くろちゃん鍼灸整体院
はじめに
「足首がなんとなく固い」
「歩きにくいけど、痛みはそこまで強くないから放置している」
「捻挫は治ったはずなのに、動きが戻らない気がする」
こうした感覚を抱えたまま生活している方、実はとても多いです。
そしてその“なんとなく違和感がある足首”の正体として、近年とても重要視されているのが**距踵連動不全（きょしょうれんどうふぜん）**です。
距踵関節は、足首の中でも「動きの質」を左右する非常に重要な関節です。
ここがうまく連動しなくなると、足首だけでなく、膝・股関節・骨盤・腰にまで影響が波及します。
「足首の問題なのに、腰や膝まで関係あるの？」
そう思われるかもしれませんが、実際の臨床ではとてもよくある流れです。
このブログでは、
- なぜ足首の動きが悪くなるのか
- 距踵連動不全とは何か
- 整形外科的に見た痛みの原因
- 放置するとどうなるのか
- くろちゃん鍼灸整体院で行う施術がなぜ有効なのか
を、これから来院を考えている方にも分かりやすい話し言葉で、かつ専門的な視点も交えながら詳しく解説していきます。
距踵連動不全とは何か？
まず「距踵（きょしょう）」という言葉に馴染みがない方も多いと思います。
距踵関節とは、**距骨（きょこつ）と踵骨（しょうこつ）**の間にある関節のことです。
この関節の役割はとてもシンプルで、
- 地面の傾きに対応する
- 衝撃を吸収する
- 足首全体の動きをスムーズにする
といった働きを担っています。
歩行中や走行中、足は
「かかとで接地 → 足裏全体 → つま先で蹴る」
という流れを繰り返していますが、このとき距踵関節は常に細かく動き続けています。
ところが、
- 捻挫
- 長年の立ち仕事
- 合わない靴
- スポーツによる繰り返しの負荷
などが積み重なると、距踵関節の動きが悪くなり、本来連動して動くはずの距骨と踵骨が別々の動きをしてしまう状態になります。
これが「距踵連動不全」です。
足首の動きが悪く感じる本当の理由
「足首が固い」と感じると、多くの方は
- アキレス腱が硬い
- ふくらはぎが張っている
- ストレッチ不足
をイメージします。
もちろんそれらも一因ですが、実際には
関節そのものが正しく動いていない
ケースが非常に多いです。
距踵連動不全が起こると、
- 足首を動かしても“引っかかる感じ”がする
- 可動域はあるのに、スムーズさがない
- 動かすたびに違和感が残る
といった症状が出やすくなります。
特に多いのが、
「背屈（足首を上に曲げる動き）」と
「内外への微調整」がうまくいかないケースです。
整形外科的に見た距踵連動不全と痛みの関係
整形外科的な視点で見ると、距踵連動不全は関節運動学の破綻と考えられます。
本来、
- 距骨は脛骨・腓骨と連動
- 踵骨は地面からの衝撃を受け止める
という役割分担があります。
しかし距踵関節が固まると、
- 距骨が前後にズレやすくなる
- 足首の安定性が低下する
- 周囲の靭帯や筋肉に過剰なストレスがかかる
結果として、
- 足首の痛み
- かかとの違和感
- アキレス腱周囲炎
- 足底筋膜への負担
などにつながっていきます。
さらに怖いのは、本人が足首の異常に気づきにくい点です。
「最近、膝が疲れやすい」
「腰が張る」
こうした症状の“根っこ”が足首にあることも少なくありません。
距踵連動不全を放置するとどうなる？
距踵連動不全をそのままにしていると、身体は別の場所でバランスを取ろうとします。
- 膝が内外にブレる
- 股関節が必要以上に動く
- 骨盤が傾く
- 腰や背中が緊張し続ける
つまり、足首の小さな問題が全身の歪みにつながるのです。
実際に当院に来られる方でも、
「腰痛が主訴だったけど、原因は足首だった」
というケースは決して珍しくありません。
くろちゃん鍼灸整体院の考え方
くろちゃん鍼灸整体院では、
「痛いところだけを施術する」ことはほとんどありません。
距踵連動不全がある場合、
- 足首
- 膝
- 股関節
- 骨盤
- 背骨
- 頭部
までを一つの連動したシステムとして評価します。
ここからは、当院で行う施術が、なぜ「足首の動きが悪い｜距踵連動不全」に有効なのかを詳しく説明します。
骨盤矯正が距踵連動不全に与える効果
一見関係なさそうな骨盤ですが、実は足首と密接に関係しています。
骨盤が歪むと、
- 股関節の可動域が変化
- 太ももの回旋が偏る
- 膝の向きがズレる
その結果、足首にかかる荷重が偏り、距踵関節の動きが制限されます。
骨盤矯正を行うことで、
- 下半身の荷重ラインが整う
- 足首にかかる無駄なストレスが減る
- 距踵関節が動きやすい環境が整う
という変化が期待できます。
猫背矯正と足首の意外な関係
猫背になると、体重は常に前方にかかります。
この状態では、足首は常に踏ん張り続けることになります。
- 前重心
- つま先荷重
- かかとが浮きやすい
こうした姿勢が続くと、距踵関節は「動く」よりも「固める」方向に適応してしまいます。
猫背矯正によって、
- 重心が本来の位置に戻る
- 足首が自然に使えるようになる
- 距踵関節の連動が回復しやすくなる
といった効果が期待できます。
鍼灸施術による距踵連動不全へのアプローチ
距踵連動不全では、
- 深層筋の緊張
- 靭帯周囲の循環不良
- 神経の興奮
が複雑に絡み合っています。
鍼灸施術では、
- 足首周囲の深層筋
- ふくらはぎ
- 膝下の筋膜
- 自律神経の調整
を同時に行うことで、関節が動きやすい状態を作ります。
「動かそうとしても動かない」足首が、
「自然に動く」足首へ変わっていく過程をサポートします。
頭部施術が足首に影響する理由
「頭と足首が関係あるの？」
と思われるかもしれません。
しかし、身体の動きを司っているのは脳と神経です。
距踵連動不全がある方は、無意識に身体を緊張させています。
頭部施術によって、
- 自律神経の緊張を緩める
- 身体の感覚入力を正常化する
- 足首の“使い方”を再学習しやすくする
といった効果が期待できます。
通院頻度の目安
症状や状態に合わせて、以下を目安にご提案しています。
- 急性期：週2回
- リハビリ期：週1回
- メンテナンス期：月2〜3回
距踵連動不全は「癖」になりやすいため、段階的な通院がとても重要です。
ご予約について
- LINE・ホームページから24時間予約受付中
- 施術者が1人のため、予約が取りづらい場合があります
- 当日のご予約も可能ですので、お早めにご連絡ください
小田原市・南足柄市・開成町・秦野市・中井町・大井松田町周辺で、
足首の違和感や動きの悪さにお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。
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