぜ季節の変化で症状が出やすくなるのか
自律神経のリズムと季節 ― 「体内時計」と「気候適応力」
東洋医学の五行で読み解く季節養生と頭痛
- 春：肝と自律神経のバランス
- 夏：心と熱性頭痛の関係
- 長夏：脾と湿邪による頭重感
- 秋：肺と乾燥性の頭痛
- 冬：腎と冷え性頭痛の対策
骨格・姿勢から整える ― 骨盤矯正・猫背矯正の効果
自律神経を深部から整える ― 鍼灸施術の役割
脳と神経の緊張を緩める ― 頭部施術の重要性
通院ペースと継続ケアについて
ご予約について
【本文】
はじめに
季節の変わり目になると、なぜか頭痛が出てしまう…。
そんな経験をしたことはありませんか？春や秋だけでなく、梅雨の湿気や冬の冷え込みなど、季節ごとの環境変化が頭痛を引き起こす背景には、「自律神経の乱れ」と「東洋医学でいう五行のバランスの崩れ」が深く関わっています。
当院にも「季節が変わるたびに頭が重い」「天気が悪くなると決まって痛くなる」といった方が多く来院されますが、実はこれ、単なる“気のせい”ではありません。
身体は季節ごとに“気候への適応”という大仕事をしており、その調整が追いつかなくなると、自律神経が乱れ、脳や血管のコントロールがうまくいかなくなるのです。
そして、東洋医学ではこの季節ごとの体調変化を「五行（ごぎょう）」という自然の法則で読み解き、頭痛や自律神経の不調を根本から整えていく考え方があります。
この記事では、「頭痛と季節養生」というテーマで、自律神経の仕組みから東洋医学的な体の見方、そして当院で行っている骨格矯正・鍼灸・頭部施術の効果まで、詳しくお話ししていきます。
頭痛と季節の関係 ― なぜ季節の変化で症状が出やすくなるのか
「春になると頭が重い」「秋口は偏頭痛がひどくなる」など、頭痛の出方には季節性があります。これは、体が外の環境変化に適応する過程で、自律神経が大きく働いているからです。
- 気温の急な上昇や下降
- 気圧の変動（台風・梅雨など）
- 湿度の増減
- 日照時間の変化
こうした刺激はすべて、自律神経にとって“外からの試練”です。体温・血流・ホルモン分泌・呼吸などを自動調整する自律神経は、季節の変化に合わせてフル稼働します。しかし、その調整力が低下していると、血管の収縮・拡張がうまくいかず、頭部への血流が乱れて頭痛が出やすくなります。
また、体内時計をつかさどる「視床下部」も季節の影響を受けるため、交感神経と副交感神経の切り替えが遅れたり、ホルモンバランスが崩れたりといった“全身のリズムの乱れ”が生じやすくなります。
自律神経のリズムと季節 ― 「体内時計」と「気候適応力」
自律神経は、いわば「体のオートパイロット」。体温・心拍・呼吸・血管・消化・ホルモンなど、生命維持に欠かせない働きを自動で行っています。
季節が変わるたびに気温・湿度・気圧が大きく変わる日本では、体は常に“季節対応モード”に切り替わる必要があります。たとえば：
- 春 → 交感神経が優位になりやすく、興奮・緊張型頭痛が増える
- 夏 → 血管拡張と熱放散が活発化し、拍動性の偏頭痛が出やすい
- 秋 → 副交感神経の反応が鈍くなり、気圧性の頭重が出る
- 冬 → 血管収縮が強くなり、冷え性頭痛が悪化する
つまり、季節ごとの自律神経のパターンを知り、それに合わせた養生を行うことが頭痛対策のカギになります。
東洋医学の五行で読み解く季節養生と頭痛
東洋医学では、自然界と人体の働きを「木・火・土・金・水」の五行で捉え、季節・臓腑・感情・体質のすべてを関連づけて考えます。頭痛もこの五行の乱れが大きく関わっており、季節に応じた養生がとても重要です。
春 ― 「肝」と風による頭痛
春は五行で「木」に属し、肝が活発になります。肝は“気”と“血”の流れを調整する臓腑で、自律神経との関連が非常に深い部分です。
春先は風が強くなり、気の上昇が過剰になることで「のぼせ」や「頭重感」、「イライラによる緊張型頭痛」が出やすくなります。
養生ポイント：
・深呼吸やストレッチで気の巡りを整える
・イライラを溜めず、感情の発散を心がける
・酸味（柑橘・酢の物）を取り入れ、肝の働きを助ける
夏 ― 「心」と熱による拍動性頭痛
夏は「火」の季節。心（しん）は血液循環や精神活動を司り、気温上昇や熱刺激で交感神経が過剰になると、拍動性の頭痛やのぼせ、動悸などが現れやすくなります。
養生ポイント：
・熱を溜め込まない生活（冷房の使い方、睡眠の質）
・苦味（ゴーヤ、緑茶など）で熱を冷ます
・適度な昼寝で自律神経の興奮を鎮める
長夏 ― 「脾」と湿邪による頭重
梅雨から夏の終わりにかけては湿度が高くなり、「土」に属する脾が影響を受けます。脾は消化吸収と水分代謝を司る臓腑で、湿邪が溜まると「頭が重い」「ぼんやりする」といった症状が増えます。
養生ポイント：
・甘味（米・かぼちゃなど）で脾を補う
・湿を溜めない生活（冷たい飲食・過剰な水分摂取に注意）
・軽い運動で代謝を高める
秋 ― 「肺」と乾燥による神経過敏性頭痛
秋は「金」の季節で、肺が弱りやすくなります。肺は呼吸や皮膚の防衛を司り、乾燥で粘膜が刺激されると自律神経が過敏になり、頭痛・のどの違和感・咳などが現れることがあります。
養生ポイント：
・潤いを補う食事（梨・れんこん・白きくらげなど）
・呼吸を深め、肺気を整える習慣を持つ
・乾燥を防ぐ室内環境づくり
冬 ― 「腎」と冷えによる血流性頭痛
冬は「水」の季節で、腎が弱りやすい時期です。腎は生命力の源であり、冷えにより血流が悪化すると「ズキズキとした頭痛」「後頭部の鈍痛」が出やすくなります。
養生ポイント：
・体を芯から温める（湯船・温かい食事）
・黒色の食材（黒豆・黒ごま）で腎を養う
・無理な早起きを避け、エネルギーを蓄える
骨格・姿勢から整える ― 骨盤矯正・猫背矯正の効果
季節の変化に体がついていかない背景には、姿勢の歪みも関係しています。骨盤が前傾・後傾していたり、背骨が丸まっていたりすると、自律神経の通り道である脊髄や自律神経節にストレスがかかり、気候変化への適応力が低下します。
当院では、骨盤矯正と猫背矯正で体幹バランスを整えることで、頭部への血流と自律神経の働きをスムーズにし、「季節変化に強い体」へと導きます。
自律神経を深部から整える ― 鍼灸施術の役割
鍼灸は、五行の乱れを整える最も有効な方法の一つです。
春の肝・夏の心・秋の肺…といった臓腑に応じて経絡（けいらく）を刺激し、乱れた「気・血・水」の巡りを調えることで、自律神経の働きが根本から安定します。
特に、天候や気圧変化で出る頭痛には、百会・風池・天柱などのツボが効果的で、血流改善・筋緊張緩和・交感神経抑制の3つを同時に行うことができます。
脳と神経の緊張を緩める ― 頭部施術の重要性
頭部は自律神経中枢や脳血流の“司令塔”です。季節変化で興奮した神経や緊張した頭皮を丁寧にほぐすことで、脳のオーバーヒートを鎮め、頭痛が出にくい状態へ導きます。
当院の頭部施術は、単なるリラクゼーションではなく、「脳神経のスイッチを切り替える」ための医療的アプローチです。季節の変化に敏感な方ほど、この施術の効果を強く感じていただけます。
通院ペースと継続ケアについて
頭痛治療は1回で劇的に改善することもありますが、季節変動による体質的な不調は継続ケアが大切です。
- 急性期（症状が強い時期）：週2回
- リハビリ期（症状が安定してきた時期）：週1回
- メンテナンス期（再発予防）：月2〜3回
「毎年この季節がつらい」という方ほど、季節が変わる1ヶ月前からの準備施術が有効です。
ご予約について
当院は施術者が一人のため、1日に施術できる人数に限りがあります。
ご予約は【LINE】または【ホームページ】から24時間受け付けておりますので、気になる症状がある方はぜひお早めにご相談ください。
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