はじめに
「なんだか集中できないんです。」
「やることはあるのに、頭がぼーっとする。」
「同じところを何度も読み返してしまう。」
3月になると、こんな声が一気に増えます。
春は環境の変化が多く、気温差も激しく、心も体も揺れやすい季節です。
やる気はあるのに集中力が続かない。
気持ちは焦るのに、頭がついてこない。
それは単なる“気合い不足”ではありません。
東洋医学では、この状態を**「心血不足（しんけつぶそく）」**と考えることがあります。
今日は、
・なぜ3月に集中力が切れやすいのか
・自律神経との関係
・東洋医学的な「心血不足」の考え方
・くろちゃん鍼灸整体院での施術アプローチ
を、わかりやすくお話ししていきます。
3月に集中力が落ちる理由
3月は、
・寒暖差
・花粉
・環境の変化
・仕事や学校の切り替え
・決断や手続きの増加
など、目に見えない負担が一気に増える時期です。
このストレスがまず影響を与えるのが自律神経です。
自律神経と集中力の関係
自律神経は
・交感神経（活動モード）
・副交感神経（回復モード）
のバランスで成り立っています。
集中力が必要なときは、適度な交感神経の働きが必要です。
しかし3月は、交感神経が過剰に働きやすい。
するとどうなるか？
・頭が緊張しすぎる
・脳が疲労する
・血流が滞る
・回復が追いつかない
結果として、
「集中できない」
「頭が回らない」
「ミスが増える」
という状態になります。
ここに東洋医学の視点を重ねると、さらに理解が深まります。
東洋医学でいう「心血不足」とは
東洋医学では、
心（しん）＝精神活動を司る臓腑
と考えます。
そして「血（けつ）」は、
単なる血液ではなく
・脳の栄養
・精神の安定
・集中力
・記憶力
を支えるエネルギーです。
心血が不足するとどうなるか？
・集中力低下
・物忘れ
・不安感
・夢が多い
・眠りが浅い
・動悸
といった症状が出やすくなります。
3月は肝（かん）が活発になる季節。
肝は血を蓄える臓腑です。
ストレスで肝が過活動になると、
心に送る血が不足しやすくなる。
これが「3月の集中力切れ」の正体のひとつです。
心血不足が起こるメカニズム
① 環境変化で交感神経が優位
② 睡眠の質が低下
③ 血の消耗
④ 心への栄養不足
⑤ 集中力低下
この流れが慢性化すると、
・慢性的疲労
・やる気低下
・気分の落ち込み
へとつながります。
だからこそ、早めのケアが大切なのです。
くろちゃん鍼灸整体院の施術アプローチ
ここからは、具体的な施術についてお話しします。
① 骨盤矯正
骨盤は自律神経の土台です。
骨盤が歪むと、
・背骨のねじれ
・内臓の圧迫
・血流低下
・神経伝達の乱れ
が起こります。
骨盤を整えることで
・全身の血流改善
・副交感神経の活性
・脳への血流増加
が期待できます。
心血不足の改善には、まず「土台作り」が重要です。
② 猫背矯正
集中力が落ちている方の多くが猫背です。
猫背になると
・胸郭が縮こまる
・呼吸が浅くなる
・酸素不足
・脳疲労
が起こります。
姿勢を整えることで
・呼吸改善
・脳への酸素供給増加
・精神安定
につながります。
心血を巡らせるためにも、姿勢は非常に重要です。
③ 鍼灸施術
鍼灸では
・心経
・肝経
・脾経
を中心に整えます。
鍼の刺激は
・自律神経調整
・血流改善
・深部筋緊張の緩和
を促します。
特に心血不足タイプの方は、
首・肩・頭部の緊張が強い。
そこを的確に緩めることで、
「頭がスッと軽くなる」感覚を実感される方が多いです。
④ 頭部施術
脳疲労には頭部施術が効果的です。
頭皮の硬さは、
そのまま脳の緊張状態を反映します。
頭部をゆるめることで
・副交感神経優位
・睡眠の質向上
・集中力回復
が期待できます。
通院目安
急性期：週2回
リハビリ期：週1回
メンテナンス：月2〜3回
体は「整えて終わり」ではありません。
安定させる期間が必要です。
こんな方はご相談ください
・3月になると毎年集中力が落ちる
・仕事でミスが増えている
・寝ても疲れが取れない
・やる気が続かない
体調が悪くて休まないような体作りやメンテナンスをしたい方はご相談お待ちしております！
予約はLINE・ホームページで24時間予約受付中。
施術者が1人の為、予約が取りづらくなっておりますが当日のご予約も可能ですのでお早めにご連絡して下さい！
【＊効果には個人差があります】
✅ LINE・ホームページから24時間予約受付中
今すぐご予約はこちらから！相談も予約もLINEでのご連絡が便利です！
📱LINE
コメント