【くろちゃん鍼灸整体院】
はじめに
「最近、体調が安定しないんです」
「昨日は元気だったのに今日はだるい…」
「朝は平気なのに夕方になると急に疲れる」
3月になると、このような相談がとても増えます。
実はこれ、とても自然な体の反応です。
春は一年の中でも
自律神経が大きく調整される季節です。
そのため、
・体調が日によって違う
・気分の波が出る
・疲れやすくなる
・眠りが浅くなる
・肩こりや頭痛が出る
こういった「体調のムラ」が起こりやすくなります。
しかし多くの方が
「自分の体がおかしいのでは？」
「年齢のせいかな？」
と不安になります。
ですが実際は
体が春の環境に合わせて調整している途中
なのです。
今回は
3月の体調ムラの理由を
・自律神経の視点
・東洋医学の視点
両方から解説しながら、
くろちゃん鍼灸整体院で行っている
・骨盤矯正
・猫背矯正
・鍼灸施術
・頭部施術
がどのように体を整えていくのかを
詳しくお話ししていきます。
3月の体調ムラ｜神経調整途中
3月は体の中で
大きな神経の調整が起こる時期
です。
理由は主に3つあります。
①寒暖差
朝は寒い
昼は暖かい
夜は冷える
1日の中で10℃以上差が出ることもあります。
体はその都度
・血管を広げる
・血管を縮める
・汗を調整する
などを行っています。
この調整をしているのが
自律神経
です。
つまり3月は
自律神経がフル稼働している状態
になります。
②気圧の変化
春は低気圧と高気圧が
頻繁に入れ替わります。
気圧が下がると
・血管が広がる
・頭痛が出る
・だるさが出る
といった症状が出ます。
特に
・頭痛
・肩こり
・首の重さ
が増えるのがこの時期です。
③生活の変化
3月は
・異動
・卒業
・新生活準備
など
精神的な変化
も多い時期です。
この精神的変化も
自律神経を大きく刺激します。
自律神経から見た3月の体調ムラ
自律神経は
・交感神経（活動）
・副交感神経（休息）
この2つで成り立っています。
3月は
交感神経が優位になりやすい
季節です。
つまり
体が
常に頑張っている状態
になりやすいのです。
すると
・疲れが抜けない
・眠りが浅い
・肩が緊張する
・呼吸が浅い
という状態になります。
これが
体調ムラ
として現れます。
東洋医学から見た3月の体調ムラ
東洋医学では
春は
肝（かん）
の季節と言われています。
肝は
・気の流れ
・自律神経
・感情
を調整する臓です。
つまり春は
神経系が動きやすい季節
なのです。
しかし
ストレス
寒暖差
疲労
があると
肝気鬱結（かんきうっけつ）
という状態になります。
これは簡単に言うと
神経の流れが滞る状態
です。
すると
・イライラ
・落ち込み
・頭痛
・目の疲れ
・肩こり
などが起こります。
まさに
3月の体調ムラ
そのものです。
体調ムラを作る身体の特徴
当院に来る方をみていると
共通する体の状態があります。
それは
姿勢の崩れ
です。
特に多いのが
・骨盤の歪み
・猫背
・首の前傾
です。
これがあると
・血流低下
・神経圧迫
・呼吸浅化
が起こります。
すると
自律神経が乱れやすい体
になります。
骨盤矯正が3月の体調ムラに効果的な理由
骨盤は
体の土台
です。
骨盤が歪むと
・背骨
・神経
・血流
すべてに影響します。
骨盤が整うと
・血流改善
・神経伝達改善
・姿勢改善
が起こります。
すると
自律神経の働きも
安定しやすくなります。
また骨盤は
内臓の位置
にも影響します。
骨盤矯正を行うと
・胃腸
・腸
・肝臓
などの働きも整います。
猫背矯正が神経に与える影響
猫背になると
胸が圧迫されます。
すると
呼吸が浅くなります。
呼吸が浅くなると
・酸素不足
・脳疲労
・自律神経乱れ
が起こります。
猫背矯正で
・胸郭
・肩甲骨
が動くようになると
呼吸が深くなります。
呼吸が整うと
副交感神経が働きやすくなり
・眠り改善
・疲労回復
につながります。
鍼灸施術が神経調整に効果的な理由
鍼灸は
神経に直接働きかける施術
です。
特に自律神経には
とても相性が良いです。
鍼刺激は
・神経反射
・血流改善
・筋緊張緩和
を起こします。
また
東洋医学のツボを使うことで
・肝
・脾
・腎
のバランスを整えます。
すると
・気の流れ
・血流
・自律神経
が整っていきます。
頭部施術が自律神経に与える影響
自律神経の中枢は
脳
です。
頭部が緊張すると
・神経過敏
・睡眠低下
・疲労蓄積
が起こります。
頭部施術では
・頭皮
・側頭筋
・後頭筋
を緩めます。
すると
脳の血流が改善します。
これにより
・睡眠改善
・神経安定
・疲労回復
が起こりやすくなります。
3月の体調ムラは整えるチャンス
実は
3月は
体を整えるベストタイミング
です。
なぜなら
春は
回復力が高い季節
だからです。
この時期に
・骨格
・筋肉
・神経
を整えておくと
1年を通して
体が楽になります。
当院の施術の考え方
くろちゃん鍼灸整体院では
体を
4つの視点から整えます。
骨格
骨盤矯正
姿勢
猫背矯正
神経
鍼灸施術
脳
頭部施術
この4つを組み合わせることで
体の回復力を高めていきます。
通院の目安
体を安定させるには
継続的なケアが大切です。
当院では以下を目安にしています。
急性期
週2回
リハビリ期
週1回
メンテナンス
月2〜3回
体調が悪くて休まないような体作りや
メンテナンスをしたい方は
ぜひご相談ください。
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