はじめに
3月に入ってから、こんなことはありませんか？
・朝からなんとなく疲れている
・寝ても回復しない
・足腰が重い
・やる気が出ない
・寒さは和らいだのに体が冷える
・集中力が続かない
「冬が終わるのに、なんでこんなに体力が落ちるんだろう？」
そう思って来院される方が、毎年3月に本当に多いです。
実はこれ――
東洋医学でいう「腎の消耗」が大きく関係している可能性があります。
今日は
・なぜ3月に体力が落ちるのか
・自律神経との関係
・東洋医学での“腎”とは何か
・なぜ骨盤や姿勢が関係するのか
・当院の施術でどう改善していくのか
を、できるだけわかりやすくお話ししていきますね。
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3月に体力が落ちる本当の理由
3月は
・気温差が激しい
・花粉が多い
・環境が変わる（異動・卒業・引越し）
・日照時間が変わる
身体にとってはかなりストレスがかかる時期です。
ここで関わってくるのが「自律神経」です。
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自律神経と体力の関係
自律神経は
・交感神経（アクセル）
・副交感神経（ブレーキ）
この2つでバランスを取っています。
3月は寒暖差と環境変化で交感神経が優位になりやすい。
するとどうなるか？
・血流が悪くなる
・筋肉が緊張する
・呼吸が浅くなる
・内臓が疲れる
・睡眠の質が落ちる
つまり「回復力」が落ちるんです。
体力が落ちたのではなく、
回復できていない状態なんですね。
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東洋医学でいう「腎」とは？
ここで東洋医学の話になります。
腎＝腎臓ではありません。
東洋医学の腎は
・生命力の源
・成長、発育
・ホルモンバランス
・骨、腰、足
・脳、記憶
・耳
・生殖機能
・水分代謝
これらすべてを含む“エネルギータンク”のような存在です。
冬は「腎の季節」。
冬の間に腎をしっかり休ませられなかった人は
3月に一気にガス欠を起こします。
これが「3月の体力低下」です。
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腎が弱ると起きる症状
・足腰がだるい
・朝起きられない
・冷えが強い
・頻尿
・やる気が出ない
・不安感
・白髪が増える
・耳鳴り
・物忘れ
・骨が弱い
特に多いのが「腰のだるさ」と「慢性的な疲労」。
腰は腎の府と呼ばれます。
腰が重い＝腎が弱っているサインです。
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なぜ骨盤が重要なのか？
腎は腰に深く関係します。
そして腰の土台は「骨盤」です。
骨盤が歪むと
・腎周囲の血流が悪くなる
・自律神経の通り道が乱れる
・内臓圧が上がる
・呼吸が浅くなる
結果、腎が回復しにくくなります。
つまり
体力低下＝姿勢の問題でもあるんです。
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当院での改善アプローチ
ここからは、くろちゃん鍼灸整体院で行う具体的な施術内容です。
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① 骨盤矯正
骨盤を整えることで
・腎周囲の血流改善
・腰部の神経圧迫軽減
・内臓機能の回復
・下半身の冷え改善
が期待できます。
特に3月は、冷えが残っている方が多い。
骨盤の前後傾を整えることで
副交感神経が入りやすい体に変えていきます。
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② 猫背矯正
猫背になると
・呼吸が浅くなる
・横隔膜が硬くなる
・自律神経が乱れる
・腎への酸素供給が低下する
姿勢は体力そのものです。
胸郭を広げることで
酸素摂取量が増え、回復力が上がります。
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③ 鍼灸施術
腎兪・太渓・関元など
腎を補うツボを使います。
鍼は
・血流促進
・ホルモンバランス調整
・自律神経安定
・深部筋緩和
に効果的です。
慢性疲労タイプの方には特に有効です。
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④ 頭部施術
実は腎と脳は深くつながっています。
頭の緊張が抜けないと
回復モードに入りません。
頭部施術で
・脳脊髄液循環改善
・睡眠の質向上
・自律神経調整
を促します。
「ぐっすり眠れました」と言われる方が非常に多いです。
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通院ペース
急性期：週2回
リハビリ期：週1回
メンテナンス期：月2〜3回
体調が悪くて休まない体を作るには
“整っている時間”を増やすことが大切です。
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