― 食べたい時と食べられない時を行き来する体のサイン ―
はじめに
「朝は全然お腹が空かないのに、夕方から急にドカ食いしてしまう」
「忙しい日は食欲が消えるのに、休みの日は異常に食べたくなる」
「食べ始めると止まらない日と、ひと口で気持ち悪くなる日がある」
こうした食欲の波の激しさに心当たりはありませんか？
実はこれ、単なる気分や食生活の問題ではなく、
交感神経が乱れているサインとして体が出している反応であることがとても多いです。
くろちゃん鍼灸整体院に来られる患者さんの中にも、
「胃腸の検査は異常なしなのに食欲がおかしい」
「ストレスが続くと食欲が暴走する」
という方が少なくありません。
この記事では、
- なぜ食欲の波が激しくなるのか
- 自律神経（特に交感神経）との関係
- 東洋医学ではどう考えるのか
- 骨盤矯正・猫背矯正・鍼灸施術・頭部施術がなぜ有効なのか
を、これから来院される方にも「自分のことだ」と共感してもらえる話し言葉で、
できるだけわかりやすくお伝えします。
食欲の波が激しい状態とは？
「食欲不振」と「食べ過ぎ」を行ったり来たりする状態は、
実は体にとってかなりの負担です。
よくある具体例
- 朝〜昼は食べる気が起きない
- 夕方〜夜になると急に強烈な空腹感が出る
- 甘いもの・脂っこいものを無性に欲する
- 食後すぐに眠くなる、または動悸が出る
- 食べたあと胃が重く、後悔する
これらは胃腸そのものが悪いのではなく、司令塔である神経の指示が乱れている状態です。
自律神経と食欲の深い関係
食欲をコントロールしているのは神経
食欲は「意思」ではなく、
自律神経が内臓に出している指示によって調整されています。
- 副交感神経：
消化・吸収・休息モード - 交感神経：
緊張・活動・防御モード
本来、
- 食事前〜食後 → 副交感神経が優位
- 日中の活動時 → 交感神経が適度に優位
というリズムがあります。
交感神経が乱れると何が起きる？
交感神経が過剰に働き続けると、
- 胃腸の血流が低下
- 消化液の分泌が乱れる
- 満腹・空腹の感覚が狂う
結果として、
- 食べられない時間帯が増える
- 反動で急激な食欲が出る
- 食べると気持ち悪くなる
という食欲の波が生まれます。
なぜ交感神経が乱れるのか？
現代人に多い原因
- 常に時間に追われている
- スマホ・パソコンを長時間使用
- 呼吸が浅い
- 姿勢が崩れている
- 寝ても疲れが抜けない
特に多いのが、
猫背＋骨盤の歪み＋浅い呼吸の組み合わせです。
これが続くと、体は常に「戦闘モード」になり、
交感神経が休めなくなります。
東洋医学で見る「食欲の波」
東洋医学では、食欲の乱れは
脾・胃・肝・心のバランスの崩れとして考えます。
脾（ひ）と胃（い）
- 食べ物を消化・吸収する中心
- 脾が弱ると、
食欲不振・胃もたれ・甘い物欲求が出やすい
肝（かん）
- 気の流れを調整する
- ストレスで肝が緊張すると、
食欲が急に増減する
心（しん）
- 自律神経の安定と関係
- 心が乱れると、
食欲が感情に引っ張られる
つまり、
交感神経の乱れ＝東洋医学では「肝の緊張＋脾胃の弱り」
という状態を作りやすいのです。
骨盤矯正が食欲の波に効く理由
骨盤は、自律神経と内臓の土台です。
骨盤が歪むと起きること
- 内臓の位置が下がる
- 腹圧が乱れる
- 自律神経が緊張しやすくなる
骨盤矯正を行うことで、
- 内臓が本来の位置に戻る
- 呼吸が深くなる
- 副交感神経が入りやすくなる
結果として、
食欲が「自然なタイミング」に戻りやすくなります。
猫背矯正が交感神経を鎮める理由
猫背になると、
- 胸郭が潰れる
- 横隔膜が動きにくい
- 呼吸が浅くなる
浅い呼吸は、
交感神経を常に刺激する最大の要因です。
猫背矯正で姿勢を整えると、
- 呼吸が深くなる
- 胃腸への血流が改善
- 食後の不快感が減る
「食べると苦しい」「食べたくない」が
徐々に減っていく方が多いです。
鍼灸施術で自律神経を直接調整
鍼灸は、
神経の興奮と抑制のバランスを整える施術です。
食欲の波に対する鍼灸の作用
- 交感神経の過緊張を鎮める
- 内臓反射を整える
- 脾・胃・肝の働きを補う
特に、
- 食欲が極端に変動する
- 食後に動悸や不安感が出る
- 胃腸薬が効かない
という方には、
体の内側から変化を感じやすい施術です。
頭部施術が「食欲の司令塔」に効く理由
食欲の最終判断をしているのは脳です。
頭部施術では、
- 脳疲労の緩和
- 自律神経中枢のリラックス
- 睡眠の質向上
を目的に施術します。
「考えすぎると食べられない」
「ストレスがあると食欲が乱れる」
という方ほど、
頭部施術の効果を実感しやすいです。
通院の目安
くろちゃん鍼灸整体院では、状態に合わせて通院頻度をご提案しています。
- 急性期：週2回
- リハビリ期：週1回
- メンテナンス期：月2〜3回
無理なく、体のリズムを取り戻すことを大切にしています。
ご予約について
- LINE・ホームページから
24時間予約受付中
※施術者が1人のため、
予約が取りづらくなっております。
ご希望の方はお早めにご連絡ください。
まとめ
食欲の波が激しいのは、
あなたの意志が弱いからでも、
胃腸が壊れているからでもありません。
それは、
交感神経が「もう限界だよ」と出しているサインです。
姿勢・神経・内臓を一緒に整えることで、
食欲は自然と落ち着いていきます。
【＊効果には個人差があります】
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