くろちゃん鍼灸整体院
はじめに
「首を回すとズキッと痛む」
「ゴリゴリ音がして怖い」
「関節が悪いのかな？年のせい？」
こうした不安を抱えながら来院される方が、実はとても多いです。
でもお話を聞いて検査をしていくと、レントゲンで関節に大きな異常が見つからないケースがほとんどです。
それなのに、
・首を回すと痛い
・左右で動きに差がある
・朝より夕方の方がつらい
・ストレスが強い時ほど痛みが増す
こういった症状が出るのはなぜなのでしょうか。
結論からお伝えすると、
原因は「関節」ではなく「筋膜と神経」、そして「自律神経の緊張」であることが非常に多いのです。
この記事では、
- 首を回すと痛む本当の理由
- 自律神経との関係
- 東洋医学的な見方
- くろちゃん鍼灸整体院での施術がなぜ有効なのか
を、これから来院される方にも分かりやすく、話し言葉でお伝えしていきます。
首を回すと痛い＝関節が悪い、ではない
首の痛みというと、多くの方がまず
「骨がズレたのでは？」
「関節がすり減っているのでは？」
と考えます。
もちろん、重度の変形や外傷がある場合は関節が原因のこともあります。
しかし実際の臨床では、首の回旋時痛の8〜9割は関節そのものが原因ではありません。
問題になっているのは、
- 首・肩・背中につながる筋膜
- 神経の滑走不全
- 血流低下
- 交感神経の過緊張
こうした**“柔らかい組織と神経の問題”**です。
関節はあくまで「動きの結果を受ける場所」。
その関節を動かしているのは、筋肉・筋膜・神経です。
ここが固まり、緊張し、引っ張られることで
「首を回した瞬間に痛みが出る」
という状態が起こります。
筋膜が原因だと、なぜ首を回すと痛むのか
筋膜は、首だけに存在しているわけではありません。
頭・首・肩・背中・腕・胸・背骨・骨盤まで、全身をボディスーツのようにつないでいます。
特に首は、
- 頭の重さ（約5〜6kg）
- 目の使い過ぎ
- スマホ・パソコン姿勢
- 精神的ストレス
これらの影響を最も受けやすい場所です。
筋膜が硬くなると、
- 伸びない
- 滑らない
- 元の位置に戻れない
という状態になります。
その状態で首を回すと、
「本来ならスムーズに動くはずの組織が引っ張られ、痛みとして脳に伝わる」
これが、首を回した時の痛みの正体です。
神経が関係すると、痛みはさらに強くなる
筋膜のすぐ近くには、必ず神経が走っています。
筋膜が硬くなると、神経も圧迫・牽引されます。
すると、
- ピリッとした痛み
- 動かした瞬間の鋭い痛み
- 動かすのが怖くなる感覚
こうした症状が出やすくなります。
ここで重要なのが、
神経は「自律神経」の影響を強く受けるという点です。
自律神経が乱れると、首は回らなくなる
自律神経は、
- 血流
- 筋肉の緊張
- 内臓の働き
- 回復力
これらすべてをコントロールしています。
交感神経が優位な状態（＝緊張・ストレス状態）が続くと、
- 筋肉は常に力が抜けない
- 筋膜は硬くなる
- 血流が悪くなる
- 神経が過敏になる
この状態で首を回せば、痛みが出るのは当然です。
「忙しい時ほど首が痛い」
「考え事が多いと動かしにくい」
こうした声が多いのは、自律神経が深く関わっている証拠です。
東洋医学で見る「首を回すと痛む状態」
東洋医学では、首の動きと痛みを
**「気・血・津液の巡り」**として捉えます。
首を回すと痛む方に多いのは、
- 肝の疏泄失調
- 気滞
- 血瘀
- 腎の弱りによる支え不足
特にストレスが強い方は「肝」が影響を受けやすく、
気の流れが滞ることで筋肉や筋膜が硬くなります。
また、睡眠不足や慢性疲労があると、
回復力（腎）が落ち、首を支える力が弱くなります。
つまり、
首の痛みは首だけの問題ではなく、全身と内側の問題なのです。
なぜ骨盤矯正が首の痛みに必要なのか
「首が痛いのに、なぜ骨盤？」
そう思われる方は多いです。
ですが、骨盤は身体の土台。
骨盤が傾くと、
背骨 → 胸郭 → 首 → 頭
と、必ず歪みが連鎖します。
骨盤が不安定なまま首だけを触っても、
またすぐに負担が戻ってしまいます。
骨盤矯正により、
- 全身の筋膜バランスが整う
- 首にかかる無意識の緊張が減る
- 神経の通り道が楽になる
これが、首の回旋時痛を根本から改善する土台になります。
猫背矯正が首の可動域を変える理由
猫背姿勢では、
頭が前に出て、首の後ろが常に引っ張られます。
この状態では、首を回そうとしても
すでに限界まで緊張しているため、痛みが出やすいのです。
猫背矯正で、
- 胸が開く
- 頭が正しい位置に戻る
- 首の筋膜が自然に緩む
結果として、
「回すと痛い」から「自然に動く」首へ変わっていきます。
鍼灸施術が筋膜と神経に直接届く理由
鍼灸の強みは、
手では届かない深層の筋膜・神経の緊張に直接アプローチできることです。
- ピンポイントで筋膜の癒着を解放
- 神経の興奮を鎮める
- 自律神経を副交感神経優位へ導く
首を回すと痛む方ほど、
「鍼の後にスッと軽くなる」
と感じることが多いです。
頭部施術が首の痛みに効く理由
首と頭は、神経的にも筋膜的にも一体です。
頭部が緊張していると、
首は常に引っ張られ、回旋制限が起こります。
頭部施術では、
- 脳疲労の緩和
- 自律神経の調整
- 首への神経的ブレーキ解除
これにより、
「回すのが怖い首」から「自然に動く首」へ変化していきます。
通院頻度の目安
首を回すと痛む症状は、
急性期・回復期・メンテナンス期に分けて考えることが大切です。
- 急性期：週2回
- リハビリ期：週1回
- メンテナンス期：月2〜3回
この流れで整えていくことで、
再発しにくい首の状態を作っていきます。
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