はじめに
2月になると、
「なんだか疲れが抜けない」
「しっかり寝ているはずなのにだるい」
「気力が湧かず、体も重たい」
そんな声を、くろちゃん鍼灸整体院では毎年のように耳にします。
寒さが原因だと思っている方が多いのですが、実は2月特有の不調の大きな原因は “光不足” です。
日照時間が短く、曇りや雨の日が多いこの時期、私たちの体は知らないうちに「光による刺激」を失い、自律神経が疲労しきった状態 に陥っています。
本人は「気のせい」「年のせい」と思っていても、体の中では確実に変化が起きています。
この記事では、
- なぜ2月に光不足疲労が溜まるのか
- 自律神経はどのように影響を受けるのか
- 東洋医学ではこの状態をどう考えるのか
- くろちゃん鍼灸整体院の施術がなぜ有効なのか
を、これから来院される方にも 「あ、それ私のことだ」 と感じていただけるよう、できるだけ分かりやすい言葉でお伝えしていきます。
2月はなぜ「光不足疲労」が溜まりやすいのか
2月は一年の中でも、心と体にとってかなり過酷な時期です。
- 日照時間が短い
- 朝が暗く、起きる時間もまだ夜のよう
- 曇天・雨天が続きやすい
- 寒さで外出時間が減る
これらが重なることで、光刺激が極端に不足します。
人間の体は、光を浴びることで
- 体内時計をリセット
- 覚醒スイッチをON
- 自律神経の切り替えを促進
といった重要な調整を行っています。
ところが2月は、この「光によるリズム調整」がうまくいきません。
結果として、
- 朝からエンジンがかからない
- 交感神経が立ち上がらない
- 1日中だるさが残る
という 慢性的な疲労状態 に陥ってしまうのです。
光不足が自律神経に与える影響
自律神経は、
- 交感神経（活動・緊張）
- 副交感神経（休息・回復）
のバランスで成り立っています。
本来、朝に光を浴びることで交感神経がスムーズに立ち上がり、夜には副交感神経へと自然に切り替わります。
しかし光不足が続くと、
- 朝の交感神経が弱い
- 昼も中途半端
- 夜になっても切り替わらない
という “神経の迷子状態” が起こります。
この状態が続くと、
- 常に疲れている
- 眠りが浅い
- 回復力が落ちる
- 集中力が続かない
といった 光不足疲労 が蓄積していきます。
東洋医学から見る「2月の光不足疲労」
東洋医学では、2月は「冬の終盤」にあたります。
この時期は、
- 腎のエネルギーが消耗しやすい
- 陽気（体を動かす力）がまだ弱い
- 気血の巡りが滞りやすい
と考えられています。
光不足は東洋医学的に見ると、
- 陽気不足
- 気虚
- 腎虚
をさらに助長します。
特に多いのが、
- 朝が弱い
- 足腰がだるい
- 気力が湧かない
- 何もしていないのに疲れる
といった 腎の弱り＋気の不足 の状態です。
この状態を放置すると、春先にかけて
- 自律神経失調
- メンタルの不安定
- 慢性疲労
へと移行しやすくなります。
光不足疲労が体に現れるサイン
くろちゃん鍼灸整体院に来院される方の多くは、次のようなサインを感じています。
- 朝起きても疲れが残っている
- 日中ぼーっとする
- 肩や首が重だるい
- 頭がスッキリしない
- 手足が冷えやすい
- 気分が沈みやすい
これらはすべて、自律神経が疲労しているサイン です。
骨盤矯正が光不足疲労に効果的な理由
骨盤は、自律神経の通り道である背骨の土台です。
骨盤が歪むと、
- 背骨の動きが悪くなる
- 神経伝達が乱れる
- 血流が低下する
という悪循環が起こります。
光不足疲労で自律神経が弱っている時こそ、
骨盤の安定＝神経の安定 が重要です。
骨盤矯正により、
- 自律神経の通りを整える
- 下半身の血流を改善
- 回復力を高める
ことで、疲労の溜まりにくい体へと導きます。
猫背矯正が自律神経を助ける理由
光不足の時期は、自然と姿勢が丸まりがちです。
猫背になると、
- 呼吸が浅くなる
- 胸郭が硬くなる
- 副交感神経が働きにくくなる
結果として、疲労回復ができない体になります。
猫背矯正では、
- 呼吸の深さを取り戻す
- 胸を開き神経を活性化
- 自律神経の切り替えを促進
することで、光不足で鈍った体のリズムを整えていきます。
鍼灸施術が光不足疲労に強い理由
鍼灸は、自律神経への直接的なアプローチ が可能です。
光不足で乱れた神経バランスを、
- 経絡を通して整える
- 内臓の働きを活性化
- 気血の巡りを改善
することで、体の内側から回復力を高めます。
特に2月は、
- 腎
- 脾
- 肝
へのアプローチが重要となり、慢性的な疲労感の改善につながります。
頭部施術がもたらす深い回復
頭部には自律神経の中枢に関わるポイントが集中しています。
光不足疲労が溜まると、脳が常に疲れた状態になります。
頭部施術により、
- 脳の緊張を緩める
- 神経の切り替えを正常化
- 睡眠の質を向上
することで、「何もしなくても回復できる体」へと導きます。
通院ペースの目安
光不足疲労は、溜め込んだ期間が長いほど回復に時間がかかります。
- 急性期：週2回
- リハビリ期：週1回
- メンテナンス期：月2〜3回
この流れで整えていくことで、2月特有の不調を春に持ち越さずに済みます。
ご予約について
ご予約は
LINE・ホームページから24時間受付中 です。
施術者が1人のため、予約が取りづらくなっております。
当日のご予約も可能ですが、枠が埋まりやすいため お早めのご連絡をおすすめ しています。
【＊効果には個人差があります】
✅ LINE・ホームページから24時間予約受付中
今すぐご予約はこちらから！相談も予約もLINEでのご連絡が便利です！
📱LINE
コメント