くろちゃん鍼灸整体院
はじめに
「ちゃんと寝ているのに疲れが抜けない」
「朝からもうだるい」
「やる気が出ないのに、休めない」
3月になると、こういったご相談が本当に増えます。
寒さがゆるみ、日差しが明るくなり、周りは“春モード”。
でもご本人はというと、
・体が重い
・集中力が落ちる
・気分が落ち込みやすい
・腰がだるい
・足が冷える
・朝がつらい
そんな状態が続いている。
それ、ただの「春バテ」ではありません。
東洋医学では【腎虚（じんきょ）】と呼ばれる状態が深く関わっている可能性があります。
今日は、
「3月の慢性疲労｜腎虚」というテーマで、
・なぜ3月に慢性疲労が増えるのか
・自律神経との関係
・東洋医学的な腎虚とは何か
・なぜ休んでも回復しないのか
・くろちゃん鍼灸整体院での施術の考え方
を、わかりやすくお話しします。
3月はなぜ疲れが抜けないのか？
3月は一年の中でも、実はかなり特殊な時期です。
① 気温差が激しい
朝晩は寒く、日中は暖かい。
この寒暖差に対応するため、自律神経はフル稼働します。
② 環境変化の前触れ
異動、卒業、転職、引っ越し。
“変化の予兆”があるだけで、脳は緊張します。
③ 日照時間の変化
日が長くなることで体内リズムが揺らぎます。
つまり3月は、
自律神経が休まらない月なのです。
自律神経と慢性疲労の関係
自律神経には、
・交感神経（活動モード）
・副交感神経（回復モード）
があります。
3月は交感神経優位が続きやすい。
するとどうなるか？
・血流が浅くなる
・呼吸が浅くなる
・内臓が緊張する
・睡眠が浅くなる
回復モードに入りにくい体になります。
これが「寝ても疲れが抜けない」原因です。
東洋医学でいう「腎」とは？
ここでいう腎は、腎臓だけを指しているわけではありません。
東洋医学での腎は、
・生命力の源
・成長、老化を司る
・骨、脳、ホルモン系と関係
・水分代謝
・精（エネルギーの貯蔵庫）
を担っています。
つまり腎は、
体のバッテリーのような存在です。
腎虚とは何か？
腎虚とは、
バッテリーが消耗している状態。
症状としては、
・慢性疲労
・腰のだるさ
・足の冷え
・朝起きられない
・抜け毛
・耳鳴り
・不安感
・ホルモンバランスの乱れ
3月はこの腎が消耗しやすい時期なのです。
なぜ3月に腎が弱るのか？
冬は「腎の季節」です。
冬の間にエネルギーを蓄えるのですが、
・寒さ
・年末年始の疲労
・睡眠不足
・ストレス
これらで冬に十分回復できていないと、
3月に一気にガス欠を起こします。
それが「3月の慢性疲労」です。
くろちゃん鍼灸整体院での改善アプローチ
当院では、
- 骨盤矯正
- 猫背矯正
- 鍼灸施術
- 頭部施術
を組み合わせて、腎虚による慢性疲労へアプローチします。
① 骨盤矯正と腎虚
腎は腰に位置します。
慢性疲労の方は、
骨盤が後傾し、腰が固まっていることが多い。
骨盤が歪むと、
・腰部血流低下
・腎周囲の緊張
・自律神経の圧迫
が起きます。
骨盤矯正により、
・腎周囲の循環改善
・副交感神経活性
・腰のだるさ軽減
が期待できます。
② 猫背矯正と慢性疲労
猫背になると呼吸が浅くなります。
呼吸が浅い＝酸素不足。
酸素不足は、腎精の消耗につながります。
猫背矯正により、
・横隔膜の可動性改善
・自律神経安定
・回復力向上
につながります。
③ 鍼灸施術と腎虚
鍼灸は腎経に直接アプローチできます。
・太渓
・腎兪
・命門
などを用いて、
・腎精補充
・冷え改善
・ホルモン調整
・慢性疲労軽減
を図ります。
慢性疲労は一度で劇的に変わるものではありません。
だからこそ継続的な刺激が大切です。
④ 頭部施術と自律神経
慢性疲労の方は、脳が緊張しています。
頭部施術により、
・脳脊髄液循環改善
・副交感神経優位
・睡眠の質向上
を目指します。
通院頻度について
慢性疲労は「蓄積型」です。
■ 急性期：週2回
■ リハビリ期：週1回
■ メンテナンス期：月2〜3回
継続することで、
“疲れにくい体”へ変わっていきます。
体調が悪くて休まないような体づくりへ
仕事も家庭もある。
簡単に休めない。
だからこそ、
・未然に整える
・崩れる前にメンテナンスする
これが大切です。
体調が悪くて休まないような体作りやメンテナンスをしたい方はご相談お待ちしております！
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