はじめに
「最近、集中力が続かないんです」
「仕事中にボーッとしてしまう」
「考えているのに頭に入らない」
3月になると、こういったご相談がとても増えます。
年度末で忙しい。
環境が変わる不安がある。
気温差が激しい。
花粉で体がだるい。
理由はたくさんありますよね。
でも実は――
東洋医学では“脾（ひ）”の弱りが集中力低下の原因になると考えます。
今日は
「3月の集中低下｜脾が原因」
というテーマで、
✔ 自律神経の仕組み
✔ 東洋医学的な脾の働き
✔ なぜ3月に集中が落ちるのか
✔ くろちゃん鍼灸整体院の施術でどう改善するのか
を、わかりやすくお話ししていきます。
3月に集中力が落ちる本当の理由
3月は、体にとってとても負担の大きい季節です。
- 気温差が大きい
- 気圧が不安定
- 花粉・黄砂
- 生活リズムの変化
- 異動や進学などのストレス
これらがすべて、自律神経を乱します。
自律神経には
・交感神経（活動モード）
・副交感神経（休息モード）
があります。
集中力は「交感神経」が適度に働いている状態で保たれます。
しかし3月は、
✔ 交感神経が過剰になる
✔ 逆に疲れすぎて働かなくなる
✔ 切り替えがうまくいかなくなる
この状態になると、
- 頭が回らない
- 眠くなる
- ミスが増える
- やる気が出ない
といった状態が起こります。
ここで重要なのが――
脾の弱りです。
東洋医学でいう「脾」とは？
脾は「消化吸収」と「思考」に関係する臓腑です。
東洋医学では、
- 食べたものをエネルギーに変える
- 気血を作る
- 水分代謝を行う
- 思考・集中力を司る
とされています。
つまり、
脾が弱る＝エネルギー不足＋思考力低下
という状態になります。
3月は特に、
- 冷たい飲み物の増加
- 甘い物の摂りすぎ
- 考えすぎ
- 不安・心配
これらが脾を傷めます。
そして脾が弱ると、
✔ 頭がぼーっとする
✔ 集中できない
✔ 朝がだるい
✔ 食後に眠くなる
こういった症状が出ます。
集中低下と水分代謝の関係
脾は「水分代謝」にも関係します。
脾が弱ると、体に余分な水分（湿）が溜まります。
この“湿”が頭に影響すると、
- 頭が重い
- 霧がかかった感じ
- ぼんやりする
という状態になります。
「なんかスッキリしない」
この状態は、脳の問題ではなく
脾の問題かもしれません。
くろちゃん鍼灸整体院での改善アプローチ
当院では、
- 骨格
- 姿勢
- 自律神経
- 東洋医学
この4方向からアプローチします。
①骨盤矯正が集中力に与える影響
「集中力と骨盤？」
と思われるかもしれません。
実は、骨盤が歪むと、
- 背骨が歪む
- 首が緊張する
- 脳への血流が低下する
- 自律神経が乱れる
という流れになります。
特に3月は、寒暖差で骨盤が不安定になります。
骨盤を整えることで、
✔ 自律神経が安定
✔ 血流改善
✔ 内臓機能向上
✔ 脾の働き回復
結果として集中力が戻ってきます。
②猫背矯正と脾の関係
集中力が落ちる人の共通点。
それは――
猫背。
猫背になると、
- 横隔膜が動かない
- 呼吸が浅い
- 酸素不足
- 脳が働かない
さらに、胃腸が圧迫され
脾が弱ります。
猫背矯正で姿勢を整えると、
✔ 呼吸が深くなる
✔ 胃腸の圧迫が取れる
✔ 脾の回復
✔ 思考がクリアになる
姿勢は本当に大事です。
③鍼灸施術で脾を直接整える
鍼灸では、
- 足三里
- 三陰交
- 太白
- 中脘
など、脾を整えるツボを使います。
鍼をすると、
✔ 自律神経が整う
✔ 内臓血流改善
✔ 水分代謝向上
✔ 思考力安定
3月の集中低下には
非常に効果的です。
④頭部施術で脳疲労をリセット
考えすぎは脾を傷めます。
頭部の緊張を取ることで、
✔ 交感神経の過緊張を緩める
✔ 脳血流改善
✔ 睡眠の質向上
✔ 思考の切り替え改善
「頭が軽い！」
とよく言われます。
通院の目安
急性期：週2回
リハビリ期：週1回
メンテナンス期：月2〜3回
集中力は“習慣”で決まります。
体調が悪くて休まない体づくり。
それが本当の予防です。
こんな方はぜひご相談ください
- 3月になると毎年だるい
- 集中力が続かない
- 朝から頭が回らない
- 食後眠くなる
- 甘い物がやめられない
それは脾のサインかもしれません。
予約について
予約は
LINE・ホームページで24時間受付中。
施術者が1人の為、
予約が取りづらくなっております。
当日のご予約も可能ですので
お早めにご連絡下さい。
最後に
集中力は「気合い」ではありません。
体の状態です。
3月の集中低下は
あなたの努力不足ではありません。
脾を整えれば、
自然と頭はクリアになります。
体調が悪くて休まないような体作りや
メンテナンスをしたい方は
ご相談お待ちしております。
【＊効果には個人差があります】
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