はじめに
3月になると、こんなお悩みが増えてきます。
「朝は平気だったのに、午後からズキズキする…」
「雨が降る前に必ず頭が痛くなる」
「暖かくなったと思ったら、急に寒くなって頭が重い」
実はこれ、3月特有の“気圧と気温変動”が深く関係しています。
春は、寒暖差が激しく、低気圧と高気圧が目まぐるしく入れ替わる季節です。
体はその変化に必死で対応しています。
でも、対応しきれないとどうなるか。
それが「頭痛」として現れるのです。
今回は、
✔ なぜ3月に頭痛が増えるのか
✔ 自律神経との関係
✔ 東洋医学的な視点
✔ 骨盤矯正・猫背矯正・鍼灸施術・頭部施術がなぜ有効なのか
✔ 通院の目安
を、わかりやすくお話していきます。
3月の頭痛はなぜ起こるのか？
3月は、1日の気温差が10℃以上になることもあります。
さらに、低気圧が頻繁に通過します。
この変化に反応しているのが――
自律神経です。
自律神経は、
・体温調整
・血圧調整
・血管の拡張と収縮
・内臓の働き
をコントロールしています。
気温が急に下がると、体は熱を逃がさないよう血管を収縮させます。
逆に気温が上がると、血管を拡張します。
この切り替えが頻繁に起こると、血管のコントロールが乱れます。
特に頭部の血管が不安定になると、
✔ ズキズキする偏頭痛
✔ 締め付けられるような緊張型頭痛
✔ 頭が重い鈍痛
が起こります。
気圧が頭痛を起こす理由
低気圧が近づくと、外からの圧力が下がります。
すると体の内部はどうなるでしょうか？
体内の圧が相対的に上がり、血管が拡張しやすくなります。
これが片頭痛タイプの原因になります。
さらに、気圧変化は内耳にあるセンサーを刺激します。
内耳は自律神経と直結しています。
つまり、
気圧変化
↓
内耳が反応
↓
自律神経が乱れる
↓
血管が不安定になる
↓
頭痛
という流れが起きます。
3月は「寒暖差ストレス」の季節
寒暖差は“ストレス”です。
自律神経はストレスに弱い。
3月は、
✔ 卒業
✔ 転勤
✔ 異動
✔ 環境の変化
精神的ストレスも増えます。
肉体的ストレス × 精神的ストレス
このダブルパンチが頭痛を引き起こします。
東洋医学から見た3月の頭痛
東洋医学では、春は「肝」が関係します。
肝は、
・気の流れ
・血の流れ
・自律神経のような働き
をコントロールします。
春は「風」の季節とも言われます。
風は、揺らす・変化させる性質があります。
つまり、
気温変動
気圧変動
環境変化
＝ 風邪（ふうじゃ）
この“風”が体に入り込むと、上半身に症状が出やすい。
特に頭部。
✔ 頭痛
✔ めまい
✔ 目の奥の痛み
✔ こめかみの張り
が出やすくなります。
なぜ姿勢が関係するのか？
ここが重要です。
3月の頭痛が強い方の多くに共通するのが、
✔ 猫背
✔ 首の前傾
✔ 骨盤の歪み
です。
姿勢が崩れると、首の筋肉が常に緊張します。
首には自律神経の通り道があります。
首が硬い
↓
自律神経が圧迫される
↓
血流が悪くなる
↓
頭痛
という流れが起こります。
骨盤矯正の効果
骨盤が歪むと、背骨が歪みます。
背骨には自律神経が通っています。
骨盤矯正を行うことで、
✔ 背骨の可動域が広がる
✔ 血流が改善する
✔ 内臓の位置が整う
✔ 自律神経が安定する
結果として、
・血管の過剰な拡張が抑えられる
・筋肉の緊張が緩む
頭痛の頻度が減っていきます。
猫背矯正の効果
猫背は、頭が前に出る姿勢。
頭は5〜6kgあります。
それが前に出ると、首は常に引っ張られます。
猫背矯正で胸を開くと、
✔ 呼吸が深くなる
✔ 酸素供給が増える
✔ 交感神経の過緊張が落ち着く
頭痛が起こりにくい体になります。
鍼灸施術の効果
鍼は、
✔ 血流改善
✔ 筋緊張の緩和
✔ 自律神経調整
に非常に有効です。
特に、
・側頭部
・後頭部
・首
・肩甲骨周囲
にアプローチすることで、
内耳の過敏反応を抑え、血管の安定を促します。
東洋医学的には、
✔ 肝の調整
✔ 風邪を鎮める
✔ 気の巡りを整える
効果があります。
頭部施術の効果
頭蓋骨はわずかに動きます。
緊張が続くと、この動きが制限されます。
頭部施術では、
✔ 側頭骨
✔ 後頭骨
✔ 前頭骨
のバランスを整えます。
これにより、
・脳脊髄液の循環改善
・血流改善
・神経の圧迫軽減
が起こります。
3月の気圧頭痛には非常に有効です。
通院の目安
急性期（頭痛が頻繁に出る）
▶ 週2回
リハビリ期（回数が減ってきた）
▶ 週1回
メンテナンス
▶ 月2〜3回
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