― 無意識の緊張をほどき、顎から全身を整える ―
はじめに
「朝起きたら顎がだるい」
「気づいたら歯をグッと噛みしめている」
「エラが張ってきた気がする」
「肩こりがひどくて頭まで重い」
このようなお悩みで来院される方が、ここ数年とても増えています。
ご本人は
「ストレスかな？」
「年齢のせい？」
「噛み合わせが悪いのかな？」
と感じていることが多いですが――
実は、食いしばりは“癖”でありながら
体全体のバランスの崩れと自律神経の乱れが背景にあるケースが非常に多いのです。
くろちゃん鍼灸整体院では、
顎だけを見ることはしません。
骨盤・背骨・首・頭・自律神経・東洋医学的な体質まで含めて
“なぜ食いしばる体になっているのか”を根本から整えていきます。
今日は、
食いしばり癖を整える根本施術について
分かりやすく、そしてこれから来院される方に寄り添う気持ちでお話しします。
なぜ人は無意識に食いしばってしまうのか？
食いしばりは「気合い」ではありません。
実はこれ、
交感神経が過剰に働いているサインなんです。
■ 自律神経との関係
自律神経には
・交感神経（戦う神経）
・副交感神経（休む神経）
があります。
ストレスが続くと、
交感神経が優位な状態が長くなります。
するとどうなるか？
・顎の筋肉が常に軽く緊張
・歯を接触させるクセがつく
・夜間も噛みしめる
・呼吸が浅くなる
・首や肩が硬くなる
つまり、
顎は“緊張のアンテナ”のような存在なのです。
食いしばりは顎だけの問題ではない
よくあるのが、
「顎が痛いから顎をほぐしてください」
ですが、実際は違います。
食いしばりがある方の多くは
・骨盤が前傾または後傾
・猫背
・ストレートネック
・頭が前に出ている
・肩が内巻き
という姿勢パターンを持っています。
頭は約5kgあります。
姿勢が崩れると、その重さを支えるために
咬筋
側頭筋
胸鎖乳突筋
僧帽筋
が過緊張します。
その結果、
「顎が噛み続けるポジション」に固定されるのです。
東洋医学的に見る食いしばり
東洋医学では、食いしばりは主に
・肝の高ぶり
・肝気鬱結
・肝陽上亢
・脾虚
・腎虚
などと関係します。
■ 肝の高ぶり
肝は「気の流れ」をコントロールします。
ストレスが強いと肝気が滞り、
筋肉がこわばります。
特に側頭部・顎周りに出やすい。
■ 腎虚
慢性的な疲労、回復力低下。
夜間の食いしばりは
腎の弱りと関係するケースも多いです。
つまり、
食いしばりは“体の内側の弱り”のサインでもあるのです。
くろちゃん鍼灸整体院の根本施術
ここからが本題です。
当院では
- 骨盤矯正
- 猫背矯正
- 鍼灸施術（美容鍼含む）
- 頭部施術
この4本柱で整えます。
① 骨盤矯正の効果
「え？顎なのに骨盤？」
と思いますよね。
でも、骨盤が傾くと背骨が歪み、
最終的に顎の位置がズレます。
骨盤が整うと
・重心が安定
・腹圧が安定
・呼吸が深くなる
・交感神経の過緊張が落ち着く
結果的に
「噛まなくても安定する体」になります。
② 猫背矯正の効果
猫背は顎を前に引き出します。
すると
下顎が後方に押し込まれ
関節円板に負担
咬筋が緊張
猫背矯正で胸郭を開くと
・顎が正しいポジションへ
・首の負担軽減
・噛みしめ減少
・呼吸改善
食いしばりは“姿勢依存”なのです。
③ 鍼灸施術（美容鍼・パルス）
ここが非常に重要です。
食いしばりで肥大した咬筋・側頭筋。
美容鍼で直接アプローチします。
さらにパルス通電で筋肉をリズミカルに動かし
・血流改善
・老廃物排出
・筋緊張緩和
・神経の再教育
「硬い筋肉を柔らかくする」だけでなく
正常な動き方を思い出させるのです。
血流が良くなることで
・エラ張り改善
・フェイスラインスッキリ
・頭痛軽減
・目の疲れ改善
美容面と機能面、両方に効果があります。
④ 頭部施術の重要性
頭は緊張の集積地です。
頭蓋骨の微細なズレ
側頭骨の硬さ
後頭部の緊張
これらが顎の可動域を制限します。
頭部施術で
・顎の位置を整える
・筋肉が正常に動く環境を作る
・脳圧を緩和
・副交感神経を優位に
「噛まなくていい状態」を体に覚えさせます。
通院の目安
急性期：週2回
リハビリ期：週1回
メンテナンス期：月2〜3回
体は習慣で固まります。
癖を変えるには
“神経の再学習期間”が必要です。
こんな方はぜひご相談ください
・朝の顎のだるさ
・エラ張り
・肩こり頭痛
・歯のすり減り
・食いしばりを指摘された
・寝ても疲れが取れない
体調が悪くて休まないような体作りや
メンテナンスをしたい方はご相談お待ちしております！
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