くろちゃん鍼灸整体院
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はじめに
最近こんなことありませんか？
・夕方になるとこめかみが重い
・朝起きた瞬間から頭がズーンとする
・顎がだるい、口を開けると疲れている
・歯を食いしばっている自覚がある
・肩こりと一緒に頭痛が出る
「頭痛だから頭の問題だと思っていた」
「顎は関係ないと思っていた」
でも実は――
顎の疲れと頭痛は深くつながっています。
そしてその中心にあるのが
側頭筋（そくとうきん）
そして
自律神経の乱れ
です。
今日はその関係を、できるだけ分かりやすく、
これから来院を考えているあなたに向けて、
話し言葉でお伝えしますね。
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なぜ顎が疲れると頭痛が出るのか？
まず知ってほしいのは、
顎の筋肉は「噛む筋肉」だけではないということ。
特に重要なのが
側頭筋
こめかみのあたりにある大きな筋肉です。
この筋肉は
・食いしばり
・歯ぎしり
・緊張
・ストレス
で簡単に硬くなります。
そして硬くなると――
・血流が悪くなる
・神経を圧迫する
・頭皮が引っ張られる
・頭全体が締め付けられる
結果として
こめかみの頭痛
締め付け型頭痛
目の奥の痛み
が起きやすくなります。
つまり、
「顎の疲れ＝頭痛の原因」になっているケースがとても多いんです。
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自律神経が関係している理由
ここで大事なのが自律神経です。
自律神経には
・交感神経（緊張モード）
・副交感神経（リラックスモード）
があります。
ストレスが続くとどうなるか。
交感神経が優位な状態が続きます。
すると――
・筋肉が緊張する
・血管が収縮する
・噛みしめが強くなる
・呼吸が浅くなる
つまり
側頭筋がずっと緊張し続ける状態になります。
だから
「忙しい時ほど頭痛が出る」
「考えすぎると顎がだるい」
ということが起きるんですね。
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東洋医学的に見る顎と頭痛
東洋医学では、顎やこめかみは
・肝経
・胆経
の通り道にあたります。
肝は
「ストレス」「情緒」「自律神経」
と深く関係しています。
ストレスが溜まると
肝気鬱結（かんきうっけつ）
という状態になります。
これは簡単に言うと
気の巡りが悪くなる状態
です。
気が巡らないとどうなるか。
・筋肉が硬くなる
・血流が滞る
・頭痛が出る
・イライラする
まさに
顎の疲れ＋頭痛＋自律神経の乱れ
の状態です。
つまり西洋医学的にも東洋医学的にも
原因は共通しているんですね。
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骨盤と顎はなぜ関係するのか？
ここ、とても重要です。
顎だけを治療しても、
また戻る人が多い理由。
それは――
骨盤の歪みがあるから。
骨盤が歪むと
・背骨がねじれる
・首が傾く
・頭の位置がズレる
・顎の位置がズレる
顎は頭蓋骨にぶら下がっています。
頭の位置がズレれば
当然、顎の位置もズレます。
すると
片側の側頭筋ばかり使う
左右差が出る
疲労が溜まる
結果、頭痛へ。
だからくろちゃん鍼灸整体院では
必ず骨盤から整えます。
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骨盤矯正の効果（顎と頭痛に対して）
骨盤を整えることで
・背骨のバランスが整う
・首の傾きが改善する
・頭の重心が中央に戻る
・顎の位置が安定する
顎が安定すると
側頭筋の緊張が減る
左右差が改善する
頭痛が出にくくなる
さらに
骨盤には自律神経の中枢である仙骨周辺が関わります。
骨盤を整えることで
副交感神経が働きやすくなり
リラックスしやすい体になります。
つまり
顎＋頭痛＋自律神経
を同時に整えられるんです。
猫背が側頭筋を緊張させる理由
「顎が疲れる人」にほぼ共通しているのが――
猫背姿勢です。
スマホを見る姿勢
デスクワーク
運転中の前傾姿勢
この姿勢が続くとどうなるか。
・頭が前に出る
・首の後ろが緊張する
・顎が前に引っ張られる
・噛みしめが強くなる
頭は体重の約10％。
5～6kgあると言われています。
それが前にズレると、
首と側頭筋は常に頭を支え続けなければなりません。
つまり
24時間トレーニング状態
になるわけです。
当然、疲れますよね。
そしてその疲労が溜まると――
頭痛へ。
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猫背矯正が顎と頭痛に効く理由
猫背を整えると
・胸が開く
・呼吸が深くなる
・首の負担が減る
・顎の位置が後方に戻る
顎の位置が正しい位置に戻ることで
側頭筋の過緊張が抜け
血流が改善し
頭痛が軽減します。
さらに呼吸が深くなると
副交感神経が優位になり
自律神経が安定します。
つまり猫背矯正は
姿勢改善だけではなく
自律神経改善でもあるんです。
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鍼灸施術が側頭筋に与える影響
ここが非常に重要です。
側頭筋は
ただ揉んでも
その場では楽になります。
でも根本的な緊張は
なかなか抜けません。
なぜなら
深層筋だからです。
そこで有効なのが
鍼施術＋パルス通電
美容鍼で側頭筋にアプローチすると
・筋肉の深層まで刺激が届く
・微細損傷による修復反応が起きる
・血流が一気に改善する
・筋肉が正常な柔らかさに戻る
さらにパルスで筋肉を動かすことで
ポンプ作用が働き
老廃物が流れ
酸素供給が増えます。
これにより
・顎のだるさ軽減
・こめかみの重さ軽減
・頭皮の緊張改善
・頭痛頻度減少
が期待できます。
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頭部施術の重要性
実は、ここがかなり大事です。
顎の問題は
「顎だけ」ではありません。
頭蓋骨のわずかなズレ
側頭骨の回旋
後頭部の硬さ
これらが顎関節に影響します。
頭部施術で
・側頭骨の動きを整える
・顎関節の位置を修正する
・咬筋・側頭筋のバランスを取る
・頭皮を柔らかくする
ことで、
顎がスムーズに動く状態を作ります。
顎の位置が整うと
・噛みしめが減る
・無意識の緊張が減る
・自律神経が安定する
ここまで変わります。
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美容鍼＋頭部施術の相乗効果
特にお顔周りは
美容鍼（パルスで筋肉を動かして血流アップ）
＋
頭部施術で顎の位置を整える
この組み合わせが非常に重要です。
筋肉を柔らかくするだけでは足りません。
正しい位置で
正しく動ける状態を作ること。
これが再発予防になります。
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自律神経と側頭筋の悪循環
側頭筋が硬い
↓
血流が悪い
↓
頭痛が出る
↓
ストレスが増える
↓
交感神経が優位
↓
さらに食いしばる
このループに入ると
慢性的な頭痛になります。
だから必要なのは
筋肉だけでなく
神経まで整えること。
くろちゃん鍼灸整体院では
骨格
筋肉
神経
東洋医学的アプローチ
この4方向から整えていきます。
東洋医学から見る「顎の疲れと頭痛」
東洋医学では、顎やこめかみの不調は主に
・肝（かん）
・胆（たん）
・脾（ひ）
・腎（じん）
が関係すると考えます。
特に重要なのが「肝」です。
肝は
・気の巡りをコントロール
・情緒の安定
・筋肉の柔軟性
・自律神経の働き
を担います。
ストレスが溜まると肝の働きが乱れます。
これを
肝気鬱結（かんきうっけつ）
といいます。
肝気鬱結になると
・筋肉が硬くなる
・イライラする
・頭痛が出る
・食いしばる
・眠りが浅くなる
まさに
顎の疲れ＋頭痛＋自律神経の乱れ
の状態です。
さらに
腎が弱ると回復力が落ちます。
つまり
疲れが抜けない
慢性化する
再発する
という状態になります。
だから単純に「ほぐす」だけでは足りません。
身体の内側の巡りまで整えることが大切なんです。
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なぜマッサージでは戻ってしまうのか？
よく言われます。
「マッサージに行くとその日は楽なんです」
でも数日後に戻る。
理由はシンプルです。
・骨格が整っていない
・顎の位置がズレたまま
・自律神経が乱れたまま
だからです。
根本改善には
①骨盤矯正
②猫背矯正
③鍼灸施術
④頭部施術
この組み合わせが必要です。
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通院の目安
急性期（痛みが強い時）
→週２回
リハビリ期（安定させる時）
→週１回
メンテナンス期（再発予防）
→月２〜３回
この流れが理想です。
症状が落ち着いた後も
メンテナンスをしている方は
・頭痛の頻度が激減
・噛みしめが減る
・姿勢が安定
・体調を崩しにくい
という状態になります。
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体調が悪くて休まない体を作る
くろちゃんが一番大切にしているのはここです。
その場しのぎではなく
「休まなくていい体」
を作ること。
顎が楽になる
頭痛が減る
それはスタートです。
最終目標は
・仕事に集中できる
・イライラしない
・ぐっすり眠れる
・朝スッキリ起きられる
そんな体作りです。
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こんな方はご相談ください
・こめかみがよく痛くなる
・歯ぎしりを指摘された
・顎がだるい
・マウスピースをしている
・頭痛薬をよく飲む
・姿勢が悪い自覚がある
我慢せずにご相談ください。
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ご予約について
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