はじめに
3月に入ると、日中は少し暖かいのに、朝晩はまだ冷えますよね。
「足先がずっと冷たいんです」
「腰の奥がジワジワ冷えている感じがする」
「お風呂に入っても、すぐ足が冷える」
そんな声が一気に増えるのが、この季節です。
そして共通しているのが、
✔ 足腰が冷える
✔ 疲れが抜けない
✔ 朝がつらい
✔ トイレが近い
✔ 気力がわかない
これらがセットになっていること。
実はこれ、東洋医学でいう「腎虚（じんきょ）」のサインかもしれません。
今日は
なぜ3月に足腰が冷えるのか？
なぜ腎が関係するのか？
自律神経との関係は？
そして、くろちゃん鍼灸整体院で行っている
・骨盤矯正
・猫背矯正
・鍼灸施術
・頭部施術
がどう作用するのかを、わかりやすくお話しします。
なぜ3月に足腰が冷えるのか？
3月は「寒暖差の月」です。
昼間は春。
朝晩は冬。
この寒暖差が、自律神経に大きな負担をかけます。
自律神経は
・体温調整
・血流調整
・内臓の働き
・ホルモンバランス
をコントロールしています。
寒いと血管を縮めて熱を逃がさないようにし、
暖かいと血管を広げて熱を逃がします。
でも、3月はこの切り替えが激しすぎる。
結果として
✔ 血管がうまく広がらない
✔ 末端に血が届かない
✔ 足が冷える
✔ 腰が冷える
となります。
特に足腰は「心臓から遠い」ため、影響が出やすい場所です。
東洋医学でいう「腎」とは？
東洋医学の「腎」は、単なる腎臓ではありません。
腎は
・生命力の源
・成長、老化のコントロール
・骨を司る
・耳を司る
・水分代謝を司る
・冷えに関与する
と考えられています。
そして何より
腎は「下半身」と深く関係します。
だから腎が弱ると
✔ 足腰が冷える
✔ 膝が痛む
✔ トイレが近い
✔ むくむ
✔ 気力が落ちる
という症状が出ます。
これが「腎虚」です。
腎虚と自律神経の関係
腎は東洋医学では「水の臓」。
水は冷えやすい。
3月は風も強く、乾燥もあり、体の水分バランスが崩れやすい。
自律神経が乱れると
✔ 血流が悪化
✔ 末端冷え
✔ ホルモン低下
✔ 睡眠の質低下
これが続くと、腎のエネルギーが消耗します。
つまり
自律神経の乱れ → 腎虚 → 足腰冷え
という流れができてしまうのです。
腎虚タイプの特徴
・夕方に疲れがどっと出る
・足が重い
・腰がだるい
・夜中に目が覚める
・朝スッキリしない
・冷たい飲み物が好き
当てはまるもの、ありませんか？
3月は特に、冬の疲れが抜けきらないまま春を迎えるため、腎が弱りやすいのです。
くろちゃん鍼灸整体院でのアプローチ
ここからは、具体的な施術についてお話します。
骨盤矯正が足腰冷えに与える影響
骨盤は「体の土台」。
腎は腰に位置するエネルギーです。
骨盤が歪むと
✔ 腰部の血流低下
✔ 仙腸関節の硬さ
✔ 神経伝達低下
✔ 下半身循環不良
が起きます。
骨盤矯正によって
・骨盤の左右差を整える
・仙骨の可動性を改善
・腰椎の緊張を緩和
これにより
→ 腎エリアの血流が改善
→ 下半身の温度上昇
→ 足先まで血が巡る
冷えは「血流の問題」です。
骨盤を整えるだけで、体温は変わります。
猫背矯正が腎虚に効く理由
一見、猫背と腎は関係なさそうですよね。
でも実は大きく関係します。
猫背になると
✔ 横隔膜が硬くなる
✔ 呼吸が浅くなる
✔ 酸素供給低下
✔ 自律神経の乱れ
腎は呼吸とも深く関係します。
東洋医学では「腎は納気を司る」と言います。
深く吸った気を、腎がキャッチします。
猫背矯正で
・胸郭を開く
・横隔膜を緩める
・呼吸を深くする
ことで、腎エネルギーが安定します。
結果として
✔ 足腰の冷え軽減
✔ 体温上昇
✔ 疲れにくい体
に変わります。
鍼灸施術の腎虚への直接アプローチ
鍼灸は腎虚に対して非常に相性が良いです。
腎経（じんけい）は足の裏から始まり、内ももを通り、腹部、胸へと上がります。
腎経のツボを使うことで
✔ 下半身血流改善
✔ 冷え改善
✔ 水分代謝改善
✔ 免疫安定
特に3月は
・太渓
・復溜
・関元
・腎兪
などを使いながら、腎の働きを高めていきます。
体の深部から温まる感覚を感じる方が多いです。
頭部施術と腎虚の関係
「え？頭？」と思いますよね。
実は腎と脳は深く関係します。
腎精は脳を養うとされています。
自律神経の中枢は脳です。
頭部の緊張を緩めると
✔ 交感神経過緊張が落ち着く
✔ 血流改善
✔ 睡眠の質向上
結果として腎の消耗が止まります。
冷えは“休めていない体”のサインです。
頭を緩めることは、腎を守ることでもあります。
通院の目安
急性期：週2回
リハビリ期：週1回
メンテナンス：月2〜3回
腎虚は「積み重ね」で起こります。
一度整えて終わりではなく、
休まない体を作ることが大切です。
体調が悪くて休まないような体作りや
メンテナンスをしたい方はご相談お待ちしております！
まとめ
3月の足腰冷えは
✔ 自律神経の乱れ
✔ 腎虚
✔ 血流低下
が絡み合って起きます。
そのまま放っておくと
・慢性疲労
・免疫低下
・腰痛悪化
・気力低下
につながります。
今のうちに整えることで、春を軽やかに迎えられます。
ご予約について
予約はLINE・ホームページで24時間受付中です。
施術者が1人の為、予約が取りづらくなっておりますが
当日のご予約も可能ですのでお早めにご連絡して下さい。
小田原市、南足柄市、開成町、秦野市、中井町、大井松田町からも多くご来院いただいております。
くろちゃん鍼灸整体院で、春の冷えを整えていきましょう。
【＊効果には個人差があります】
✅ LINE・ホームページから24時間予約受付中
今すぐご予約はこちらから！予約はLINEでのご連絡が便利です！
📱LINE
コメント