はじめに
「なんかだるい…」
「寝ても疲れが抜けない」
「やる気が出ないのに焦る」
「体が重くて朝がつらい」
3月になると、こういう声が一気に増えます。
気温は少しずつ上がってきているのに、
体は軽くなるどころか、むしろ重い。
やることは増える。
環境も変わる。
年度末で忙しい。
なのに、体がついてこない。
それ、気のせいじゃありません。
東洋医学的に見ると、
3月は「脾」が最も消耗しやすい時期なんです。
そして脾が弱ると、
強く出てくるのが「倦怠感」です。
今日は、
なぜ3月にだるくなるのか。
なぜ脾が消耗するのか。
そして、どうすれば整うのか。
くろちゃん鍼灸整体院の視点で、
分かりやすくお話ししていきます。
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3月に倦怠感が増える本当の理由
3月は「季節の変わり目」です。
寒暖差。
気圧変動。
花粉。
環境変化。
精神的ストレス。
これらが一気に重なります。
この時、
自律神経はフル稼働します。
自律神経は
・体温調整
・血流調整
・内臓の働き
・睡眠
・ホルモンバランス
すべてを管理しています。
3月はこの調整量が急増します。
つまり、
常にアクセルを踏み続けている状態。
その結果どうなるか。
「エネルギー切れ」が起きます。
これが現代医学的な倦怠感の正体です。
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東洋医学で見る「脾の消耗」
東洋医学でいう「脾」は、
単なる胃腸ではありません。
脾の役割は、
・食べたものをエネルギーに変える
・血を作る
・水分代謝を調整する
・筋肉を養う
・思考を安定させる
つまり、
“体のエネルギー工場”です。
3月はストレスと環境変化で
「思い悩む」ことが増えます。
東洋医学では
「思は脾を傷る」といいます。
考えすぎると、
脾は消耗するのです。
脾が弱るとどうなるか。
・だるい
・食後眠い
・胃もたれ
・むくみ
・甘い物が欲しい
・集中力低下
・気力低下
まさに3月の症状そのものです。
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自律神経と脾の関係
ここが重要です。
脾が弱る
↓
エネルギー不足
↓
自律神経の回復力低下
↓
さらにだるくなる
という悪循環が起きます。
特に副交感神経がうまく働かないと、
寝ても回復しません。
3月は
「疲れているのに休めない」
状態が多いのです。
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倦怠感を放置するとどうなるか
・慢性疲労
・自律神経失調
・うつ傾向
・胃腸障害
・免疫低下
軽いだるさを放置すると、
夏前には大きな不調へ進行することもあります。
だからこそ、
3月の段階で整えることが重要です。
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くろちゃん鍼灸整体院の施術アプローチ
ここからが本題です。
「3月の倦怠感｜脾の消耗」に対して、
当院は4本柱で整えます。
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①骨盤矯正
脾は腹部に位置します。
骨盤が後傾し、
内臓が下垂すると、
・消化機能低下
・血流低下
・リンパ停滞
が起こります。
骨盤を整えることで、
・内臓の位置改善
・腹部血流改善
・副交感神経活性化
が起こります。
結果として、
エネルギー生成効率が上がります。
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②猫背矯正
猫背は横隔膜の動きを制限します。
呼吸が浅くなる
↓
酸素供給低下
↓
ミトコンドリア活動低下
↓
倦怠感
という流れになります。
猫背を改善すると、
・呼吸量増加
・自律神経安定
・血流改善
・脾の働きサポート
が起こります。
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③鍼灸施術
鍼灸は
脾経・胃経を中心に整えます。
・足三里
・陰陵泉
・太白
などを使い、
・消化吸収改善
・水分代謝改善
・全身血流改善
を促します。
さらに自律神経を直接調整します。
副交感神経が入りやすくなるため、
深い回復が可能になります。
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④頭部施術
倦怠感の背景には
脳疲労があります。
頭部の緊張を取ることで、
・脳血流改善
・思考の整理
・睡眠質向上
・自律神経安定
が起こります。
脾は「思」と関係します。
頭を緩めることは、
脾の消耗を止めることにつながります。
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通院目安
急性期：週2回
リハビリ期：週1回
メンテナンス：月2〜3回
体調が悪くて休まないような体作りやメンテナンスをしたい方はご相談お待ちしております！
予約はLINE・ホームページで24時間予約受付中。
施術者が1人の為、予約が取りづらくなっておりますが、
当日のご予約も可能ですのでお早めにご連絡して下さい！
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まとめ
3月の倦怠感は、
気のせいではありません。
脾の消耗と
自律神経の疲労が重なって起こっています。
「まだ大丈夫」
が一番危険です。
今整えれば、
春も、夏も、快適に過ごせます。
くろちゃん鍼灸整体院では、
体の土台から整えていきます。
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