はじめに
こんにちは。小田原市の くろちゃん鍼灸整体院 です。
3月になると患者さんからこんな言葉をよく聞きます。
「朝は寒いのに昼は暖かい」
「昨日は暖かかったのに今日は寒い」
「服装が分からない」
「体がだるい」
「頭が重い」
「眠い」
実はこの感覚はとても正常な反応です。
なぜなら3月は 体が季節の切り替えをしている時期 だからです。
冬の体なのか
春の体なのか
体はその途中にいます。
つまり体が 迷っている状態 です。
この「体の迷い」が3月に多い体調不良の原因になります。
今日は
・なぜ3月は体が迷うのか
・自律神経との関係
・東洋医学ではどう考えるのか
・整体や鍼灸でどう整えるのか
このあたりを分かりやすくお話していきます。
3月は体が迷いやすい季節
3月の大きな特徴は 寒暖差 です。
例えば
朝 3℃
昼 15℃
このように一日の中で季節が変わるような日も珍しくありません。
この時に働いているのが 自律神経 です。
自律神経は
体温
血流
血圧
呼吸
発汗
これらをコントロールしています。
寒いときは血管を縮め
暖かいときは血管を広げ
この調整を一日に何度も行います。
この調整が続くと体は疲れてしまいます。
その結果
・体がだるい
・頭が重い
・眠い
・肩こり
・腰痛
・めまい
このような症状が出やすくなります。
つまり3月は 体が迷いやすい季節 なのです。
自律神経は季節で切り替わる
自律神経は季節によって働き方が変わります。
冬は 交感神経優位 になります。
これは体温を守るためです。
血管を縮め
体温を逃がさないようにして
体は防御モードになります。
しかし春になると 副交感神経 が働き始めます。
体は緩み始め回復モードになります。
しかし3月はこの切り替えの途中です。
交感神経
副交感神経
どちらも中途半端になります。
この状態になると
・眠気
・だるさ
・集中力低下
・頭痛
このような症状が出やすくなります。
東洋医学で考える3月の体
東洋医学では春は 肝の季節 と言われています。
肝は
自律神経
血流
筋肉
精神
これらをコントロールしています。
春は気が上に上がりやすい季節です。
これを 肝気上逆 と言います。
この状態になると
・頭痛
・めまい
・イライラ
・不安
・眠れない
このような症状が出やすくなります。
さらに春は 風の邪気（風邪） が強くなります。
風は動く性質があります。
そのため
症状が日によって変わる
時間で症状が変わる
という特徴があります。
3月の体調不良が日によって違うのはこのためです。
3月に多い体の不調
当院でも3月になると次の症状が増えてきます。
・朝起きられない
・頭が重い
・肩こり
・腰痛
・めまい
・耳鳴り
・眠気
・不安感
・胃の不調
これらは 自律神経の揺れ によって起こります。
そしてもう一つ大きな原因があります。
それが 姿勢 です。
姿勢が自律神経を乱す
寒い季節は人は無意識に体を丸めます。
肩が内側に入り
背中が丸まり
首が前に出る
いわゆる 猫背姿勢 になります。
この姿勢が続くと胸が圧迫されます。
すると呼吸が浅くなります。
呼吸が浅くなると副交感神経が働きにくくなります。
つまり 回復モードに入りにくい体 になります。
その結果
・疲れが取れない
・体が重い
・眠い
という状態が起こります。
骨盤矯正の効果
骨盤は 体の土台 です。
骨盤が歪むと背骨が歪みます。
背骨が歪むと神経の働きが悪くなります。
その結果
血流低下
筋肉の緊張
自律神経の乱れ
が起こります。
骨盤矯正を行うことで
体の土台が安定し
姿勢が整い
血流が改善します。
特に3月のような自律神経が乱れやすい時期は
体の土台を整えることが重要 です。
猫背矯正の効果
猫背は自律神経に大きく影響します。
猫背になると胸が閉じて呼吸が浅くなります。
呼吸が浅くなると副交感神経が働きにくくなります。
猫背矯正を行うことで
胸が開き
呼吸が深くなり
自律神経が安定しやすくなります。
その結果
・疲労回復
・睡眠改善
・頭痛改善
につながります。
鍼灸施術の効果
鍼灸は自律神経に直接働きかける施術です。
鍼刺激が神経に伝わることで
脳に信号が送られ
体は回復モードに入ります。
その結果
血流改善
筋肉弛緩
自律神経安定
が起こります。
東洋医学では鍼灸は
気血を整える施術 です。
春に乱れやすい肝の働きを整えることで
頭痛
めまい
イライラ
などの症状を改善しやすくなります。
頭部施術の効果
自律神経は 脳 がコントロールしています。
そのため頭の筋肉が緊張すると自律神経が乱れます。
3月は特に
側頭部
後頭部
頭頂部
が固くなりやすくなります。
頭部施術を行うことで
頭の血流が改善し
脳の緊張が緩みます。
その結果
頭痛改善
睡眠改善
自律神経安定
につながります。
通院頻度の目安
症状によって通院頻度は変わります。
急性期
週2回
リハビリ期
週1回
メンテナンス
月2〜3回
体は定期的に整えることで安定していきます。
体調が悪くて休まない体作り
体調が悪くて仕事を休む
学校を休む
この状態は体にも生活にも大きな負担になります。
当院では
骨格
筋肉
神経
東洋医学
この4つの視点から体を整えます。
体を整えることで
疲れにくい体
回復しやすい体
自律神経が安定した体
を作ることができます。
体調が悪くて休まないような体作りやメンテナンスをしたい方はご相談お待ちしております。
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