はじめに
「3月に入ってから、なんだかフワフワする…」
「朝起きたときにクラッとする」
「急に立ち上がると目の前が白くなる」
こんなお悩み、毎年この時期に増えています。
実は3月は、血圧調整がとても不安定になりやすい季節なんです。
寒暖差、気圧変動、環境の変化、花粉ストレス、年度末の忙しさ。
身体も心も知らないうちに緊張しています。
そしてその影響を一番受けるのが「自律神経」と「血圧調整機能」。
今日は、
✔ なぜ3月にめまいが増えるのか
✔ 自律神経と血圧の関係
✔ 東洋医学からみためまい
✔ 骨盤矯正・猫背矯正・鍼灸・頭部施術の効果
を、わかりやすくお話ししていきますね。
3月はなぜ血圧が不安定になるのか？
① 寒暖差ストレス
3月は一日の気温差が10℃以上になる日もあります。
朝は冬、昼は春。
身体は毎日「季節の変わり目」を経験している状態。
血圧は体温維持と深く関係しているため、
寒い → 血管収縮 → 血圧上昇
暖かい → 血管拡張 → 血圧低下
この切り替えを1日に何度も行っています。
この調整をしているのが 自律神経 です。
② 気圧の乱高下
春は低気圧と高気圧が交互にやってきます。
気圧が下がると、
・血管が拡張
・内耳のリンパ液が影響を受ける
・脳血流が変動
これが「フワフワめまい」につながります。
③ 環境ストレス
3月は
・異動
・卒業
・引っ越し
・確定申告
・新年度準備
心が落ち着かない季節です。
精神的ストレスは交感神経を過剰に働かせます。
その結果、血圧が乱高下します。
自律神経と血圧調整の仕組み
血圧は、
✔ 心拍数
✔ 血管の収縮・拡張
✔ 血液量
によってコントロールされています。
これを司るのが
・交感神経（緊張）
・副交感神経（リラックス）
3月は交感神経優位が続きやすい。
その結果、
・血圧の急上昇
・急激な低下
・立ちくらみ
・回転性めまい
・動悸
が起こります。
特に多いのが「起立性調整障害型のめまい」。
立ち上がった瞬間、血液が下半身に落ち、脳へ届く血流が一時的に不足します。
自律神経が正常ならすぐ戻りますが、
乱れていると回復が遅れ、めまいになります。
東洋医学からみる3月のめまい
東洋医学では、春は「肝」の季節。
肝は、
・血を貯蔵する
・自律神経を調整する
・気の巡りをコントロールする
働きがあります。
3月は「肝気が昂ぶりやすい」。
肝陽上亢（かんようじょうこう）
ストレスで気が上に昇りすぎる状態。
症状：
・頭のふらつき
・イライラ
・目の充血
・肩こり
気血両虚
冬の疲労が抜けきっていないタイプ。
症状：
・フワフワめまい
・動悸
・疲労感
・冷え
痰湿阻滞
水分代謝の乱れ。
症状：
・回転性めまい
・頭重感
・むくみ
東洋医学では、めまいは「頭だけの問題」ではありません。
全身のバランスの乱れが原因です。
骨盤矯正が血圧安定に必要な理由
「めまいに骨盤？」
と思いますよね。
でも、骨盤は血流の土台です。
骨盤が歪むと、
・下半身の血流低下
・自律神経の伝達低下
・内臓下垂
・姿勢不安定
これが血圧調整機能を乱します。
骨盤矯正を行うと、
✔ 下半身の血流改善
✔ 自律神経の伝達改善
✔ 立ち上がり時の安定
が期待できます。
特に起立性めまいには重要です。
猫背矯正が脳血流を守る
猫背になると、
・首が前に出る
・頸動脈が圧迫
・呼吸が浅くなる
脳へ行く血流が減ります。
猫背矯正をすると、
✔ 胸郭が開く
✔ 呼吸が深くなる
✔ 脳血流安定
✔ 副交感神経が働きやすくなる
結果、めまいの回数が減ります。
鍼灸施術の役割
鍼灸は自律神経に直接働きかけます。
✔ 交感神経過緊張を抑える
✔ 副交感神経を高める
✔ 血流改善
✔ 内耳循環改善
特に、
・百会
・風池
・内関
・太衝
などを使い、肝の昂ぶりを鎮めます。
血圧の乱高下が落ち着きやすくなります。
頭部施術がめまいに重要な理由
頭部は自律神経の中枢に近い部位。
頭皮が硬いと、
・脳血流低下
・緊張持続
・回復力低下
頭部施術では、
✔ 頭皮の可動改善
✔ 血流促進
✔ 内耳循環改善
✔ 自律神経の切り替え向上
3月のめまいには特に重要です。
当院の施術の流れ
① 骨盤矯正
② 猫背矯正
③ 鍼灸施術
④ 頭部施術
全身から整え、血圧の安定土台を作ります。
通院頻度
急性期：週2回
リハビリ期：週1回
メンテナンス：月2〜3回
体調が悪くて休まない身体を作るには、
メンテナンスがとても大切です。
3月を元気に乗り越えるために
毎年この時期にめまいが出る方は、
「体質」になっています。
体質は変えられます。
血圧が安定する身体へ。
自律神経が整う身体へ。
くろちゃん鍼灸整体院でお手伝いします。
体調が悪くて休まないような体作りやメンテナンスをしたい方はご相談お待ちしております！
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