―― 無意識の力みが、心と体を疲れさせていませんか？
はじめに
2月になると、
「なんとなく疲れが抜けない」
「特別なことはしていないのに体が重い」
「気がつくと肩や首に力が入っている」
そんな感覚を抱えたまま、毎日を過ごしていませんか？
患者さんとお話をしていると、2月はとくに
「自分では緊張しているつもりがない」
「むしろ普通に過ごしているだけ」
とおっしゃる方がとても多いです。
でも実はこの時期、体の中では
“気づかない緊張” がずっと続いているケースが少なくありません。
2月は寒さのピークが過ぎきらず、
年度末や春を意識し始める時期でもあり、
心と体がどこか落ち着かない季節です。
今回は
「なぜ2月は気づかない緊張が続きやすいのか」
をテーマに、
・自律神経の視点
・東洋医学の視点
・体の歪みや姿勢との関係
・当院の施術でどのように整えていくのか
を、できるだけわかりやすくお話ししていきます。
2月は「緊張している自覚」が持ちにくい季節
冬の真っ只中である1月は、
寒さに対して「寒い」「体がこわばる」と、比較的自覚しやすい時期です。
ところが2月になると、
・寒さに少し慣れてくる
・日常生活は普段通り
・大きなイベントも少ない
そのため、体は緊張しているのに
本人の意識だけが置いていかれる 状態が起こりやすくなります。
この「ズレ」こそが、
気づかない緊張が長引く大きな原因です。
自律神経から見る「気づかない緊張」
交感神経が優位なまま切り替わらない
自律神経には
・活動・緊張の 交感神経
・休息・回復の 副交感神経
があります。
2月は寒さ・日照時間の短さ・年度末の気配などが重なり、
交感神経が働きやすい環境が続きます。
問題なのは、
緊張すること自体ではなく、緩める時間が作れないこと。
本来なら夜や休息時に副交感神経が優位になりますが、
・肩や首に力が入ったまま
・呼吸が浅いまま
・体が温まりきらないまま
という状態が続くと、
自律神経の切り替えがうまくいかなくなります。
「常にON」の状態が体に与える影響
気づかない緊張が続くと、体では次のような変化が起こります。
・筋肉が硬くなる
・血流が滞る
・内臓の動きが鈍くなる
・睡眠の質が低下する
これらはすべて
「自律神経が休めていないサイン」 です。
東洋医学から見る2月の緊張
冬の終わりは「腎」が消耗しやすい
東洋医学では、冬は「腎（じん）」の季節と考えます。
腎は
・生命力
・回復力
・緊張と弛緩のバランス
に深く関わる臓腑です。
2月は冬の終盤。
腎のエネルギーが最も消耗しやすい時期でもあります。
腎が弱ると、
・体が冷えやすい
・疲れが抜けにくい
・無意識に体を固める
といった反応が出やすくなります。
「肝」との関係も重要
さらに春に向かう準備として
「肝（かん）」の働きも動き始めます。
肝は
・緊張と解放
・気の巡り
・情緒の安定
を司ります。
腎が弱った状態で肝が動き出すと、
気の巡りが滞り、
緊張を抜くことができない状態 が起こりやすくなります。
これが
「理由はわからないけど、ずっと体が張っている」
という感覚につながります。
緊張は「姿勢」として体に現れる
気づかない緊張は、
必ず体のどこかに形として現れます。
・肩がすくむ
・背中が丸まる
・顎に力が入る
・骨盤が固まる
これらはすべて、
体が無意識に自分を守ろうとしている姿勢です。
骨盤矯正が緊張に与える影響
骨盤は体の土台です。
骨盤が固まると、
・呼吸が浅くなる
・背骨の動きが悪くなる
・自律神経の通り道が圧迫される
結果として、
体が緩めたくても緩められない状態 になります。
当院の骨盤矯正では、
・関節の動きを回復させる
・筋肉の無意識の力みを外す
・呼吸が入りやすい状態を作る
ことを目的に施術を行います。
骨盤が動き出すと、
体は自然と「緊張を手放していい」と感じ始めます。
猫背矯正と自律神経の関係
2月は寒さで背中を丸めやすく、
猫背が固定されやすい時期です。
猫背になると、
・胸が潰れる
・呼吸が浅くなる
・首・肩が常に緊張する
この状態は、
交感神経を刺激し続ける姿勢でもあります。
猫背矯正では、
・胸郭の動きを回復
・首や肩の過緊張を解除
・呼吸と神経の通りを整える
ことで、
姿勢から自律神経を緩めていきます。
鍼灸施術で深い緊張にアプローチ
気づかない緊張は、
表面の筋肉だけでなく、
深層や神経レベルに残っていることが多いです。
鍼灸施術では、
・緊張している神経反射
・内臓と関連するツボ
・自律神経の調整点
に直接アプローチします。
「力を抜こうとしても抜けない」
そんな状態の方ほど、
鍼灸による変化を実感されやすいです。
頭部施術がもたらす安心感
2月の緊張は、
実は「頭」が最も休めていないことも多いです。
考え事
無意識の不安
情報疲れ
これらが頭部に緊張として残ります。
頭部施術では、
・頭皮の緊張を緩める
・脳疲労を和らげる
・副交感神経を優位にする
ことで、
「何も考えなくていい状態」 を体に思い出させます。
通院の目安について
当院では、状態に合わせて通院頻度をご提案しています。
- 急性期：週2回
- リハビリ期：週1回
- メンテナンス期：月2〜3回
無意識の緊張は、
一度緩めても元に戻りやすいため、
段階的なケアがとても大切です。
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