はじめに
「最近、肩こりがひどいんです…」
そうおっしゃる方の中で、実は多いのが、
・顎がだるい
・口を大きく開けにくい
・朝起きると顎が疲れている
・食いしばりがある
・こめかみが張る
こういった症状を同時に感じている方です。
でもほとんどの方は、
「肩こりと顎って関係ありますか？」
と驚かれます。
実は――
顎の痛みは、肩こりを確実に悪化させます。
そしてそれは、筋肉の問題だけではありません。
自律神経
姿勢
骨盤
東洋医学でいう気血の流れ
すべてが関係しています。
今日はその理由を、できるだけわかりやすくお話ししていきますね。
なぜ顎の痛みが肩こりを悪化させるのか？
① 顎と首はセットで動いている
顎を動かす筋肉は、顔だけにあるわけではありません。
咬筋
側頭筋
外側翼突筋
内側翼突筋
これらは頭蓋骨に付着し、首の筋肉と連動しています。
特に、
・胸鎖乳突筋
・僧帽筋上部
・肩甲挙筋
これらは顎の緊張と強く関連します。
つまり――
顎が緊張すると、首が緊張し、肩が緊張する。
これが第一の理由です。
② 噛みしめは交感神経を上げる
顎の痛みの背景にあるのが、
無意識の噛みしめ
ストレス性食いしばり
です。
噛みしめは交感神経を刺激します。
交感神経が優位になると、
・血管が収縮
・筋肉が硬くなる
・呼吸が浅くなる
肩こりは「血流不足」が原因の一つ。
つまり顎の緊張が自律神経を通して肩を硬くしているのです。
③ 姿勢が崩れる
顎が痛い人は、無意識に
頭を前に出します。
いわゆる「ストレートネック姿勢」です。
頭は約5kgあります。
それが前に出ると、肩には何倍もの負荷がかかります。
顎の痛み
↓
頭が前に出る
↓
首肩に負担
↓
肩こり悪化
これが第三の理由です。
自律神経から見る顎と肩の関係
自律神経は、
交感神経（緊張）
副交感神経（回復）
このバランスで成り立っています。
顎の緊張は「闘争モード」のスイッチ。
夜寝ている間も噛みしめている方は、
身体が休めていません。
その結果、
・朝から肩が重い
・頭がぼーっとする
・疲れが取れない
という状態になります。
顎の痛みを取らない限り、
肩こりは根本改善しません。
東洋医学で見る顎と肩こり
東洋医学では、
顎＝胃経・胆経
肩＝胆経・三焦経
が深く関係します。
また、ストレスは「肝」に影響します。
肝の気が滞る（肝気鬱結）と、
・噛みしめ
・側頭部の張り
・肩の張り
が起こります。
さらに「気滞」は血の流れを悪くします。
これが慢性的な肩こりになります。
つまり東洋医学では、
顎の緊張は気血の滞りのサイン。
肩こりはその結果です。
くろちゃん鍼灸整体院の施術アプローチ
ここからは具体的な改善方法です。
【骨盤矯正】
顎の問題なのに、なぜ骨盤？
と思われますよね。
骨盤が歪むと背骨が傾きます。
背骨が傾くと頭の位置がずれます。
頭の位置がずれると顎が緊張します。
骨盤は土台。
土台が崩れれば顎も肩も崩れます。
骨盤矯正で全身の軸を整えることが、顎肩改善の第一歩です。
【猫背矯正】
猫背になると、
頭が前に出る
顎が引けなくなる
噛みしめやすくなる
胸郭が硬いと呼吸が浅くなります。
呼吸が浅い＝交感神経優位。
猫背矯正は、顎の緊張を減らすための重要な施術です。
【鍼灸施術（美容鍼含む）】
特に重要なのがここです。
顔周りは
美容鍼で直接アプローチします。
パルス（微弱電流）で筋肉を動かし、
血流を一気に改善。
咬筋
側頭筋
顎周囲の深部筋
を緩めます。
血流が上がると、
痛み物質が流れ
筋肉が柔らかくなり
神経の興奮が落ち着きます。
さらにツボ刺激で
肝
胃
胆
を整え、自律神経バランスを回復させます。
【頭部施術】
顎の位置を整えるのは非常に重要です。
顎関節はミリ単位のズレで筋肉が緊張します。
頭部施術で
頭蓋バランスを整え
顎の位置を調整し
正常な筋肉の動きを取り戻します。
硬い筋肉をただ緩めるだけでは不十分。
「正しく動く状態」にすることが本当の改善です。
通院の目安
急性期：週2回
リハビリ期：週1回
メンテナンス：月2〜3回
身体は積み重ねで変わります。
我慢せず、早めのケアが大切です。
体調を崩さない身体づくり
肩こりがひどくなると、
・頭痛
・吐き気
・集中力低下
仕事を休む原因になります。
顎の痛みを整えることは、
体調管理そのもの。
悪化する前のメンテナンスが、
結果的に一番コスパが良いです。
体調が悪くて休まないような体作りやメンテナンスをしたい方はご相談お待ちしております！
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