くろちゃん鍼灸整体院
はじめに
「なんだか最近、体が重いんです」
「食べているのに元気が出ない」
「寝てもスッキリしない…」
3月になると、こういった声が一気に増えます。
寒暖差、環境の変化、年度末の忙しさ。
気づかないうちに体の内側、特に“内臓”が疲れていることがとても多いのです。
東洋医学では、この時期に特に影響を受けやすいのが「脾（ひ）」です。
脾は単なる“胃腸”ではなく、消化吸収・エネルギー生成・水分代謝・思考活動まで関わる、とても重要な臓腑です。
今日は
✔ なぜ3月に内臓疲労が起こるのか
✔ 自律神経との関係
✔ 東洋医学的な脾の役割
✔ くろちゃん鍼灸整体院での具体的な施術内容
を、わかりやすくお話ししていきます。
3月に内臓が疲れる理由
① 寒暖差ストレス
3月は1日の気温差が10℃以上になることもあります。
この変化に対応するのは「自律神経」です。
自律神経は体温・内臓機能・血流・ホルモン分泌を調整しています。
寒暖差が大きいと、交感神経と副交感神経が過剰に切り替わり、疲労します。
その結果、
・胃もたれ
・食欲低下
・軟便や便秘
・むくみ
・だるさ
が出やすくなります。
② 環境の変化
異動・卒業・引越し・人間関係の変化。
無意識の緊張が続く時期です。
緊張が続くと交感神経優位になります。
交感神経優位では消化機能は低下します。
つまり、食べても吸収できない状態になります。
自律神経と内臓の関係
自律神経は
・交感神経（活動・緊張）
・副交感神経（休息・回復）
のバランスで成り立っています。
消化は副交感神経が優位なときに活発になります。
しかし3月は
✔ 緊張
✔ 寒暖差
✔ 花粉ストレス
✔ 生活リズムの乱れ
が重なり、交感神経が優位になりやすい。
その結果、
「食べても疲れる」
「甘いものが欲しくなる」
「夕方に強い眠気」
が出てきます。
東洋医学でみる「脾」とは？
脾は
・消化吸収
・気血を作る
・水分代謝
・筋肉を養う
・思考を司る
といわれています。
脾が弱ると
・疲れやすい
・食後に眠い
・むくむ
・甘いものが欲しい
・考えすぎる
・不安が増える
まさに3月に多い症状です。
内臓疲労が進むとどうなるか
脾が弱ると「気」が不足します。
気が不足すると
・やる気が出ない
・声が小さくなる
・息切れ
・集中力低下
さらに水分代謝が落ちると「湿」がたまります。
湿がたまると
・体が重い
・頭がぼーっとする
・むくみ
・下痢傾向
これが「3月の内臓疲労」です。
くろちゃん鍼灸整体院の施術アプローチ
内臓疲労は「胃腸だけ」を見ても改善しません。
当院では
① 骨格
② 姿勢
③ 神経
④ 東洋医学的アプローチ
この4方向から整えます。
① 骨盤矯正
骨盤は内臓の土台です。
骨盤が後傾すると
・腸が圧迫される
・血流低下
・腹圧低下
結果、消化力が落ちます。
骨盤矯正により
✔ 内臓の位置を整える
✔ 腸の動きを改善
✔ 下腹部の血流促進
脾の働きを物理的にサポートします。
② 猫背矯正
猫背になると
・横隔膜が動かない
・胃が圧迫される
・呼吸が浅い
呼吸が浅いと自律神経は乱れます。
猫背矯正で
✔ 胸郭拡張
✔ 深い呼吸
✔ 副交感神経優位
結果、消化力が回復します。
③ 鍼灸施術
東洋医学的に脾を補います。
代表的なツボ
・足三里
・三陰交
・中脘
・脾兪
これらを用い
✔ 気を補う
✔ 水分代謝改善
✔ 内臓血流促進
内側から体を変えます。
④ 頭部施術
自律神経は脳が司令塔です。
頭部の緊張を緩めることで
✔ 交感神経過緊張を解除
✔ 睡眠の質向上
✔ 内臓神経安定
「寝ても疲れが取れない」方に特に効果的です。
通院ペースについて
急性期（症状が強い）
▶ 週2回
リハビリ期
▶ 週1回
メンテナンス期
▶ 月2〜3回
3月は無理をすると4月に持ち越します。
「体調が悪くて休む」状態にならないよう、早めのケアをおすすめします。
体を休ませることは、未来への投資
内臓疲労は我慢しやすい症状です。
でも放置すると
・慢性疲労
・自律神経失調
・不眠
・不安感
につながります。
3月は整えるチャンスです。
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