はじめに
「3月になったのに、なんだか体がずっと冷えているんです」
最近こんなお声をよくいただきます。
朝起きた瞬間から足先が冷たい。
お腹が冷える。
カイロが手放せない。
布団に入ってもなかなか温まらない。
でも、真冬ほど寒くないですよね。
だからこそ不安になるんです。
「私、なんでこんなに冷えるんだろう…？」
実は3月は“冷えが強く出やすい月”なんです。
それは単なる気温の問題ではなく、自律神経の乱れと**東洋医学でいう“腎の機能低下”**が深く関係しています。
今日は、
- なぜ3月に冷えやすくなるのか
- 自律神経との関係
- 東洋医学でいう腎とは何か
- なぜ骨盤矯正・猫背矯正・鍼灸・頭部施術が必要なのか
- 通院の考え方
を、これから来院される方に向けて、わかりやすくお話ししていきます。
3月の冷えやすさの正体とは？
3月は気温が上がり始める季節ですが、実は
- 朝晩の寒暖差
- 気圧の乱高下
- 環境の変化（異動・卒業・新生活）
- 花粉ストレス
が一気に重なります。
このとき一番影響を受けるのが自律神経です。
自律神経には
- 交感神経（緊張・活動）
- 副交感神経（回復・休息）
があります。
寒暖差が激しいと、体は何度も「寒い」「暑い」と切り替えを強いられます。
このスイッチの連続が、自律神経を疲れさせます。
その結果どうなるか。
✔ 血管がうまく広がらない
✔ 末端に血が届かない
✔ 体温調整が不安定になる
つまり、冷えやすい体になるのです。
東洋医学でいう「腎」とは？
東洋医学での「腎」は、単なる腎臓ではありません。
腎は、
- 生命エネルギー（腎精）を蓄える
- 成長・老化をコントロールする
- 骨や腰を支える
- 水分代謝を司る
- 体を温める力を持つ
と考えられています。
特に重要なのが「温める力」です。
腎の陽気（腎陽）が弱ると、
- 手足が冷える
- 腰が冷える
- 下半身が冷たい
- 朝がつらい
- トイレが近い
といった症状が出やすくなります。
3月は冬の間に消耗した腎のエネルギーが回復しきらないまま、春の変化に対応しようとする時期。
つまり、腎が疲れた状態で春を迎えているのです。
なぜ腎が弱ると冷えるのか？
腎は「命の火」とも言われます。
この火が弱くなると、体の中心から温める力が低下します。
さらに自律神経が乱れると、
- 血流が悪くなる
- 体の中心と末端の温度差が広がる
- 筋肉がこわばる
冷えは単なる温度の問題ではありません。
冷え＝血流低下＋神経過緊張＋エネルギー不足
この三重構造なのです。
3月の冷えを放置するとどうなる？
3月の冷えをそのままにすると、
- 4月に強い疲労感
- ぎっくり腰
- めまい
- 不眠
- 胃腸不良
- 生理トラブル
へとつながるケースが非常に多いです。
「なんとなく冷える」段階で整えることが重要です。
くろちゃん鍼灸整体院で行う根本改善
当院では、
- 骨盤矯正
- 猫背矯正
- 鍼灸施術
- 頭部施術
この4本柱で整えていきます。
骨盤矯正が腎に与える影響
腎は腰のあたりに位置します。
骨盤が歪むと、
- 腰回りの血流低下
- 仙骨周囲の神経圧迫
- 内臓循環低下
が起こります。
骨盤を整えることで
✔ 腰の血流改善
✔ 下半身の冷え改善
✔ 自律神経の安定
が期待できます。
特に腎陽不足タイプの冷えには、骨盤の安定が必須です。
猫背矯正が冷えに効く理由
猫背になると、
- 胸郭が縮こまる
- 横隔膜が動きにくい
- 呼吸が浅くなる
呼吸が浅くなると、副交感神経が働きにくくなります。
副交感神経が働かない＝血管が広がらない
つまり、冷えやすくなるのです。
姿勢が変わるだけで、体温は大きく変わります。
鍼灸施術で腎を直接サポート
鍼灸では、
- 腎経
- 任脈
- 督脈
を使い、腎のエネルギーを補います。
特に
- 太谿
- 命門
- 関元
などを使いながら、内側から温める力を引き出します。
「お腹がじんわり温かくなった」
と言われる方が非常に多いです。
頭部施術と自律神経の関係
頭部には自律神経の中枢があります。
ストレスや気圧変動で緊張した神経を緩めることで、
- 血管拡張
- 深い呼吸
- 睡眠の質向上
につながります。
冷えは神経症状です。
だからこそ頭部アプローチが重要なのです。
通院ペースについて
急性期：週2回
リハビリ期：週1回
メンテナンス：月2〜3回
体調が悪くて休まない体作り、
定期的なメンテナンスをしたい方はぜひご相談ください。
まとめ
3月の冷えやすさは、
- 自律神経の乱れ
- 腎の機能低下
- 骨格バランスの崩れ
が重なった結果です。
「まだ我慢できるから大丈夫」
この段階で整えることが、春を快適に過ごす鍵です。
小田原市、南足柄市、開成町、秦野市、中井町、大井松田町で
冷えや自律神経の乱れでお悩みの方は、くろちゃん鍼灸整体院へご相談ください。
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