くろちゃん鍼灸整体院
はじめに
「最近、写真を撮ると背中が丸い」
「姿勢を正そうとしても、すぐ戻ってしまう」
「年齢のせいかな…と諦めかけている」
こうしたお悩みで来院される方は、実はとても多いです。
そして多くの方が「猫背＝肩や首の問題」と思っています。
ですが実際には、
背中が丸くなる最大の原因は“胸椎（背中の骨）の伸び不足”
ここにあります。
背中が丸くなるのは、単なる見た目の問題ではありません。
肩こり・首こり・腰痛・呼吸の浅さ・疲れやすさ・自律神経の乱れなど、
さまざまな不調の「土台」になっているケースが非常に多いのです。
この記事では、
・なぜ背中が丸くなるのか
・胸椎が伸びなくなると体に何が起きるのか
・整形外科的に見た姿勢崩れの仕組み
・放っておくとどうなるのか
・くろちゃん鍼灸整体院で行う施術がなぜ有効なのか
これらを、これから来院される方にも「自分のことだ」と感じてもらえるよう、
できるだけ分かりやすい言葉でお伝えしていきます。
背中が丸くなる人に多い共通点
まず、背中が丸くなっている方には、いくつかはっきりした共通点があります。
・長時間のデスクワークやスマホ操作
・座っている時間が圧倒的に長い
・気づくと顎が前に出ている
・深く息を吸いづらい
・夕方になると背中や腰が重だるい
・姿勢を正すと逆に疲れる
これらはすべて、
胸椎が本来の「伸びる動き」を失っているサインです。
多くの方は「姿勢を良くしよう」とすると、
・胸を張る
・肩を後ろに引く
・無理に背筋を伸ばす
こうした力任せの対処をしてしまいます。
ですがそれでは、長続きしません。
なぜなら、
問題は筋力ではなく、関節の動きそのものが失われているからです。
整形外科的に見る「胸椎」とは何か
背骨は大きく分けて、
・頚椎（首：7個）
・胸椎（背中：12個）
・腰椎（腰：5個）
で構成されています。
この中で胸椎は、
・肋骨とつながっている
・呼吸と密接に関係している
・姿勢の土台になる
という非常に重要な役割を持っています。
本来、胸椎は
・軽く後ろに反る（伸展）
・わずかに回旋する
こうした動きをしながら、
首や腰にかかる負担を分散する「クッション」の役割を果たしています。
しかし現代生活では、
・前かがみ姿勢
・座りっぱなし
・スマホを覗き込む姿勢
が続くことで、
胸椎は丸まったまま固まりやすい状態になります。
胸椎が伸びなくなると、体に何が起きるのか
① 背中が丸くなる
これは一番分かりやすい変化です。
胸椎が伸びないため、背中全体が自然と丸くなります。
② 首が前に突き出る
胸椎が動かない分、
首（頚椎）が代わりに動かされます。
結果として、
・頭が前に出る
・首の付け根が詰まる
・首こり・頭痛が起こる
といった症状につながります。
③ 肩甲骨が動かなくなる
胸椎が固まると、
その上に乗っている肩甲骨も動きが悪くなります。
すると、
・肩が上がりっぱなし
・肩こりが慢性化
・腕が上げにくい
といった問題が起こります。
④ 腰が反りすぎる or 丸まる
胸椎が動かないと、
体は別の場所でバランスを取ろうとします。
その結果、
・腰を反らせて立つ
・逆に腰まで丸めてしまう
といった姿勢になり、
腰痛の原因にもなります。
「姿勢が悪い」の正体は“防御反応”
多くの方が誤解していますが、
背中が丸くなるのは「怠け」や「意識の問題」ではありません。
体は、
・動かない関節を守る
・これ以上壊れないようにする
ために、あえて丸くなる姿勢を選んでいるのです。
つまり、
背中が丸い
＝ 体が必死にバランスを取っている状態
と言えます。
この状態で無理に姿勢を正そうとすると、
・筋肉が余計に緊張
・呼吸が浅くなる
・すぐ疲れる
という悪循環に入ってしまいます。
なぜストレッチや筋トレだけでは改善しないのか
「背中のストレッチをしている」
「筋トレも頑張っている」
それでも改善しない方が多いのはなぜでしょうか。
理由はシンプルです。
関節の動きが回復していないまま、筋肉だけを使っているからです。
胸椎の伸展は、
・筋肉
・関節
・神経
この3つが連動して初めてスムーズに起こります。
関節の可動性が低いままだと、
筋肉はいくら鍛えても「正しく使われない」のです。
くろちゃん鍼灸整体院での考え方
当院では、
「背中が丸い」という見た目だけを見て施術することはありません。
・なぜ胸椎が伸びなくなったのか
・どこで動きが止まっているのか
・体全体の連動はどうなっているのか
これらを細かく確認したうえで施術を行います。
骨盤矯正が胸椎伸展に与える効果
一見関係なさそうですが、
骨盤の状態は胸椎の動きに大きく影響します。
骨盤が後ろに倒れると、
・背中が丸くなる
・胸椎が伸びにくくなる
逆に、骨盤が安定すると、
・背骨全体にしなりが出る
・胸椎が自然に伸びやすくなる
当院の骨盤矯正は、
無理にバキバキするものではなく、
体が正しい位置に戻りやすい状態を作る施術です。
猫背矯正が姿勢崩れに与える効果
猫背矯正というと、
「背中を伸ばされる」
「姿勢を強制される」
そんなイメージを持つ方も多いですが、
当院では考え方が違います。
胸椎・肩甲骨・肋骨の動きを回復させ、
自然と背中が起きる状態を作ります。
結果として、
・力を入れなくても姿勢が保てる
・長時間座っていても疲れにくい
・呼吸が深くなる
といった変化が現れます。
鍼灸施術が胸椎周囲に与える影響
胸椎周囲の筋肉は、
長年の姿勢癖で深い部分が固まりやすい場所です。
鍼灸施術では、
・表面ではなく深層の筋肉
・神経の緊張ポイント
に直接アプローチできます。
これにより、
・動きを邪魔していた緊張が抜ける
・関節が動きやすくなる
・痛みや違和感が軽減する
といった効果が期待できます。
頭部施術が姿勢に関係する理由
「頭の施術が姿勢に関係あるの？」
そう思われる方も多いですが、実はとても重要です。
姿勢は、
・筋肉
・関節
・神経
だけでなく、
脳と神経の指令によってもコントロールされています。
頭部の緊張が強いと、
・無意識に体が守りに入る
・姿勢を正そうとしても維持できない
という状態になります。
頭部施術で神経の過緊張を和らげることで、
体は「安全に動いていい」と認識し、
姿勢改善が定着しやすくなります。
通院ペースについて
症状や状態にもよりますが、当院では目安として
・急性期：週2回
・リハビリ期：週1回
・メンテナンス期：月2〜3回
をおすすめしています。
姿勢は「積み重ね」で崩れ、
「積み重ね」でしか安定しません。
一度整えて終わりではなく、
体が覚えるまでサポートしていくことが大切です。
ご予約について
・LINE・ホームページから24時間予約受付中
・施術者が1人のため予約が取りづらくなることがあります
・当日のご予約も可能ですので、お早めにご連絡ください
まとめ
背中が丸くなるのは、
年齢や意識の問題ではありません。
胸椎が伸びなくなった結果として起こる、体の防御反応です。
正しく原因を見極め、
体全体の連動を取り戻すことで、
姿勢は無理なく変わっていきます。
「仕方ない」と諦める前に、
一度ご相談ください。
【＊効果には個人差があります】
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