肩の挙上：無意識に肩に力が入り、常にいかり肩の状態になっている。

はじめに

「気づくと肩が耳に近づいている」「いつも肩に力が入っていると言われる」「マッサージで肩を下げてもらうとすごく楽になる」…こんな経験はありませんか？

自分では普通にしているつもりなのに、鏡を見ると肩が上がっている。写真を撮ると首が短く見える。これは自律神経の乱れによる僧帽筋・肩甲挙筋の持続的緊張です。

ストレスを感じると、人は本能的に「身を守る」姿勢を取ります。肩をすくめて首を縮める動作は、急所である首を守るための防御反応です。

交感神経が慢性的に優位になると、この防御反応が常態化し、僧帽筋上部・肩甲挙筋が常に収縮した状態になります。

・無意識に肩が上がっている
・肩を下ろそうとしてもすぐ戻る
・首が短く見える、いかり肩になった
・肩こり・首こりが慢性化している
・デスクワーク中に肩がどんどん上がる
・緊張する場面でさらに悪化する

肩の挙上は単なる姿勢の問題ではなく、自律神経の緊張状態が体に刻まれたものなのです。

東洋医学では「肝気上逆（かんきじょうぎゃく）」として捉えます。ストレスで「肝」の気が上に昇りすぎると、肩・首・頭に気が集中し、筋肉が硬直します。「気が上に昇ったまま降りてこない」状態です。

①骨盤矯正
骨盤を安定させることで体の土台が整い、上半身の過剰な力みが自然に抜けていきます。

②猫背矯正
胸郭を開き、肩甲骨の位置を正すことで、僧帽筋・肩甲挙筋の負担を根本から軽減します。

③鍼灸施術
「肩井（けんせい）」「天柱（てんちゅう）」「太衝」「合谷」などのツボで肩周りの気血を流し、上に昇った気を下に降ろします。

④頭部施術
頭部・側頭部の緊張を解放し、交感神経の過剰な興奮を鎮めます。施術後は「肩が自然に下がった」と驚かれる方が多いです。

・最初の1〜2回：施術直後に肩が下がり、首が長くなった感覚を実感
・3〜5回目：日常での肩の挙上頻度が減り、意識しなくても楽な状態が増えます
・6回目以降：体が「肩を下ろした状態」を覚え、自然な姿勢が定着します

週1〜2回の通院をおすすめしています。

くろちゃん鍼灸整体院では、LINE・メールで24時間予約を受け付けております。小田原市・南足柄市・開成町・秦野市・中井町・大井松田町から多くの方にお越しいただいております。お気軽にご相談ください。

【効果には個人差があります】

ホーム 24時間予約可能

24時間予約可能